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首先，恐懼是一種非常常見的情緒，很多人都會有。但是如果你的恐懼嚴重到影響到你的日常生活和行為，就需要考慮采取一些措施來克服它。 一些方法包括： 1.認識自己的恐懼：了解你的恐懼，是什么導致的，如何影響你的行為，以及它們是否合理，是一種減輕恐懼的方法。你可以嘗試寫下你的恐懼，分析它們的根源，然后思考如何克服它們。 2.挑戰(zhàn)自己的恐懼：挑戰(zhàn)自己的恐懼是一個逐漸擺脫恐懼的過程。你可以從小事開始，逐漸增加難度。例如，如果你害怕在公共場合演講，你可以從和幾個朋友說話開始，然后逐漸擴大到更多的人。 3.尋求支持：找到一個可以傾訴的人，比如朋友、家人或者心理醫(yī)生。他們可以給你支持和幫助，讓你更好地面對你的恐懼。 4.學習技能：學習一些技能，比如冥想、深呼吸或者放松技巧，可以幫助你減輕恐懼的情緒。 對于你說的不會變通的問題，你可以嘗試一些創(chuàng)意技巧來激發(fā)你的想象力。例如，你可以嘗試畫一個草圖，或者用不同的詞匯來描述你的想法。另外，嘗試從不同的角度看待問題，看看是否有新的解決方案。 最后，不要忘記勇氣不是沒有恐懼，而是在恐懼面前仍然前行。你可以從小事開始，逐漸積累勇氣，學會面對和克服恐懼，最終實現(xiàn)你的目標。

樓主你好，我是鯨魚社工格?；ǖ膲?，很榮幸能夠在這里為你解答。
通過樓主的描述能夠體會到樓主心中的煩惱，想要做的事總是因為這樣那樣的原因而中途放棄，對于自己走著較低的評價，有著一些自卑和自責心理。
在這里，我想對樓主說，如果一個人的內(nèi)心總是對自己說，我不可能把事情做好，那在這個過程中，他就會潛意識的破壞自己的努力和積極性，來最終證明自己真的沒法成功，這樣的模式也叫做約拿情結(jié)，通俗的說，就是一個人總是覺得自己不值得擁有成功，不配擁有美好。
樓主的狀態(tài)有些類似，但還需要具體情況具體分析，心理咨詢可以幫助樓主解開這個謎。
希望我的回答能夠幫助到你。
祝好?！疽夹睦眦L魚社工】

我理解您的感受，面對困難和未知的事情，很容易產(chǎn)生恐懼和不安。但是，勇氣和信心是可以培養(yǎng)和提高的。以下是一些建議，希望能對您有所幫助：

1.接受并面對自己的恐懼。認識到自己的恐懼是很正常的，但也不要讓它阻礙自己前進。

2.培養(yǎng)自信心。嘗試做一些自己感興趣的事情，取得一些小的成功，逐漸增強自己的自信心。

3.學會接受失敗。失敗是成功的一部分，每個人都會遇到失敗的時刻，但是關(guān)鍵在于如何從失敗中學習并成長。

4.學會變通。不要固執(zhí)于自己的想法或計劃，嘗試接受和適應變化，學會從不同的角度看待問題。

5.尋求幫助和支持?？梢韵蛏磉叺娜嘶?qū)I(yè)人士尋求幫助和支持，共同解決困難和問題。

最后，要相信自己的想法和價值，不要被他人的看法所左右。只有勇敢地追求自己的夢想和目標，才能真正實現(xiàn)自己的價值和成就。

你好，謝邀，擁抱一下，我是壹心理心探教練舒雅清正。認真閱讀你的提問，分享一下我的想法與建議。

缺乏面對一切的勇氣，也不敢堅持自己的念頭。而且還怕被嘲笑，是不是感覺很挫??？再次抱抱你。

其實，能夠用很有功底的文字，客觀真實的描述自己內(nèi)心的感受，并且積極的尋求心理學加持的幫助與成長，你真的很勇敢很棒的！

01，喜怒哀恐是我們非常正常的情緒變化，正因為如此，我們的人生才豐富多彩。

恐懼，其實也是一種自我保護，讓我們避免陷入傷害與危險之中。

如果能夠看到恐懼背后的價值，突破自己想象的恐懼，內(nèi)心的掌控感就會越來越強，勇敢與自信也會如期而至。

至于你提到的如寫故事標題的變通的問題，其實，你能夠認識到，并且已經(jīng)想到，用畫龍點睛的方式，先寫故事，再寫標題，就已經(jīng)邁出了解決問題的第一步。真的很棒很聰慧呢！

另外，如果是必須的標題，是否可以圍繞標題，先書寫出來一個框架，然后逐個部分去書寫。至于沒有在框架之內(nèi)的故事，那就先收藏起來唄。也許，某一天，它們會成為另外標題下的故事呢。

02，心理學上“鏡中我效應”告訴我們，首先，我們會想象他人是如何“認識”自己的。其次，我們會想象他人在這個認識之上是如何“評價”自己的。最后，我們會根據(jù)別人對自己的“認識”和“評價”產(chǎn)生某種感情，這種感情將主導我們對自己的認知。

實質(zhì)上，這是太在意別人的想法與評價，想要為別人的情緒負責，強迫自己做不情愿的事。

而自己內(nèi)心真實的感受卻是委屈與沖突的，在那個當下，自己內(nèi)心的能量被沖突消耗，這種低能量低自尊的狀態(tài)怎么會勇敢自信呢？

所以，我們可以聆聽別人反饋過來的信息，更應該有自己的判斷與選擇。

也許當下的自己還有一些不夠成熟豐富，也有一些自卑，但是，我們也有自己擅長與自信的部分啊。

03，關(guān)于恐懼，我給你的建議是：

①，自我接納，允許自己有一些不足。心理學家武志紅老師有一本書就是《感謝自己的不完美》，是不是感覺很有力量？

每個人都有自己的優(yōu)勢與擅長的部分，也就會有自己的不足之處。這兩個部分共同構(gòu)成了獨一為二的自己，也是真實的完整的自己。

所以，自我接納，允許自己有一些負面情緒或者小缺陷，不苛求完美，好嗎？

②，自我肯定，給自己一些鼓勵。每當完成一件小事，及時給自己一個擁抱，一個獎勵，告訴自己：能夠完成這件事，你真棒！

③，保持自我邊界。做好自己的功課，為自己的選擇負責，至于別人的想法與評判，那是別人的事情。

三人行必有我?guī)煟姓J自己的不足又有何方呢？不會沒關(guān)系，不會裝會才可悲呀。

不是有人說：“我不尷尬，尷尬的就是別人”嗎？

來自農(nóng)村又怎么啦？也許會有一些差異，但是，每個人都是值得尊重的個體。

《城市意象》的作者，是任教于麻省理工學院建筑學院三十年之久的凱文·林奇，幫助建立了城市規(guī)劃系，并將之發(fā)展成為世界上最著名的建筑學院之一。

這本書講述的內(nèi)容有關(guān)城市的面貌，以及它的重要性和可變性。

如果對城市有興趣了解，可以嘗試閱讀一下這本書。

④，恐懼時深呼吸幾次，讓自己冷靜一些。

⑤，可以與經(jīng)驗豐富的信任的朋友或者家人聊聊天，傾訴一下自己內(nèi)心的感受，或者遇到的困難，你會發(fā)現(xiàn)，說出來之后，自己內(nèi)心的恐懼與焦慮會減少很多。

當然，盡量避免與比自己還恐懼的人聊天。如果能夠與專業(yè)的咨詢師聊一聊，或者看一些心理學專業(yè)的APP上面的文章或者課程，會更有幫助。

⑥，靜下心來做一些家務，整理整頓家里的雜物。可以從廚房或者臥室開始。每天只做一件事。

當我們的衣柜臥室或者書桌變得整潔起來的，我們的自己內(nèi)心也會寬敞起來，從而產(chǎn)生一些愉悅，平靜的力量。

我們是可以通過自己的行動來掌控調(diào)節(jié)自己的生活，讓自己的生活變得更加有序，讓自己強大起來，恐懼當然也就不再是一個困擾啦。

世界和我愛著你，希望幫助到你。