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你好呀，給你一個(gè)360度的擁抱。

這不就是常說(shuō)的，間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死，其實(shí)這是很多人的常態(tài)，都想躺平的，但都不得不每天爬起來(lái)去上班。

所以，這是正常情況。但如果這種情況影響了工作，學(xué)習(xí)，生活，可能就需要調(diào)整一下。

一般人也就是白天上班，周末躺平，或者向《去有風(fēng)的地方》里面的許紅豆一樣，裸辭去云南住幾個(gè)月，但最終還是得回到忙碌的工作中，在《去有風(fēng)的地方》中，連小孩子都知道許紅豆到他們村，只會(huì)呆一段時(shí)間，她還是要回北京上班的。當(dāng)然，在電視劇的最后，許紅豆是在云南開(kāi)了民宿，但也是重新就業(yè)了。

所以，勞逸結(jié)合也是需要一個(gè)度的。普通人也沒(méi)有實(shí)力去工作半年，休息半年。所以還是得把狀態(tài)調(diào)整到躺平和雞血間隔很短，比如，上班時(shí)間雞血，下了班躺平。

不知道你這種情況的間隔是多長(zhǎng)時(shí)間，但如果想不影響生活，肯定要做出一些調(diào)整。

第一，想一想，當(dāng)你勤奮的時(shí)候，發(fā)生了什么事情，就是什么事情、什么人或者什么獎(jiǎng)勵(lì)之類的，激發(fā)了你的勤奮，你從這種勤奮中獲得了什么樣的正向反饋。

就是去復(fù)盤，做對(duì)了什么，讓你愿意去勤奮起來(lái)，你從勤奮中收獲了什么。

再去想一想，當(dāng)你很懶的時(shí)候，是有那些因素阻止了你去勤奮，讓你選擇了躺平。你用躺平中獲得了什么收益，或者避免了什么損失，避免了去做某事等等。其實(shí)避免了什么，也是另一種收益。

這樣在遇到類似的情況，你就可以有意識(shí)的覺(jué)察到，特別是哪些情況會(huì)讓你想懶惰，這個(gè)時(shí)候，就要警醒，提醒自己是有選擇的，而不是被情況帶著走。

第二，做一些精力管理的計(jì)劃，就是不能由著本能來(lái)?？梢匀ヒ恍┚芾矸矫娴臅?，均衡的分配你的精力。

第三，做一些時(shí)間管理。這方面的書也很多。

第四，建議去跟心理咨詢師聊一聊?？纯幢澈罂床灰?jiàn)的潛意識(shí)。

我是經(jīng)常又佛又喪，偶爾積極上進(jìn)的心理咨詢師，世界和我愛(ài)著你。

你好，樓主！

大多數(shù)人會(huì)存在像樓主一樣的狀況。

那是因?yàn)?/p>

?1.是對(duì)自己不夠了解

? 在這個(gè)世界上最難的事情就是了解自己，

? 我們很容易看到別人，但很難看到自己。

??

2.對(duì)未來(lái)目標(biāo)不夠明確

? 大多數(shù)人活著迷茫，就是因?yàn)閷?duì)未來(lái)的目標(biāo)不明確，

? 沒(méi)有目標(biāo)就像是無(wú)頭蒼蠅一樣，沒(méi)有航海圖的船一樣。

3.對(duì)改變自己不夠自信

?之所以沒(méi)有目標(biāo)，所以沒(méi)有行動(dòng)，就沒(méi)有任何結(jié)果，

?最后就不自信，所以這一系列都是有關(guān)系的。

那該怎么辦

?1.靜下來(lái)，深度了解自己

? 只有照鏡子的時(shí)候才會(huì)看到鏡子里的自己，

? 但外表也只是外表，別人也無(wú)從知道，

? 只有自己觀察自己的時(shí)候，才會(huì)真正看到自己的內(nèi)心。

? 還有就是別人就像我們的鏡子一樣，

? 你怎樣對(duì)待別人，別人也會(huì)怎樣對(duì)待你，

? 從你對(duì)待別人的心態(tài)，也能照見(jiàn)自己。

?2.根據(jù)自己的心愿，價(jià)值觀去樹(shù)立明確的目標(biāo)

? 每個(gè)人的出生，學(xué)習(xí)環(huán)境不同，每個(gè)人的命運(yùn)也會(huì)不同，

? 產(chǎn)生的價(jià)值觀也不同，所以每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，

? 每個(gè)人的內(nèi)心也是不同的，想要做的事情也不同，

? 所以要找到自己的心愿，使命，自己認(rèn)同的價(jià)值觀，

? 去樹(shù)立明確的目標(biāo)，因?yàn)橹挥行闹颍艜?huì)行之所往，

? 當(dāng)你足夠渴望，足夠篤定的時(shí)候，就是你的目標(biāo)。

?3.知行合一，及時(shí)覺(jué)察變化，相信自己能變得更好，并堅(jiān)持下去

? ?定了目標(biāo)之后，向目標(biāo)靠近的路上，也許會(huì)出現(xiàn)困難，也許會(huì)懈怠，

? ?這時(shí)候一定不能停下來(lái)，可以休息一陣子，但不要停止腳步，要一直堅(jiān)持下去，

? 能夠堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是觀察每一步腳印的變化，感受變化，感受喜悅，

? 讓一切行為變得輕松愉快，自然，并不是在痛苦中前行。

最后祝樓主生活愉快！

我是溫暖六月，世界和我愛(ài)著你！