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為什么自律一段時(shí)間后，就會(huì)打回原形？

有句話說：自律的人改變自己，堅(jiān)持的人改變命運(yùn)，自律和堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)卓越人生的必要選項(xiàng)，但是，短暫的自律很容易，長期堅(jiān)持自律很難，大多數(shù)人自律一段時(shí)間后，總是被打回原形，因此，人們總說，自律很難。

其實(shí)，自律并不難。

要做到自律，首先要了解自律是什么。

朋友小顏，因?yàn)槭苣成探缑擞绊?，決定要對(duì)自己實(shí)行自律，于是列了一張計(jì)劃表，每天早上6點(diǎn)起床跑步鍛煉身體，7點(diǎn)上一門網(wǎng)課，8點(diǎn)半上班，下班后絕不流連娛樂場所，回家看書做筆記，每天一定要看完一本企業(yè)關(guān)系書，10點(diǎn)鐘上床睡覺。計(jì)劃看起來很美，堅(jiān)持不到一個(gè)禮拜就放棄了。

無獨(dú)有偶，朋友小蔣，因?yàn)殚L期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康癥狀，于是決心自律，謝絕一切社交應(yīng)酬，葷腥不沾，三餐以水果粗糧代替，這種“不食人間煙火”的生活方式半個(gè)月后宣告失敗，自律失敗后小蔣自暴自棄，大魚大肉煙酒過多，生活方式更不健康了。

自律不是參軍，自律更不是出家，強(qiáng)迫自己做出巨大的改變往往適得其反，人生的弦繃得太緊總是容易斷。

劃重點(diǎn)：自律不是參軍，自律更不是出家，自律不是虐待自己，自律是通過改變，讓自己一點(diǎn)一點(diǎn)變得更好。

關(guān)于自律，很多人理解錯(cuò)了。

辦公室新來的助理小王，很正能量的一個(gè)人，聽說每天下班都跑步聽書，聽課，學(xué)習(xí)，健身一樣都沒落下，周末休假都在到處學(xué)習(xí)，從來就不在娛樂休閑上浪費(fèi)時(shí)間，不過，最近談話的時(shí)候，他告訴我情緒很低落，因?yàn)橛X得自律了這么久，感覺自己的進(jìn)步不大，對(duì)未來很是迷茫。

這樣的案例比比皆是，很多人對(duì)于自律的認(rèn)識(shí)就是管理好自己的碎片時(shí)間，一說要自律，就把自己所有的碎片時(shí)間安排滿滿，這樣做不但讓自己身心疲憊，這樣的自律往往很難堅(jiān)持。更重要的是，搞錯(cuò)了自律的方向。

真正決定我們?nèi)松呦蚝翁幍?，不是碎片時(shí)間，而是我們的主要時(shí)間。有的人上班的時(shí)候無所事事，虛度年華，下了班之后爭分奪秒要堅(jiān)持自律，。

管理好自己上班的8個(gè)小時(shí)，比下班后的2個(gè)小時(shí)自律更加重要，用好自己的大塊時(shí)間，比用碎片時(shí)間來自律效果更好。

把碎片時(shí)間管理好是必須的，但是要改變自己，管理好自己的主要時(shí)間更加重要，時(shí)間花在哪里，成就就在哪里。

破山中賊易,破心中賊難。

王陽明說過：破山中賊易,破心中賊難。

自律，就是和自己身上的固有習(xí)慣做斗爭，和本性做斗爭。

有的人一說要自律，就馬上要杜絕身上所有的壞習(xí)慣，把所有壞習(xí)慣直接清零，對(duì)自己的約束越大，改變的困難越大，反彈也就越大。

分享智庫小編自己的心得體會(huì)，我曾經(jīng)有一段時(shí)間以社交應(yīng)酬為職業(yè)，每天都要喝得酩酊大醉，心里面知道這樣下去終究不是辦法，于是下定決心戒酒，我定的計(jì)劃就是一開始3天喝一次酒，后來一周喝一次酒，到現(xiàn)在的頻率是每個(gè)月一次酒。

自律很難，所以要循序漸進(jìn)。

很多朋友一說要自律，就要把過去所有的愛好全部清空，我認(rèn)為大可不必，我們可以將自己的愛好作為獎(jiǎng)勵(lì)，比如我們?nèi)绻茏月梢恍瞧?，那么就在周末用不自律的方式?jiǎng)勵(lì)一下自己，隨著新習(xí)慣的逐漸養(yǎng)成，當(dāng)我們能夠越來越自律，也就不需要用不自律的方式獎(jiǎng)勵(lì)自己，慢慢地也就會(huì)遠(yuǎn)離不自律的習(xí)慣。

既然自律要改變自己的習(xí)性，那么當(dāng)做到自律，就要給予自己適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，讓自己的自律更有動(dòng)力。

同時(shí)，當(dāng)做不到自律的時(shí)候，不要有挫敗感和愧疚感，不要因?yàn)椴蛔月删头穸ㄗ约旱娜松屪约河袕?qiáng)烈的壓力，否定自己在潛意識(shí)里是一種負(fù)能量，會(huì)讓自己越焦慮，人越焦慮就越想要緩解焦慮，用放松自己的方式緩解焦慮，就越做不到自律。

劃重點(diǎn)：人越是焦慮，就會(huì)越抓著過去的固有模式不放，就越難改變，越做不到自律，越會(huì)打回原形。

自律最重要的是堅(jiān)持。

有的朋友一說要自律，就給自己洋洋灑灑定了一堆計(jì)劃，每天要做一二三四五六七八九十件事，這樣的計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)很困難，我們常說計(jì)劃往往趕不上變化，生活總會(huì)有一些出其不意的事打亂我們的計(jì)劃，要自律，每天做好能堅(jiān)持的三件事就行。

要自律，每天做好能堅(jiān)持的三件事就行了。

如果某一天做不到呢？不要批判自己，不要就此放棄，如果我們在主要時(shí)間上能做到自律，那么碎片時(shí)間做不到自律也無妨，如果一個(gè)星期有五六天都能堅(jiān)持自律，那么偶爾一兩天做不到自律，那也可以接受。

接受自己的不自律，是實(shí)現(xiàn)自律的必要條件，因?yàn)椋嗽阶孕啪驮侥茏龅阶月?，人越是否定自己，就越容易打回原形?/p>

自律是我們一生都應(yīng)該秉持的信念，允許自己偶爾不自律，允許自己有時(shí)候停下來，但是要不斷告訴自己，明天自律還要繼續(xù)。

自律是一條漫長的道路，只要堅(jiān)持走下去，就會(huì)不斷遇見更加卓越的自己。

2020，堅(jiān)持自律，永不止步，愿我們都能遇見更好的自己！

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