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電影《芳華》的男主角劉峰，是個(gè)好人。好人這個(gè)詞，被一本正經(jīng)地用在這里，似乎有一點(diǎn)嘲弄的意味。但劉峰的的確確是個(gè)好人。

他對(duì)文工團(tuán)的每個(gè)戰(zhàn)友，都一視同仁的好。他不計(jì)較付出的時(shí)間，也不在乎是否犧牲了自己的利益，大事小事，無(wú)微不至。

但好人一直那么好，就把自己放到了一個(gè)騎虎難下的位置。周圍的所有人，都會(huì)不自覺(jué)地提高對(duì)好人的期待值。

這些事兒你之前做了，現(xiàn)在繼續(xù)做，是你份內(nèi)的；不做了？你怎么回事兒？

有句古話怎么說(shuō)的來(lái)著？升米恩，斗米仇。

02

是吧？大家想一想，我們對(duì)一個(gè)人的期待值，是以一個(gè)客觀的統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去衡量的嗎？

不是的。

我們是以這個(gè)人一貫的表現(xiàn)，形成了對(duì)這個(gè)人特定的期待。所以，老祖宗們說(shuō)了，浪子回頭，那可是「金不換」。因?yàn)橐恢币詠?lái)的期待值足夠低，所以當(dāng)他表現(xiàn)出正常的普通的好的時(shí)候，反而愈發(fā)珍貴。

而像劉峰這樣的好人，一直無(wú)私，一直付出，那就沒(méi)什么可貴了。

沒(méi)錯(cuò)，大家依然會(huì)對(duì)你心存感激，但這個(gè)感激的程度是越來(lái)越弱的。隨著時(shí)間的推移，好人的所作所為，一定程度上會(huì)被視為理所當(dāng)然。

03

人際關(guān)系中，有個(gè)相互依賴?yán)碚?，這個(gè)理論從「社會(huì)交換」的角度，認(rèn)為人們?cè)谌穗H交往中，希望以最小的代價(jià)，獲取最高的獎(jiǎng)賞。

代價(jià)是我們付出的時(shí)間、心思和物質(zhì)，可能需要忍受的對(duì)方的缺點(diǎn)，以及相處過(guò)程中發(fā)生的矛盾所帶來(lái)的不愉悅等等，獎(jiǎng)賞是指我們所獲取的情緒價(jià)值、智慧和物品，諸如此類。

獎(jiǎng)賞和代價(jià)之和，就是結(jié)果。一般來(lái)說(shuō)，結(jié)果為正值，并且這個(gè)正值越大，我們?cè)皆敢馊ゾS持這段關(guān)系。

但我們?cè)谶@段關(guān)系中的感受，是正面還是負(fù)面，是積極還是心生退意，并不全由客觀上的「結(jié)果」決定，它還取決于我們的期望。

具體來(lái)說(shuō)呢，期望是指，我們?cè)谂c他人的交往過(guò)程中，會(huì)根據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)?shù)玫侥承附Y(jié)果」。

04

《親密關(guān)系》這本書，在談到這塊兒時(shí)，它的表達(dá)是：相互依賴?yán)碚摷俣總€(gè)人都有一個(gè)與眾不同的比較水平（comparison level）。——也就是期望值。

但我覺(jué)得，我們每個(gè)人，對(duì)跟我們相處的每一個(gè)人，都有一個(gè)因人而異的期望值。

你可以想一想自己跟每個(gè)不同的朋友、家人以及戀人的相處模式，你對(duì)每個(gè)人的期望值，是不是不同的？

當(dāng)你已經(jīng)基本確立了對(duì)一個(gè)人的期望水平，認(rèn)為他/她在某些情境中應(yīng)該如何對(duì)待你，一旦他/她沒(méi)有像從前那般，你就會(huì)敏銳地覺(jué)知到。

當(dāng)新發(fā)生的事情，沒(méi)有滿足你之前形成的期望值，你就會(huì)對(duì)這個(gè)人生出失望的情緒。無(wú)論他/她之前做得有多好，有多超出平均水平?！拖裎墓F(tuán)的戰(zhàn)友們，對(duì)劉峰的態(tài)度。

05

一旦期望值形成，改變起來(lái)是非常困難的。你自己、你們的關(guān)系，以及他人對(duì)你的預(yù)期，已經(jīng)相對(duì)固定了。

話說(shuō)我看《人格心理學(xué)》的時(shí)候，這段話真的對(duì)我啟發(fā)太大，分享給胖友們：

有時(shí)候人們會(huì)說(shuō)，為了改變你的人格，你得搬到一個(gè)無(wú)人認(rèn)識(shí)你的地方。因?yàn)?，在期望證實(shí)的過(guò)程中，認(rèn)識(shí)你的人會(huì)使你的行為符合他們對(duì)你的預(yù)期信念，因而可能會(huì)制約你的改變。

這個(gè)點(diǎn)，之前看過(guò)我寫的「自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言」的胖友，會(huì)很容易理解。這里我再多解釋幾句：

他人會(huì)根據(jù)之前的經(jīng)驗(yàn)，形成對(duì)你的認(rèn)知，并據(jù)此決定對(duì)待你的方式，從而引發(fā)你相應(yīng)的行為。如此形成一個(gè)閉環(huán)，也就是「自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言」，或者「期望證實(shí)」。

06

有時(shí)候你會(huì)疑惑，誒為什么這個(gè)人在我這里是這樣的，但對(duì)別人卻并不如此？

因?yàn)?，人在不同的關(guān)系中，所表現(xiàn)出來(lái)的特質(zhì)，是有很多差異的。那些跟你做不了朋友的人，的的確確會(huì)有真心相待的好朋友；那些跟你關(guān)系很好的人，也同樣會(huì)為別人所反感。

人還是同樣的人，只是每?jī)蓚€(gè)人相遇時(shí)，所發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)，都是不同的。

我們有屬于自己的獨(dú)特人格，而人格與交往情境有三種交互機(jī)制：選擇、喚起和操控。

這里只對(duì)選擇和喚起進(jìn)行展開(kāi)，讓我們講得詳細(xì)點(diǎn)、通俗點(diǎn)：

不同的人格，會(huì)對(duì)交往對(duì)象有不同的偏好，這是選擇。

而一旦與他人相處，我們的人格以及與人格相關(guān)的行為，會(huì)引發(fā)他人各種各樣的反應(yīng)。比如，一個(gè)軟弱的人，常常會(huì)被欺負(fù)，這些欺負(fù)有時(shí)甚至來(lái)自那些「善良」的人。

也就是說(shuō)，我們所身處的人際關(guān)系，很大一部分，是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的。通過(guò)情緒喚起，人格創(chuàng)造了個(gè)體所面臨的社會(huì)環(huán)境。

這就是喚起，也是與本文關(guān)聯(lián)最緊密的概念。它對(duì)期望值的生成，作出了心理層面的科學(xué)解釋。

07

與人為善當(dāng)然是好的、正確的，但凡事勿過(guò)度，無(wú)原則的沒(méi)有邊界的好，只會(huì)抬高他人對(duì)你不合理的期待。

時(shí)間長(zhǎng)了，持續(xù)提供同等程度的好，會(huì)讓你覺(jué)得疲累；而對(duì)方也已經(jīng)習(xí)慣了獲得和索取，珍惜的心意越來(lái)越薄弱。

在人際關(guān)系中，學(xué)會(huì)管理他人對(duì)自己的期望值，是很重要的一件事兒，也是有智慧的經(jīng)營(yíng)關(guān)系的方法。

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