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每個人都想擁有一段不會隨著時間變遷而變質(zhì)的愛情，然而現(xiàn)實中，有太多太多的感情都沒有逃脫從熾熱甜蜜到平淡無言的命運。

所以，有些愛走著走著就淡了，有些人走著走著就散了，最后只剩下一句：我們不是很合適，還是分手吧……男朋友說分手我想挽回該怎么做？

面對分手，你顯得有些手足無措，用盡一切辦法想去挽回他，可是好話說盡也沒有得到對方的半點回應(yīng)，你的努力，換回來的只是他更加冷漠的態(tài)度!在反復(fù)被拒絕以后，你得出結(jié)論：挽回真得好難!可是，你知道嗎？

絕大多數(shù)的分手，并不是因為什么不可調(diào)和的大矛盾。

只要你能讀懂對方的真實內(nèi)心，找到癥結(jié)所在，并在正確的時機(jī)選擇了正確的方法，那么你的挽回也將不再是一件難事!

大家好，我是百合情感飛揚總監(jiān)，專注情感咨詢十余年，幫助10萬+學(xué)員成功挽回幸福，旗下?lián)碛袔资哂?a href='http://www.bjsmtg.com/xinlizixun/'>心理咨詢師資格的導(dǎo)師團(tuán)隊，專注于解決挽回愛情，婚姻修復(fù)，第三者問題等，成功率在業(yè)界遙遙領(lǐng)先，私人定制服務(wù)的質(zhì)量更是常年受到了廣大學(xué)員和業(yè)界導(dǎo)師的好評!

一、學(xué)員案例

小蕓和陳浩在戀愛以前是同事關(guān)系，當(dāng)時兩個人并沒有太深的交集。

后來陳浩跳槽了，小蕓負(fù)責(zé)去交接他留下來的一些工作，二人非但沒有因此疏遠(yuǎn)，反而互加了微信，變得越來越熟悉對方、喜歡對方，沒多久就確定了戀愛關(guān)系。

陳浩跳槽后的工作非常不錯，收入可觀，休息時間也很充裕，所以他時不時會送小蕓一些充滿驚喜的小禮物，或者做上一頓豐盛的飯菜，滿目深情地等待小蕓下班回家;平時聊天還會給小蕓起各種寵溺的稱呼討她歡心，一有空就帶她出去，換著地方吃好吃的，玩好玩的。

小蕓覺得終于遇到了一個寵自己、愛自己的真命天子，于是全身心投入到了這段愛情當(dāng)中，一有空就粘在陳浩身邊，把自己所有的想法和心事都吐露給他，希望用這種坦誠，讓兩個人的關(guān)系更親密一些。

總得來說，小蕓和陳浩剛在一起的一年多時間里算得上甜蜜幸福，就算有些小爭執(zhí)，也都是他主動道歉認(rèn)錯。

真正讓小蕓意識到自己和陳浩出現(xiàn)了問題，是半年前的那次爭吵。

那天下午，小蕓因為工作上的一些差錯被領(lǐng)導(dǎo)點名批評，心情沮喪的她習(xí)慣性地給陳浩打去電話，想求得一絲安慰。

可是陳浩因為正在忙，只是簡單地聊了兩句就匆匆忙忙地掛掉電話。

小蕓覺得陳浩是在敷衍自己，生了一下午悶氣，回到家后把他好一陣埋怨，陳浩一反常態(tài)的沒有解釋，也沒有道歉，自始至終都沒發(fā)一言。

從那以后，小蕓感覺和陳浩的關(guān)系疏遠(yuǎn)了很多，之前總是迫不及待和對方分享心事的沖動也沒有了。

為了緩和這種關(guān)系，小蕓一有空就會主動給他發(fā)一些噓寒問暖的信息，有時候直接打電話，想著用自己的關(guān)心換來陳浩的熱情。

可是一切都好像是徒勞，陳浩要么不回小蕓的信息，要么回得特別慢，接電話時還會埋怨小蕓打擾他工作，小蕓覺得他是在故意疏遠(yuǎn)自己，甚至懷疑陳浩另結(jié)了新歡。

于是，小蕓開始強(qiáng)硬地要求陳浩減少和異性的接觸，并且每天固定時間向自己報備行蹤，隔三差五，還要檢查他的公文包和手機(jī)聊天記錄。

做這些事情的時候，小蕓既希望能發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，又害怕真得發(fā)現(xiàn)陳浩變心的證據(jù)!在這種糾結(jié)的狀態(tài)下，小蕓和陳浩變得經(jīng)常吵架，吵得很兇的時候，小蕓也提過要分手，這一招在一開始也確實奏效了，陳浩像熱戀時那樣哄她、主動向她道歉，可是后來用的次數(shù)一多，陳浩開始無視小蕓的情緒化，更多的是用沉默、冷戰(zhàn)來回應(yīng)著小蕓。

就這樣，該來的終歸還是來了，在交往剛剛滿兩年的時候，陳浩當(dāng)著小蕓的面向她提了分手。

盡管這樣的結(jié)局，小蕓也早有預(yù)料，但是當(dāng)陳浩說分手的那一刻，她還是心痛得無以復(fù)加，悲憤的情緒難以自抑。

于是小蕓瘋狂給陳浩打電話、發(fā)信息，可陳浩的態(tài)度十分堅決：既然已經(jīng)分手，就不要再聯(lián)系了，最后還把小蕓的聯(lián)系方式刪除拉黑。

小蕓也嘗試過去陳浩單位找他，可無論小蕓怎么解釋，怎么挽留，他還是用冰冷冷的話語拒絕著小蕓……

當(dāng)小蕓找到我們的時候，她已經(jīng)和陳浩整整分手了一個月，在這一個月中，小蕓哭過、鬧過、乞求過，每一天對于她來說都是度日如年，可是現(xiàn)實卻沒有一點改觀。

老師，他都把我拉黑了，您覺得我還能挽回嗎？小蕓在微信上問我，都怪我平時太任性了，我現(xiàn)在好后悔，您一定要幫幫我!親愛的小蕓，導(dǎo)師知道你現(xiàn)在的心情，你還愛著他，你想趕快、立刻、馬上留住他!可是你要知道，他拉黑刪除你，并不是在剛分手時做出的決定，而是因為你后來糟糕的挽回方式讓他產(chǎn)生厭煩情緒，才導(dǎo)致了你們的徹底決裂。

二、導(dǎo)師分析

1、吸引力下降，安全感缺失

正是這種生活重心的轉(zhuǎn)移，讓小蕓疏忽了自身魅力的建設(shè)與維持，對男友的吸引力持續(xù)下降。

而愛情的本質(zhì)恰恰就是吸引!當(dāng)小蕓無法吸引男友的關(guān)注時，男友開始變得日漸冷淡，這讓小蕓逐漸失去了安全感，時刻都擔(dān)心著男友會離開自己，也因此引發(fā)了很多控制行為：翻看男友公文包、查看男友聊天記錄、監(jiān)視男友社交平臺、限制男友的社交范圍……每一件事都讓男友感覺自己的邊界被侵犯，和小蕓在一起毫無信任感和舒適感可言，久而久之，分手也就在所難免!

2、缺乏有效溝通，不懂換位思考

有效溝通既是一種愛情保鮮措施，又是一種填補(bǔ)男女思維差異的矛盾解決辦法。

在很多時候，小蕓忽略了有效溝通，總是習(xí)慣性站在自己角度去理解男友的言語和行為，從沒有想過自己給予的，有可能并不是對方想要的。

她從一開始的分享心事，到后來的噓寒問暖，都是在用主觀意識里的親密舉動去經(jīng)營愛情，這種欠缺換位思考的給予，讓男友長期處于不被人懂的狀態(tài)里。

同時，在男友工作繁忙的時候，小蕓沒有給予體諒和支持，反而去抱怨男友冷落自己，這讓他潛意識里覺得小蕓是自私的，進(jìn)而有了逃離這段親密關(guān)系的想法，直到在某一天付諸于現(xiàn)實!

3、不懂正確挽回，激化分手矛盾

當(dāng)分手發(fā)生以后，男人最想做的事是冷靜一下，而女人最想做的事是把話說個明白，于是便經(jīng)常出現(xiàn)一個追，一個逃的情況。

小蕓在已經(jīng)分手的情況下，給男友奪命連環(huán)Call，還去單位找男友，強(qiáng)迫男友跟她和好。

即使小蕓覺得，她已經(jīng)用了最卑微的低位姿態(tài)去挽回，可實際上，男友在感情里依然處于被動的狀態(tài)。

面對小蕓的情緒化挽回，男友產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抗拒和反感心理，最終把拉黑刪除，增加了挽回的難度。

分手后，男友把你刪除、拉黑、拒回信息，這些都是他短暫的情緒反應(yīng)，并不代表你們真得一刀兩斷了;而他的逃避，也是因為害怕觸碰到日積月累的情傷，并不代表他不愛你了!

1、暫時抽離，軟化男人心防

男人和女人的思維天生是不一樣的：女人在分手后總是會鬧一鬧，而男人在分手后卻總是想靜一靜!在案例中，小蕓最大的問題是不懂得換位思考，沒有站在男友的角度體諒他的心情，分手后只知道一味地糾纏和騷擾，這才加速了男友離開的腳步。

所以，挽回的第一步，導(dǎo)師先指導(dǎo)小蕓從當(dāng)前的感情中暫時抽離出來，切掉和男友的主動聯(lián)系，給對方留出緩和的空間和時間，讓他意識到小蕓已經(jīng)釋懷了，不會再來糾纏他、給他壓力了，從而放下對小蕓的戒備心理，漸漸消除對小蕓的負(fù)面印象。

在這里，導(dǎo)師和姑娘們著重強(qiáng)調(diào)一下：抽離感情不是斷聯(lián)!抽離感情，一定不要徹底切斷聯(lián)系!網(wǎng)絡(luò)上有些三流的挽回攻略，盲目告訴學(xué)員說挽回必須要斷聯(lián)……怎么？

難道你在大街上和他面對面走個對臉也不說一句話？

這給他的感覺不是前女友，而是仇人，這樣的操作很容易把假性分手拖成真性分手!

2、重心回歸，專注價值提升

當(dāng)分手的情緒期過去，導(dǎo)師在微博幫小蕓編輯了一條合理化角色的私信發(fā)給男友，主要目的是幫助小蕓和男友建立起無壓力、不排斥的安全關(guān)系。

私信的內(nèi)容主要包括：對于之前自己一些糟糕行為的道歉和反思;自己在分手之后做的一些調(diào)整和改變;對于過往回憶的懷念(特指事和物，避談感情);繼續(xù)做朋友的請求，以及絕對不騷擾對方的承諾。

不出導(dǎo)師所料，男友很快就給了小蕓回應(yīng)：遇見你是我這輩子最幸福的事情，但是很遺憾，不能陪你一直走下去。

或許你說得對，我們做朋友會更好一些!

雖然內(nèi)容沒有直接對分手的局勢有所改觀，但是字里行間充滿著遺憾，說明男友其實是很在意小米的，他內(nèi)心對小米還存在著依戀。

這大大增加了挽回的幾率，同時也給了小蕓挽回的動力!導(dǎo)師告訴小蕓：既然你以前可以吸引他，那么你身上一定具有某種特質(zhì)，是對方所欣賞的。

只要隨著矛盾的日積月累，這些特質(zhì)都被掩蓋了。

而且分手是一些情緒化和低價值的行為，已經(jīng)讓他對你產(chǎn)生了認(rèn)知上偏差。

所以這段時間要把重心回歸到自己身上，我會和你一起努力，把你受損的正面形象和女性魅力修復(fù)回來。

導(dǎo)師為小蕓安排了團(tuán)隊內(nèi)部的《魅力仙女修煉術(shù)》、《深度吸引全攻略》、《女性勾心話術(shù)》等課程，從自我建設(shè)、展示面建設(shè)、聊天套路、框架塑造等方面入手，由內(nèi)而外地提升小蕓的女性魅力值;還安排了專業(yè)的心理導(dǎo)師，每天通過情景模擬的方式，幫助小蕓持續(xù)提高自己溝通能力，做到精準(zhǔn)共情。

一開始的時候，小蕓也比較忐忑，害怕自己的堅持得不到自己想要的結(jié)果，但是僅僅學(xué)習(xí)了兩天課程以后，她就被自己的提升驚訝到了，因為缺乏安全感產(chǎn)生的患得患失心態(tài)也消失得無影無蹤!導(dǎo)師指導(dǎo)入微的服務(wù)模式，讓她感受到了什么才是專業(yè)的力量，同時對自己的挽回充滿了信心!

3、心錨復(fù)聯(lián)，持續(xù)強(qiáng)化吸引

細(xì)節(jié)決定成敗，在挽回中，讓男人看到自己的改變是一件非常重要的事情既要自然、真誠，又不能讓對方感受到你的目的性。

針對小蕓網(wǎng)絡(luò)工具已經(jīng)被拉黑的實際情況，導(dǎo)師結(jié)合二人的共同社交圈，幫小蕓策劃了一場輕松的朋友聚餐，在赴約的時候，導(dǎo)師建議小蕓穿上她和男友第一次見面時的服裝，戴上男友送給她的飾品，一切都按照曾經(jīng)美好的模樣準(zhǔn)備這是為了喚醒男友的心錨，讓他忍不住越來越想念和小蕓在一起時的甜蜜時光。

約會在導(dǎo)師的指導(dǎo)下進(jìn)行得非常成功，因為有二人的共同好友在場，小蕓和男友的交流也十分自然，小蕓成功加回了男友的微信，并直觀地把自己的改變展示給了男友。

據(jù)小蕓的描述，男友在約會期間的目光一會兒都沒離開過她!

那次見面之后，男友對待小蕓的態(tài)度發(fā)生了明顯的轉(zhuǎn)變，第二天就主動發(fā)來問候，還熱情地要和小蕓視頻聊天，導(dǎo)師讓小蕓婉言拒絕了男友的要求。

之后，導(dǎo)師為小蕓安排了一段時間的展示面重塑，并教會她對展示內(nèi)容進(jìn)行合理分類，和男友保持著良性的冷互動，持續(xù)不斷地強(qiáng)化對他的吸引，傳遞改變，為后續(xù)的挽回拉升做好鋪墊!

4、調(diào)動情緒，把控挽回窗口

在剛剛恢復(fù)聯(lián)系的時候，小蕓和男友之間的隔閡并沒有完全消除，避免出現(xiàn)尬聊，導(dǎo)師結(jié)合男友的興趣點，幫小蕓擬定了若干條無需求感的升溫話術(shù)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地遞進(jìn)她和男友的親密關(guān)系。

隨著時間的拉長，男友對待小蕓的態(tài)度逐漸熱情了起來，從一開始的無話可說，慢慢變成無話不說，偶爾還會找小米深入的聊一聊工作和人生。

導(dǎo)師結(jié)合小蕓男友的各項反饋綜合分析，確定男友的挽回窗口已經(jīng)打開，這個時候再去談復(fù)合，效果將會事半功倍!

導(dǎo)師通過團(tuán)隊內(nèi)部的九淺一深情緒調(diào)動法，以及三五進(jìn)挪法則，為小蕓制造了一些被優(yōu)質(zhì)異性環(huán)繞的預(yù)選假象，幫助小蕓在突破關(guān)系的過程中，一直保持著主動權(quán);同時通過一系列的情緒傳遞，影響到男友的行為，讓男友在預(yù)選操作的第三天主動表達(dá)了復(fù)合的意愿!喜小蕓，經(jīng)過23天的努力，成功與男友復(fù)合!

四、結(jié)語

這么多年了，導(dǎo)師一直在努力探索，想要總結(jié)出一套萬能的挽回方案，幫助學(xué)員把挽回周期壓縮到30天、20天，甚至是10天!可是事實證明，每個學(xué)員的經(jīng)歷并不是完全一樣的，任何的成功都只能借鑒，不能照搬。

想要找到正確的挽回方法，勢必要對自己的情感狀況進(jìn)行全面的復(fù)盤和分析。

男朋友說分手我想挽回該怎么做？

如果此時的你已經(jīng)下定決心挽回，需要來自外界溫暖而高效的助力，請聯(lián)系導(dǎo)師，我將隨時隨地傾盡全力呵護(hù)著你，教會你成功挽回的方法，給予你堅持下去的力量!給自己一次機(jī)會，讓愛情更加美好;給導(dǎo)師一次機(jī)會，讓導(dǎo)師證明給你看，什么才是專業(yè)的力量!最后祝愿閱讀本文的姑娘們都能成功挽回并恩愛到白頭。

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