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與人交往時(shí)，沒有人不希望周圍的人都說自己好的，這是人的自戀本性，很正常。

但是，任何事情都有一個(gè)度，如果過度的話，本來不是問題的問題也會(huì)變成問題。

比如有的人，不是把來自他人的認(rèn)同和夸獎(jiǎng)當(dāng)成一種額外的獎(jiǎng)勵(lì)，而是當(dāng)成必須實(shí)現(xiàn)的最低標(biāo)準(zhǔn)。

周圍的人都必須接納我，認(rèn)同我，喜歡我，親近我，否則就是我的失敗。

這是一個(gè)很高的要求，正常情況下很難達(dá)到。

而一旦你強(qiáng)迫自己必須達(dá)到的話，就可能會(huì)使自己變得扭曲，不那么正常。

比如最常見的，不由自主地討好他人。

討好別人的人，不會(huì)或者說不敢拒絕別人。

有人向你借錢，你明知道對(duì)方可能不會(huì)還，可就是抹不開面，最后還是把錢借了；

有同事讓你幫他干活，你明知道可能會(huì)影響自己的工作，可就是怕對(duì)方不高興，最后硬著頭皮去做。

總之，討好型的人在與身邊的人相處的時(shí)候，特別害怕傷害到別人的感受，怕辜負(fù)別人，結(jié)果，不管對(duì)方的要求是合理的，還是不合理的，統(tǒng)統(tǒng)照單全收。

除此之外，討好別人的人還特別害怕與人發(fā)生沖突。

青年作家蔣方舟曾說過這樣的話：

“在兩個(gè)人的相處中，我好像都不會(huì)表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不會(huì)去跟對(duì)方爭(zhēng)吵，非常地害怕沖突，非常害怕讓別人不高興?！?/p>

而現(xiàn)實(shí)的生活中，競(jìng)爭(zhēng)和沖突又是不可避免的。

面對(duì)這種情況，他們最常用的方式就是退縮。

在一件事情上，不管我是對(duì)的還是不對(duì)的，我的訴求是合理的還是不合理的，只要和別人的想法不一致，就立馬繳械投降。

犧牲自己正當(dāng)?shù)睦?，以換取別人片刻的滿意。

那么，這么委屈自己，真的能換來別人對(duì)自己的認(rèn)同嗎？

實(shí)際上并不能。

在人際關(guān)系中，一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的看法是一件很復(fù)雜的事情，它取決于很多因素，而且隨著交往時(shí)間的變化，這種評(píng)價(jià)也會(huì)發(fā)生改變。

如果你在一個(gè)人的面前總是擺出很低的姿態(tài), 順從對(duì)方，討好對(duì)方，那么，TA可能會(huì)接受你，甚至認(rèn)可你。但是這并不是說，對(duì)方對(duì)你的評(píng)價(jià)就很高。

人在心理上都有一種適應(yīng)機(jī)制，不管是遭遇挫折和痛苦，還是獲得滿足和快樂，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看，你都會(huì)適應(yīng)它，然后感到麻木。

這種心理適應(yīng)機(jī)制的就決定了，當(dāng)你對(duì)一個(gè)人好到一定程度的時(shí)候，即使你做的再多，對(duì)方對(duì)你的評(píng)價(jià)也不會(huì)再提高多少。

并且，過度的好也會(huì)在某些程度上侵犯對(duì)方的獨(dú)立性和心理空間，在某些情況下甚至?xí)饘?duì)方的不滿和排斥。

所以，討好的出發(fā)點(diǎn)雖然是為了獲得別人的認(rèn)同，但實(shí)際上，很多時(shí)候你討來的可能不是好，反而是輕視，甚至是厭煩。

既然討好的結(jié)果通常不那么好，為什么很多人還是忍不住委屈自己，去做這么擰巴的事情呢？

一般來說，這和一個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷密切相關(guān)。

比如有的原生家庭中，父母對(duì)孩子的教育主要是訓(xùn)斥和說教，對(duì)孩子的要求非常地嚴(yán)苛。

而我們知道，小孩子的力量是很弱小的，他們無力去為自己爭(zhēng)取一些東西，于是在和父母的相處中，就會(huì)不得不以順從來保護(hù)自己。

這種行為風(fēng)格一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，就可能在其他類似的情境中強(qiáng)化。

不管是在和親朋好友、師長(zhǎng)同輩相處，還是和工作同事相處，他們都會(huì)習(xí)慣性地隱藏自己的真實(shí)想法，不敢袒露自己的心聲，于是養(yǎng)成了過度追求和諧的待人處事的方式。

那么怎么做，才能從這種討好他人的心理模式中掙脫出來呢？

1. 正確看待沖突

很多時(shí)候，沖突本身并不是一個(gè)問題，更不是一件壞事，它只是反映了這樣一種客觀現(xiàn)實(shí)：

人與人之間是有太多的不同和不一致的。

回避沖突，其實(shí)就像是在掩飾彼此的不同，不但不是處理這種不同的最好方式，反而可能將問題復(fù)雜化。

尤其是在親密關(guān)系中，如果表面上兩個(gè)人關(guān)系很好，但是內(nèi)心隱藏了太多的不滿和委屈，那這種關(guān)系，其實(shí)是一種低質(zhì)量的關(guān)系。

它的外殼是完美的，但是內(nèi)核很脆弱，遇到一點(diǎn)問題就可能崩潰。

所以，不要怕沖突，好的關(guān)系都是經(jīng)過沖突的洗禮的。

所謂不打不相識(shí)，就是這個(gè)道理。

2. 改變內(nèi)在的聲音

當(dāng)一個(gè)人害怕與人沖突時(shí)，內(nèi)在的聲音通常是：

“我最好不要說出自己的想法，萬(wàn)一他們不高興生氣怎么辦？”

這種自我暗示會(huì)讓人越來越軟弱，越來越順從。

要想改變，我們可以把這種消極的內(nèi)在聲音改換成積極的暗示：

“我要是不說出來，怎么知道對(duì)方同意不同意呢？也許結(jié)果沒有我想的那么糟，我可以去試一試?！?/p>

當(dāng)你改變了內(nèi)心的邏輯，再在現(xiàn)實(shí)生活中去驗(yàn)證時(shí)，通常會(huì)有出奇不意的效果。

最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正的認(rèn)同，來源于兩個(gè)有獨(dú)立人格的人對(duì)彼此的欣賞。

你只要足夠自信，然后如實(shí)地展現(xiàn)自己，就會(huì)有人喜歡人，接受你，而完全不必去討好。

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