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來(lái)到心理咨詢室和精神科門(mén)診的很多家長(zhǎng)想不明白，為什么孩子抑郁了？爸爸媽媽常常說(shuō)一些類(lèi)似的話：我不逼他的呀，我們真的對(duì)他沒(méi)有要求呀，我們家里很民主的，都是和孩子商量的，我們都是征求孩子意見(jiàn)的，都是他自己選擇的啊……

既然如此，為什么孩子會(huì)崩潰大哭，會(huì)不想去學(xué)校，會(huì)覺(jué)得活著那么累、那么辛苦呢？

在這些孩子內(nèi)心世界中，他們多半覺(jué)得自己無(wú)比糟糕，父母對(duì)自己沒(méi)有要求，自己竟然還那么難受，太沒(méi)用了；他們對(duì)自己沒(méi)有要求，但是自己無(wú)論做什么，好像他們都不滿意，自己總是令他們失望，看到他們焦慮地皺著眉，自己很想努力讓他們開(kāi)心，但是真的無(wú)力完成，他們?cè)绞亲屪约簞e完成了，自己越是感到很內(nèi)疚很抱歉。

一個(gè)孩子表現(xiàn)出自我評(píng)價(jià)低，自責(zé)，無(wú)力，因?yàn)樽鍪裁炊紵o(wú)用，做什么都做不好，以至于也沒(méi)有興趣沒(méi)有動(dòng)力再去做的時(shí)候，他們的確會(huì)陷入抑郁中。

這些是如何發(fā)生的呢？不管你是焦慮的爸爸媽媽?zhuān)€是抑郁的孩子，也許你們都會(huì)對(duì)如下的場(chǎng)景感到很熟悉。

場(chǎng)景

孩子：我今天不去健身了，有點(diǎn)累。

家長(zhǎng)：怎么又不去了啊，辦了健身卡就是為了讓你增強(qiáng)體質(zhì)，你身體素質(zhì)太差了，多鍛煉鍛煉才會(huì)好啊。

孩子：可是我今天沒(méi)力氣啊……

家長(zhǎng)：動(dòng)了才有力氣啊，你看XX家的XXX，每天都去的，身體多好

孩子：他是他，我是我啊！

家長(zhǎng)：所以你要鍛煉身體，像他一樣啊。再說(shuō)年卡不去多浪費(fèi)啊，當(dāng)初不是問(wèn)過(guò)你的嗎，你說(shuō)會(huì)去我才為你辦的啊。

孩子：我沒(méi)說(shuō)要天天去啊，你怎么不自己去啊……

家長(zhǎng)：你不去我去有什么意思啊，就是為你辦的?。?/p>

孩子：我又沒(méi)要你為我辦卡，你自己辦的卡你去！

家長(zhǎng)：那我燒的飯也我吃，你也別吃了！

面對(duì)比自己更像孩子一樣撒氣的家長(zhǎng)，孩子語(yǔ)塞，無(wú)力地一聲嘆息，沒(méi)辦法再說(shuō)下去。

這聲嘆息，在家長(zhǎng)眼里又會(huì)被解讀成對(duì)自己的不屑。一轉(zhuǎn)身，一方家長(zhǎng)向另一方家長(zhǎng)訴苦：

孩子脾氣差，沒(méi)良心，不知感恩，不知父母付出心血都是為自己好，以后這種態(tài)度，到社會(huì)上怎么跟人相處，哪個(gè)單位會(huì)要他……

只有在家里才由著他想干嘛干嘛，這樣做事沒(méi)有恒心，辦了健身卡也沒(méi)去幾次，這種習(xí)慣帶到學(xué)習(xí)和工作上，怎么可能做的好事情……

另一方則嘆氣搖頭，此路不通，再尋一條路，總要找個(gè)辦法讓孩子身體健康、性格好一點(diǎn)，做事有毅力一點(diǎn)，這些方面是基本的吧，做的效果不強(qiáng)求。于是爸爸和媽媽一個(gè)天天橫眉冷對(duì)，一個(gè)天天愁眉苦臉。

這些話，孩子在背后都聽(tīng)得到，孩子也在自責(zé)：是啊，父母是沒(méi)逼自己鍛煉，也由著自己了，但是心里感受很糟糕，自己也真的認(rèn)為自己做錯(cuò)了，將來(lái)也做不好事情，也辜負(fù)了父母，他們年紀(jì)也漸漸大了，放棄自己的工作事業(yè)，為了照顧自己也犧牲了很多，身體也變差了……孩子也在擔(dān)心父母。

分析

在這個(gè)家庭中，孩子表達(dá)了休息的需要，他說(shuō)自己很累。但是爸爸媽媽似乎并不認(rèn)真對(duì)待他的需要，他們雖然沒(méi)有堅(jiān)持要求孩子去運(yùn)動(dòng)，但是他們非常堅(jiān)持的表達(dá)了，運(yùn)動(dòng)是應(yīng)該的，不運(yùn)動(dòng)是不好的。

當(dāng)父母的期待被如此堅(jiān)定的表達(dá)出來(lái)時(shí)，那么不管最終這個(gè)期待有沒(méi)有實(shí)施，這都是對(duì)孩子的要求。

而且生活中類(lèi)似的期待無(wú)所不在：要不要吃蔬菜，是不是要準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，什么時(shí)候要洗澡，什么時(shí)候可以看電視或者打游戲？每當(dāng)孩子有自己的需求時(shí)，父母總是會(huì)以一些過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，提供一些無(wú)比“正確”的解決辦法，期待孩子執(zhí)行，這些事情往往還會(huì)和未來(lái)的某個(gè)發(fā)展需求掛鉤，比如身體健康，視力好，作息習(xí)慣好，沒(méi)有不良嗜好等等，當(dāng)孩子不能滿足這個(gè)期待時(shí)，父母會(huì)流露出一些失望甚至責(zé)備，也會(huì)有一些擔(dān)憂未來(lái)可能發(fā)生的與自己期待的相反的結(jié)果，比如孩子真的身體不好，習(xí)慣不好，睡眠不足，長(zhǎng)不高，太胖，脾氣不好，嘴不甜，人際相處不好，找不到工作，找不到對(duì)象，怎么辦……

這樣的期待太多，幾乎24小時(shí)包圍著孩子，他做的每一件事情，幾乎都有一個(gè)爸爸媽媽認(rèn)為應(yīng)該的解決方案，他自己的方案，總是會(huì)被爸爸媽媽看成不妥當(dāng)?shù)摹?/p>

孩子一開(kāi)始總是非常善意又體諒父母的，當(dāng)學(xué)業(yè)壓力不那么重的時(shí)候，他們?cè)敢鉃榱藢?shí)現(xiàn)父母的期待，去努力完成一些事情，哪怕有時(shí)候違背自己的需求，只要能讓父母高興，又可以避免爭(zhēng)執(zhí)，有時(shí)候按照他們說(shuō)的去做，反而簡(jiǎn)單些。

是的，有時(shí)候所謂的“民主”征求意見(jiàn)，不過(guò)是父母提供了選項(xiàng)a和選項(xiàng)b，請(qǐng)孩子選擇一個(gè)。但孩子自己提出的選項(xiàng)c，基本上不會(huì)進(jìn)入父母視野范圍。要和父母去爭(zhēng)取選項(xiàng)c的權(quán)利，太累，爭(zhēng)了還要被他們說(shuō)，算了算了，還是在不喜歡的a和b中選一個(gè)簡(jiǎn)單些，哪怕不開(kāi)心，起碼避免了麻煩。

這些令自己不開(kāi)心但可以令父母開(kāi)心的事情，在有力氣的時(shí)候做了也就做了，但是當(dāng)孩子的學(xué)業(yè)壓力變得繁重，當(dāng)他們已經(jīng)在學(xué)校里累了一天，當(dāng)他們的確沒(méi)剩下多少力氣的時(shí)候，就變得很難。

這時(shí)候有些父母又會(huì)認(rèn)為孩子偷懶了，為什么以前你可以做到的，現(xiàn)在做不到了？你現(xiàn)在的態(tài)度怎么和以前不一樣了？

我所見(jiàn)到的，坐咨詢室里的大部分孩子，真的都是非常非常善良的，如果不是因?yàn)樗麄內(nèi)绱松屏?，為了照顧滿足父母的期待，硬撐著繼續(xù)去做一些自己其實(shí)早就已經(jīng)不想做的事情，他們可能不至于抑郁到來(lái)求助。硬撐，真的非常非常消耗，所以他們止不住的想哭，崩潰，甚至開(kāi)始自問(wèn)，人為什么要活著呢，或者有什么意義呢，這就不奇怪了。當(dāng)他們整天像被控制的提線木偶一樣，表演著父母心中的劇本時(shí)，他們是沒(méi)有生命力的。

更雪上加霜的是，有一些家長(zhǎng)，看到孩子抑郁的時(shí)候，也沒(méi)有能力覺(jué)察到自己的問(wèn)題。他們也被自己的緊張焦慮所困住，感到更加煩躁，對(duì)孩子的脾氣也會(huì)變差，甚至誤會(huì)孩子是無(wú)病呻吟、是在裝，他們無(wú)法理解，自己每天好吃好喝供著孩子，對(duì)他學(xué)習(xí)成績(jī)也沒(méi)有要求，他有什么可抑郁的。

他們?cè)綋?dān)心孩子抑郁，他們可能越急著想讓孩子不抑郁，所以他們非常主動(dòng)地開(kāi)導(dǎo)（說(shuō)教），讓孩子自我調(diào)節(jié)，讓孩子去運(yùn)動(dòng)，讓孩子出門(mén)社交，讓孩子聽(tīng)輕快的音樂(lè)，在孩子希望縮在陰暗的角落里發(fā)呆的時(shí)候，他們強(qiáng)行拉開(kāi)窗簾打開(kāi)燈，他們要把光線引進(jìn)房間，在孩子想要安靜的一個(gè)人呆著的時(shí)候，他們刻意地要去找孩子交談開(kāi)解，要去灌輸人生的積極意義。

天哪，這些在一般情況下似乎無(wú)比正確的積極人生態(tài)度，被粗暴的施加在一個(gè)抑郁者的身上，無(wú)異于對(duì)一個(gè)本來(lái)已經(jīng)失眠的沒(méi)辦法好好休息的人，在他耳邊敲鑼打鼓不讓他睡覺(jué)，甚至是對(duì)一個(gè)躺在床上垂危的病人，把他翻來(lái)覆去的折騰搶救，插上各種急救管道，毫無(wú)章法的瘋狂電擊，最后的結(jié)果，不是把這個(gè)人救活，而是會(huì)讓他死得更快。

孩子的自救

這些描述看起來(lái)很夸張，但是在很多家庭里，這樣的劇本天天上演，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生。

當(dāng)然并不是每一個(gè)孩子都會(huì)抑郁，有一些抗打擊能力強(qiáng)的孩子，他們抗下來(lái)了，但他們付出的代價(jià)是很昂貴和沉重的。

生命有求生的本能，為了讓自己可以硬撐下去，他們會(huì)發(fā)展出一些功能來(lái)保護(hù)自己，比如，有一個(gè)功能叫做“隔離”。這個(gè)功能可以讓孩子把辛苦的體驗(yàn)隔絕到自己的意識(shí)范圍之外，好像察覺(jué)不到，這樣，他就可以變成一臺(tái)沒(méi)有感受的機(jī)器，這樣就可以運(yùn)作得比較有效率，而且這樣的孩子很可能在他們的學(xué)業(yè)和成年早期的事業(yè)表現(xiàn)上都比較出色。

也有一些孩子，他們可能隔離的狠一點(diǎn)，他們把自己關(guān)起來(lái)了，好像一個(gè)蜷縮起來(lái)的繭，外面包著厚厚的殼，為了讓你沒(méi)有辦法再傷害到他。所以，你看到的他，縮在那里不動(dòng)，好像“死”了一樣。

隔離的代價(jià)是令人心酸的。時(shí)間越久，父母可能越會(huì)覺(jué)得，孩子怎么和自己不親，孩子也不愿意來(lái)看望自己，孩子很冷漠，不太關(guān)心自己。是的，因?yàn)檫@個(gè)功能沒(méi)有那么靈活，隔離不僅僅隔絕掉了一些辛苦的體驗(yàn)，也同時(shí)會(huì)隔絕掉一些愛(ài)和親密的體驗(yàn)。

很多這樣長(zhǎng)大的孩子，在成年以后不愿意回家，想到回家就很累，家對(duì)他們來(lái)說(shuō)好像不是一個(gè)可以?？亢托菹⒌母蹫?，而是一個(gè)負(fù)擔(dān)，他們可能懼怕面對(duì)老父老母那操心的目光，小心翼翼的問(wèn)候，因?yàn)閼峙?，所以回避?/p>

當(dāng)有一天他們想發(fā)展自己的親密關(guān)系的時(shí)候，他們也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法走近別人，或者無(wú)法讓別人走近自己。因?yàn)樗麄冃r(shí)候可能就不太會(huì)處理和父母的沖突，他們應(yīng)對(duì)的方式要么是忍耐勉強(qiáng)自己，要么是回避走掉，所以這也給他們長(zhǎng)期的職業(yè)發(fā)展帶來(lái)一些麻煩，因?yàn)樗麄円膊簧瞄L(zhǎng)處理人際關(guān)系，常常覺(jué)得自己很委屈很累。這些可能都是促使他們走進(jìn)咨詢室尋求幫助的動(dòng)機(jī)。

心理咨詢中

在咨詢中，心理咨詢師實(shí)際上是在扮演父母的角色，讓來(lái)訪者重新體驗(yàn)一段新的和父母關(guān)系。比如，當(dāng)來(lái)訪者表達(dá)累的時(shí)候，咨詢師會(huì)嘗試接納和允許這部分，也可能會(huì)找機(jī)會(huì)討論這部分，可能會(huì)和來(lái)訪者一起探索解決辦法，使得來(lái)訪者體驗(yàn)并學(xué)會(huì)建立一些新的應(yīng)對(duì)模式。

注意，是先體驗(yàn)，然后才能學(xué)會(huì)。所以咨詢師不會(huì)像老師那樣上課，單純的教知識(shí)和方法，而是讓來(lái)訪者自己操作，從旁協(xié)助。這樣，來(lái)訪者才會(huì)有體驗(yàn)感，才會(huì)建立起屬于自己的新模式，而不是硬搬一套咨詢師的模式。

咨詢師：看你的樣子挺累的。

來(lái)訪者：我今天不太想說(shuō)話。

咨詢師：嗯（也許咨詢師會(huì)在之后一直保持沉默，直到來(lái)訪者下一次開(kāi)口）。

來(lái)訪者：其實(shí)我今天覺(jué)得很郁悶，明明不是我的問(wèn)題，領(lǐng)導(dǎo)都不問(wèn)清楚，就在會(huì)上批評(píng)我……我不知道該怎么辦。

咨詢師：嗯，你有什么想法嗎？

來(lái)訪者：我覺(jué)得……

咨詢師：接下來(lái)你會(huì)怎么做呢？

來(lái)訪者：我會(huì)……

咨詢師：為什么你想這樣做呢？

來(lái)訪者：因?yàn)椤?/p>

咨詢師：也許你可以試試看你剛才說(shuō)的辦法？

來(lái)訪者：可是我有點(diǎn)擔(dān)心做不好。

咨詢師：如果遇到了困難，我們可以接著討論。

來(lái)訪者：好的。

在這個(gè)場(chǎng)景中，咨詢師是一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，就好像一個(gè)大容器，可以承接住來(lái)訪者的累、郁悶、問(wèn)題，咨詢師只是接住它們，而不是直接幫來(lái)訪者處理它們。咨詢師安靜、耐心的等待，會(huì)讓來(lái)訪者感到安全，不受威脅，沒(méi)有那么大的壓力，于是他也會(huì)漸漸平靜和放松下來(lái)，這時(shí)候，一些在緊張狀態(tài)下被隔離掉的東西，會(huì)慢慢浮現(xiàn)出來(lái)。

這些浮現(xiàn)出來(lái)的東西，往往是一層一層積壓了很久的東西，這些繭非常厚也非常硬，內(nèi)心是非常柔軟和脆弱的。咨詢師會(huì)從最接近當(dāng)下的表層開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)觸及到內(nèi)核最被保護(hù)起來(lái)的部分，讓他可以慢慢舒展開(kāi)來(lái)，慢慢破繭而出。

處理這一層層厚厚的繭，是需要很長(zhǎng)時(shí)間和耐心的，需要咨詢師很穩(wěn)定的涵容，動(dòng)是簡(jiǎn)單的，可一不小心動(dòng)過(guò)頭，就是傷害；要靜下來(lái)不動(dòng)，是非常難的，甚至咨詢師自己都是不可能做得到的。因?yàn)槊鎸?duì)來(lái)訪者的無(wú)力的求助，焦慮，催促你給我個(gè)解決方法?。?/p>

咨詢師很容易也會(huì)被激起焦慮，也會(huì)有壓力，所以難免會(huì)被推動(dòng)的。不過(guò)咨詢師能夠守住自己的邊界，不亂動(dòng)。

就如同我在這里寫(xiě)文章，我為什么寫(xiě)，因?yàn)槲腋惺艿阶稍冎械膲毫?，有壓力，但我不能在咨詢中直接傾瀉到來(lái)訪者頭上去，那樣我就又成了他的父母，所以我轉(zhuǎn)移到寫(xiě)文章，在這里傾瀉。

其實(shí)在咨詢里，咨詢師做得最多的就是涵容，有時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)解釋?zhuān)嬲鉀Q問(wèn)題的，理清思路的，都是來(lái)訪者自己。咨詢師只是提供一個(gè)安全穩(wěn)定的環(huán)境，在這樣的條件下，來(lái)訪者才能不成為被操控的木偶，才能發(fā)展出真正屬于自己的能力。

生活中

而在生活中，家長(zhǎng)往往太著急要幫孩子在第一時(shí)間解決“累”的問(wèn)題，使盡了招數(shù)，而孩子依然覺(jué)得父母不懂自己。在這個(gè)過(guò)程中，父母自己可能會(huì)對(duì)“孩子的累”感到害怕和不愿意接受，所以父母急著要消除“孩子的累”，“孩子的累”成了父母的難題，于是他們?cè)诮鉀Q自己的難題。

因此，實(shí)際上他們的關(guān)注點(diǎn)不自覺(jué)地成了解決自己的需要，而不是真正的站在孩子的角度出發(fā)去理解孩子的需要。當(dāng)孩子的表達(dá)得不到承接和安撫，而只是換來(lái)父母的指責(zé)、失望、憤怒和讓他們難以承受的擔(dān)憂的目光時(shí)，孩子自然也就越來(lái)越不愿意表達(dá)自己的想法和情緒了。父母在亂動(dòng)，控制著孩子在亂舞，其實(shí)彼此之間都是極為難受的。

一個(gè)成年的來(lái)訪者在咨詢室中說(shuō)，雖然對(duì)當(dāng)前的工作感到不舒服不滿意，可是一想到辭職回家要對(duì)著老父老母那兩雙焦慮的眼睛，算了，還是在公司里輕松一點(diǎn)。她說(shuō)：從小到大，我最怕的就是我爸媽對(duì)我說(shuō)他們對(duì)我沒(méi)有要求，事實(shí)上這讓我覺(jué)得我永遠(yuǎn)沒(méi)辦法滿足他們的要求，在我眼里沒(méi)有要求=無(wú)時(shí)無(wú)刻都在要求。

雖然哭對(duì)我來(lái)說(shuō)是釋放壓力，但是我敏感的察覺(jué)到如果我在他們面前哭，對(duì)他們來(lái)講是增加了他們的壓力，我害怕他們焦慮的樣子，所以我強(qiáng)制自己不哭。我也不能躺著休息，因?yàn)檫@對(duì)我來(lái)講雖然是休息，但是對(duì)他們來(lái)講，好像他們覺(jué)得我已經(jīng)快要死了，他們又在旁邊愁眉苦臉嘮嘮叨叨，我只好把自己“激活”，讓他們看到我似乎還好的樣子。算了，這樣更累，所以我不想辭職。

同理，沒(méi)有成年的孩子，他們可能無(wú)法那么清晰的表達(dá)他們自己的感受，但是他們表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是類(lèi)似的，他們無(wú)力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)，因?yàn)槊刻於挤浅＠郏墒歉改冈诩依锝箲]的樣子，也讓他們沒(méi)辦法休學(xué)，因?yàn)橐焯烀鎸?duì)父母，太痛苦。所以他們被卡死在休學(xué)和不休學(xué)的糾結(jié)中來(lái)咨詢。

有無(wú)數(shù)的成年和未成年的來(lái)訪者，他們都要求我，不要把他們的真實(shí)想法，他們的病情告訴他們父母，他們也不敢自己告訴父母，寧可自己承擔(dān)這些困難無(wú)力，也不愿意讓父母操心，父母的瞎操心會(huì)讓他們更難痊愈。

父母的自救

那么，怎么能讓父母不瞎操心，不亂動(dòng)呢？這是在做青少年咨詢中遇到的最大難題。事實(shí)上，來(lái)咨詢的孩子，本身只是父母病態(tài)的癥狀的表達(dá)，一些父母自己不愿意承受的羞恥、無(wú)力、對(duì)未來(lái)的無(wú)法掌控、恐懼等等，通過(guò)家庭互動(dòng)，由家庭中最弱小的一方表現(xiàn)出來(lái)。

因此，在做孩子的咨詢的同時(shí)，其實(shí)是非常需要家長(zhǎng)一起介入做家庭治療的。而且，家長(zhǎng)如果自己本身的成長(zhǎng)經(jīng)歷是一段糟糕的體驗(yàn)，家長(zhǎng)本身可能也很難發(fā)展出成熟的心理水平，這時(shí)候也非常建議家長(zhǎng)自身通過(guò)個(gè)體單獨(dú)咨詢，先解決自己的問(wèn)題，然后再去幫助孩子。坐飛機(jī)的時(shí)候，大家一定都聽(tīng)乘務(wù)員說(shuō)過(guò)，需要自己戴好氧氣面罩，再去幫孩子戴。如果家長(zhǎng)自身是一個(gè)病人，去救另一個(gè)病人，可能最終會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人都變得更糟糕。

很多家長(zhǎng)自身是帶著自己童年期沒(méi)有被滿足的愿望來(lái)照顧下一代的，或者，是帶著不要讓孩子重復(fù)我自己經(jīng)歷過(guò)的苦難的想法，來(lái)幫助下一代避開(kāi)自己曾經(jīng)遭遇過(guò)的各種挫折。然而，環(huán)境在變，人也在變，當(dāng)年的你的愿望，不一定是孩子的愿望，滿足了你，可能無(wú)法滿足孩子。當(dāng)年你的挫折，在今天的環(huán)境下對(duì)孩子不一定是挫折，你如何知道你引導(dǎo)孩子走的看似安全的路，下面會(huì)不會(huì)隱藏著你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的更大的挫折呢？

如果把孩子看作風(fēng)箏，做父母的總是希望孩子高飛的。但如果擔(dān)心風(fēng)箏脫線不受自己控制，害怕風(fēng)箏飛得不好，于是把線拉得太緊，那么風(fēng)箏自然是飛不起來(lái)的。一個(gè)飛不起來(lái)的風(fēng)箏，即便是被牢牢拽在手心里，時(shí)間久了你也會(huì)嫌棄埋怨它怎么飛不起來(lái)吧。要有膽量把風(fēng)箏線放出去，不怕脫線，是父母的事情。有些孩子實(shí)在忍受不了自己被拖著，或者干脆癱在地上，或者自斷風(fēng)箏線，這也不是父母想要的結(jié)果吧。

成長(zhǎng)后的關(guān)系狀態(tài)

咨詢師不動(dòng)，也不引路。咨詢師只是風(fēng)箏下的磐石，穩(wěn)定的在那里，不用替風(fēng)箏飛，也不用緊緊抓著風(fēng)箏，因?yàn)榕褪銐虼?，足夠穩(wěn)，不會(huì)被風(fēng)箏飛舞地掀起來(lái)，也不會(huì)跑掉，這樣，風(fēng)箏可以很安心很自由的飛。咨詢師抱有一個(gè)信念，就是相信來(lái)訪者自己是有力量的，這個(gè)風(fēng)箏最終是可以飛起來(lái)的。

咨詢師知道來(lái)訪者會(huì)受傷受挫，但是咨詢師也相信，來(lái)訪者可以自己找到辦法克服挫折，來(lái)訪者也有自我修復(fù)的能力，咨詢師也愿意在來(lái)訪者求助的時(shí)候，提供必要的支持和接納，但依然不會(huì)代勞，而是把足夠的空間留給來(lái)訪者自己。

也是基于咨詢師的全然的信任，來(lái)訪者逐漸從咨詢師那里體驗(yàn)到，自己是好的，自己是正確的，自己是有價(jià)值的，自己也是有力量的，這會(huì)幫助來(lái)訪者慢慢建立起一個(gè)相信自己的內(nèi)核，讓他更有能力去承受未來(lái)可能發(fā)生的不確定性，而不再需要像父母那樣，希望把一切都預(yù)設(shè)準(zhǔn)備好，掌控拿捏在自己手心里。這也就是爸爸媽媽的角色，提供穩(wěn)定而堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

當(dāng)孩子長(zhǎng)大之后，與父母的關(guān)系的體驗(yàn)，也會(huì)被他們帶入自己的親密關(guān)系中，就好像《孔雀東南飛》里的描述，“君如磐石，妾如蒲葦，蒲葦韌如絲，磐石無(wú)轉(zhuǎn)移”，兩個(gè)相愛(ài)的人，彼此是獨(dú)立的個(gè)體，一個(gè)堅(jiān)韌靈活，一個(gè)扎實(shí)穩(wěn)固。這兩個(gè)角色可能應(yīng)著環(huán)境的需要而相互轉(zhuǎn)換改變，時(shí)而你做磐石我做蒲葦，時(shí)而我做磐石你做蒲葦，但他們不會(huì)同時(shí)變成兩跟糾纏不清漂漂蕩蕩的風(fēng)箏線，也不會(huì)變成兩塊又臭又硬誰(shuí)也不讓誰(shuí)的大石頭。

各自獨(dú)立而又能相互依靠，這是自由的狀態(tài)。

圖 / Aysha Tengiz

文 / （簡(jiǎn)單心理·認(rèn)證咨詢師）丁潔薇

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