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圖文∣小雨

心理學(xué)圈外的人總會(huì)問(wèn)身邊正在學(xué)習(xí)心理學(xué)或已經(jīng)成為心理咨詢(xún)師的朋友一個(gè)問(wèn)題：你為什么要學(xué)習(xí)心理學(xué)？

總能聽(tīng)到“我學(xué)習(xí)心理學(xué)是為了能治愈我自己”這樣的答案。而“學(xué)習(xí)心理學(xué)能賺錢(qián)”這樣的答案則銷(xiāo)聲匿跡，根本不會(huì)出現(xiàn)在臺(tái)面上。

這種現(xiàn)象似乎很少出現(xiàn)在其他專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域。很多人把心理學(xué)看成是俗世中最后一片凈土，想想看，在繁雜的世界中，我們還能找到與自己內(nèi)心最深處鏈接的通道，這是何等激動(dòng)和興奮。

深入學(xué)習(xí)后會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)與我們想象的不一樣。它不但沒(méi)有遠(yuǎn)離俗世，反而與現(xiàn)實(shí)世界貼合的相當(dāng)緊密。當(dāng)然，我這里所說(shuō)心理學(xué)鏈接俗世并不意味心理學(xué)是門(mén)庸俗的學(xué)問(wèn)，心理學(xué)的魅力在于它基于現(xiàn)實(shí)生活，是一門(mén)關(guān)于關(guān)系的學(xué)問(wèn)。

走進(jìn)咨詢(xún)室的人大多是由于生活中各種關(guān)系出現(xiàn)了狀況，給她們帶去了難以排解的煩惱與痛苦，從而影響著正常的學(xué)習(xí)、工作與生活。所以，處理好關(guān)系，對(duì)自己的人生大有幫助。

那么，學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)能不能自助呢？

01

心理學(xué)中的許多知識(shí)可以讓我們更好的認(rèn)識(shí)自己，并用于生活實(shí)踐當(dāng)中，讓我們能夠生活的更好。

我們可以利用精神分析這項(xiàng)工具來(lái)探索自身的潛意識(shí)，了解自身的防御機(jī)制；用認(rèn)知行為的視角尋找自動(dòng)思維和核心信念，并替代以更適應(yīng)性的信念；用家庭治療的視角系統(tǒng)的看待自身，從家庭整體上去解決問(wèn)題等等……

這些知識(shí)提供了一些覺(jué)察和理解自身的途徑，幫助我們看到自身的認(rèn)知和行為模式，理解自己的想法和情緒背后的原因。有些時(shí)候被看到和被理解本身就是療愈的一部分，從而提升自我接納的程度以達(dá)到治愈的效果。

02

正如我們可以通過(guò)醫(yī)學(xué)了解感冒發(fā)燒等疾病的成因并知曉如何治療，但無(wú)論如何也無(wú)法給自己開(kāi)刀動(dòng)手術(shù)，純粹的心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)在治愈自己方面起到的作用是非常有限的，它并不是治愈自己的最好方法。

只是學(xué)習(xí)知識(shí)很有可能出現(xiàn)“道理我都懂，可還是沒(méi)法改變”的情況。這種知識(shí)所帶來(lái)的“懂”更多的是認(rèn)知上的明白，僅僅有認(rèn)知而沒(méi)有體驗(yàn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。這種體驗(yàn)則需要靠其他的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，例如接受心理咨詢(xún)、接受督導(dǎo)、參加治療團(tuán)體、感悟生活等。

此外，心理學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)帶來(lái)的治愈在心理咨詢(xún)中也可以更快更好的實(shí)現(xiàn)。專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師首先是一面鏡子，將來(lái)訪者的樣子呈現(xiàn)給他自身。在專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)?cè)O(shè)置、良好的咨詢(xún)關(guān)系以及咨詢(xún)師的引導(dǎo)之下，覺(jué)察和理解會(huì)比僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)的效果好得多。

03

如果咨詢(xún)師自身帶著很多未能解決的問(wèn)題去接待來(lái)訪者，會(huì)因?yàn)閬?lái)訪者身上某處隱蔽的痛苦點(diǎn)而勾起咨詢(xún)師的創(chuàng)傷點(diǎn)，引起咨詢(xún)師強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，這對(duì)來(lái)訪者和咨詢(xún)師會(huì)造成二次傷害，也會(huì)直接摧毀咨訪關(guān)系。所以，咨詢(xún)師應(yīng)當(dāng)先處理好自身的部分情結(jié)，再來(lái)從事心理咨詢(xún)工作。如果沒(méi)有督導(dǎo)的支持，會(huì)對(duì)咨詢(xún)師產(chǎn)生很多不利的影響。

人類(lèi)文明發(fā)展至今，解決問(wèn)題的法寶就是各類(lèi)知識(shí)的應(yīng)用，這點(diǎn)我們深信不疑。但我們也不要忘了，世界是人類(lèi)高度頻繁交際的場(chǎng)所，就是因?yàn)槲覀儾粩嗟呐鲎埠湍Σ粒a(chǎn)生了許多問(wèn)題，同時(shí)也發(fā)明了諸多克服困難的方法。我們就是這樣進(jìn)步的，因此，我們自身的進(jìn)步也離不開(kāi)人。

一個(gè)事實(shí)是：人類(lèi)最高的智慧是擁有面對(duì)痛苦和問(wèn)題的能力，并發(fā)展出解決問(wèn)題的能力。

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