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在快節(jié)奏的當(dāng)下，很多人在職場(chǎng)都感到很大的壓力，那職場(chǎng)壓力怎么排除?下面為你提供幾點(diǎn)建議，來(lái)試試看吧。

1、尋找傾訴對(duì)象，釋放心中壓力。心理學(xué)研究表明，向身邊的親朋好友訴說(shuō)壓力與痛苦可以有效地達(dá)到宣泄減壓的作用。另外，在訴說(shuō)對(duì)象中，如果能找到一位知心可信的異性朋友訴說(shuō)，效果會(huì)更好，據(jù)說(shuō)異性交往可以互補(bǔ)性別角色的不足。

2、適當(dāng)參加有益身心的活動(dòng)排除壓力。人的本性是，越是什么事壓力大就越是集中精力去注意它。這本來(lái)是好事，這樣能使我們更專注去完成它。但如果煩心的事一時(shí)完成不了，或者光憑一己之力根本無(wú)法完成呢?那不是徒增自己煩惱和壓力嗎?因此我們這時(shí)要反其道而行，放手去做另外自己想做又有益的事，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，一方面可以暫時(shí)放松心情休養(yǎng)生息，另一方面可以在參與有益活動(dòng)中感悟生活：其實(shí)人生不如意十之八九!

3、了解造成壓力的根源，確切地說(shuō)，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識(shí)不到問(wèn)題的根源所在，你就不可能解決問(wèn)題。如果你自己在確定問(wèn)題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)。

4、要正視壓力。有壓力并不是一件丟人的事，是人都會(huì)有壓力。你要知道，通常的人面對(duì)壓力只是逃避，只要你說(shuō)出來(lái)了，你就是勇者!你比其他人都勇敢，因?yàn)槟氵~出了這一步!敢于直面壓力的人才是人生的強(qiáng)者，這樣的強(qiáng)者，我想TA的壓力是不會(huì)太久太多的。

5、培養(yǎng)愛(ài)好，培養(yǎng)愛(ài)好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛(ài)好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。

6、不要把工作當(dāng)成一切當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，工作壓力就形成了。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)是處理壓力的關(guān)鍵。

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