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好的交際能力會成為你生活中的助力，但很多人都不會與人交際，那如何培養(yǎng)自身的交際能力呢?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、參加各種體育活動

體育是一種直接與人正面接觸和競爭的群體活動。不論是棋類還是球類，不論是田賽還是徑賽，它總是要有兩個(gè)以上的人參與才有意義。更重要的是，體育活動不但需要智慧和力量，而且需要膽量。這膽量，正是人際交往所必需的一種要素。經(jīng)常參加各種體育活動，既有利于提高身體素質(zhì)，有利于培養(yǎng)興趣，也有利于提高交際能力。一旦愛上體育，就會主動尋找對手，這種尋找，就是交際;合適的對手，往往就是友誼的伙伴。

2、經(jīng)常外出旅游

利用節(jié)假日走出家門、走向社會、走向大自然，可以增長見識，陶冶性情，也可以培養(yǎng)興趣、開放胸襟。旅游是一種開放性活動，交際也是開放性的，兩者是相通的。交際需要坦露自己，需要主動和熱情，一個(gè)沉默寡言、性格內(nèi)向，不愛活動、自我封閉的人，怎么會有很強(qiáng)的交際能力呢?在旅游中，可以直接接觸到一些新的對象，了解新的交際內(nèi)容，旅游結(jié)束，見識廣了、談資多了，這又給以后的交際增加了話題。

3、真誠相待

人與人相處要真誠相待，只有真誠才能贏得別人的信任，信任是搞好人際關(guān)系的前提，人與人相處最忌撒謊。撒謊是被人所鄙夷的行為。一個(gè)愛說謊的人，不但為他人所不齒，也會受到自己心理上的懲罰。人在說謊之后，內(nèi)心慌亂，夜不成眠。這會造成大腦機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致興奮和抑制過程的平衡紊亂，引起神經(jīng)衰弱等神經(jīng)疾病。所以，在人際交往過程中切忌說謊話。而應(yīng)以坦誠相待為前提。

4、有意識地獨(dú)自做客待客

獨(dú)自到同學(xué)或鄰居家去串門，到親戚家去做客，這都是緞煉孩子交際能力的機(jī)會。串門做客，需要寒暄和問候，也需要交談和有關(guān)禮物的收送。

5、有意識地訓(xùn)練說話能力

有人說，口語是社會生活的入場券，這話是很有道理的。交際能力的核心是說話能力，因?yàn)榻浑H的最直接形式是說，不會說，說不好，怎么交際?會說，說得巧，答得妙，其交際成功的可能性自然就大?？蓵r(shí)常出些模棱兩可的辯論題別人辯辯;也可故意提出一些不正確或片面的觀點(diǎn)，據(jù)理反駁;平時(shí)話語中的差錯(cuò)，也不要那么刻意。平時(shí)，也要多參加演講賽，上課或開會時(shí)積極發(fā)言。

6、學(xué)會傾聽

交際中要學(xué)會傾聽。專注對方，不能三心二意、敷衍了事，能在無興趣的話題中，找出有意義的東西，盡量把對方的內(nèi)容和自己的感受簡要地講出來，剛聽時(shí)不要先入為主，聽完后再找出主題和要點(diǎn)。交際中一定不要打斷別人的話，傾聽不僅是對別人的肯定，也是讓別人信任的試探，更是自已人格魅力的表現(xiàn)。

7、克服三種不正確的認(rèn)識

在對待交際問題上，要努力克服這樣三種不正確的認(rèn)識：一是認(rèn)為交際能力是天生的，無所謂培養(yǎng)不培養(yǎng)。其實(shí)，交際作為一種能力，是后天培養(yǎng)逐步形成的，培養(yǎng)的方法主要是實(shí)踐。二是認(rèn)為能說會道不算本事。與心靈手巧一樣，能說會道也是一種本事。有人對21世紀(jì)的人才定了這樣幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：①能言善辯;②通文墨;③眼觀六路，耳聽八方;④會小興，即能即興抒發(fā)感情。這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中竟有首尾兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)涉及到說，可見說在未來社會中的重要性。三是認(rèn)為交際要影響學(xué)習(xí)。失度的、與不良者交往確實(shí)會影響學(xué)習(xí)，但適度的、與志同道合者、與優(yōu)于自己的人交往，不但不會影響學(xué)習(xí)，反而有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)，有助于智力激活。交際是一種思想、觀點(diǎn)和感情的碰撞，在頻繁的碰撞中，雙方往往可以獲得啟示，獲取靈感，以共同提高。

8、學(xué)會微笑

學(xué)會微笑，微笑能增進(jìn)友誼。愉快的笑聲不但有益健康，還能增進(jìn)友誼，特別是交談中的笑聲能取得一般詞語難以取得的效果。當(dāng)與陌生人會面時(shí)，對方可能顯得拘束，此時(shí)如能說句笑話，引起雙方的笑聲，使對方感到輕松而不壓仰，拘束感就會頓消。當(dāng)交談氣氛進(jìn)入緊張階段時(shí)，適時(shí)的笑聲可以緩解緊張的氣氛，是交往中不可缺少的潤滑劑。用笑聲來拒絕對方的要求，既可緩和氣氛又不使對方難堪。笑聲還能驅(qū)散煩惱、恢復(fù)疲勞。在與人交往中，不能沒有笑聲，當(dāng)然笑得也需恰到好處。

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