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01

不知何時開始，你不愿意在朋友圈里有任何存在感。

以前在把朋友圈當(dāng)做曬生活聯(lián)絡(luò)親友感情的工具，現(xiàn)在只想把它與私人生活撇的一干二凈，三天可見是對那通訊錄里千百號人做出的最大讓步。

朋友圈讓你變得焦慮，一度想要棄圈而去，離它遠遠的。

知乎上有人對#為什么你不發(fā)朋友圈了#這樣寫道：

以前覺得發(fā)圈就是記錄生活，但近年來發(fā)現(xiàn)大家對頻繁發(fā)自圈的人不是很友好，我不想做那個被人議論的人；

還有啊，每次發(fā)完朋友圈，心里總是會想著點贊評論這些，看到別人隨便一條就是刷屏的點贊評論，而自己卻寥寥無幾，多尷尬丟人啊，不發(fā)這些困擾都不會有，所以，與其成為一個發(fā)朋友圈還思前顧后的人，還不如從此做朋友圈里的透明人。

02

害怕沒被點贊而尷尬，怕別人議論，怕沒有把自己最好的一面展示出來…. 你真的是因為焦慮而選擇不發(fā)朋友圈嗎？ 還是因為害怕你發(fā)的圈達不到自己和別人預(yù)期呢？

沒有人喜歡孤獨，不過是害怕失望。發(fā)朋友圈也一樣，每個人人都有分享的欲望，你不是不想發(fā)朋友圈，而是不敢發(fā)。

從不敢發(fā)朋友圈的人的身上，多多少少可以發(fā)現(xiàn)一些社交焦慮的影子。他們內(nèi)心其實希望通過朋友圈展示自己，分享自己的生活狀態(tài)，但卻又害怕自己發(fā)了沒人關(guān)注，或者被人議論。

在小U 看來，微信作為現(xiàn)代人使用最為廣泛的社交平臺，其意義甚至超過了線下社交。發(fā)朋友圈并不是一件丟臉的事情，很大程度上，朋友圈焦慮其實是在隱射你內(nèi)心深處的社交焦慮。

易讀心理行為心理研究機構(gòu)通過大數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：社交焦慮，通常表現(xiàn)在當(dāng)眾說話局促不安，回避朋友聚會，發(fā)朋友圈沒人點贊都尷尬不已等行為上；通俗一點說就是內(nèi)心渴望與人交往，卻因擔(dān)心別人對自己的負面評價，而回避社交活動。

社交焦慮是普遍現(xiàn)象，但一個人如果長期處在這種狀態(tài)中，不進行有效調(diào)解，嚴(yán)重會變成社交障礙。

你知道自己的社交焦慮到幾級了嗎？它有沒有影響你正常的交友與生活呢？

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