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抑郁癥（depression）是一種對人傷害極大的心理疾病，原因是：患有抑郁癥的患者常常有著自殺的念頭，稍有不慎就會造成悲劇。抑郁癥常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、自我價值觀念下降、意志力減弱等癥狀，那么我們應該如何預防抑郁癥呢？我們來了解一下怎么判斷是否患有抑郁癥 。

為什么要判斷自己是否有抑郁癥

抑郁癥是一種需要及時治療的疾病，如果不及時治療，可能會導致生活質(zhì)量下降、工作能力下降、甚至危及生命。在早期發(fā)現(xiàn)抑郁癥進行治療，可以有效地控制或緩解抑郁癥的癥狀，在通過積極治療最終達到治愈的目的。同時對于普通人也能起到預防的作用。

抑郁癥的常見癥狀

1. 情緒低落：常常感到沮喪、悲傷、無助、絕望等負面情緒。

2. 興趣減退：對平時感興趣的事情失去了興趣，不愿意參與社交活動。

3. 睡眠問題：睡眠質(zhì)量下降，常常失眠或者早醒。

4. 食欲問題：食欲下降或者增加，體重變化。

5. 疲勞感：常感到疲勞、無力、精神不振。

6. 自我評價下降：覺得自己沒有價值，對自己的評價非常低。

7. 注意力難以集中：難以集中精力完成一些需要思考的任務。

8. 自殺意念：有自殺意念或者行為。

如何判斷自己是否有抑郁癥

1. 自我評估：可以通過一些自我評估問卷來判斷自己是否有抑郁癥，例如瑞文克抑郁量表、漢密爾頓抑郁量表等。

2. 觀察自己的情緒變化：注意觀察自己的情緒變化，是否出現(xiàn)了情緒低落、焦慮等癥狀。

3. 觀察自己的生活習慣：注意觀察自己的睡眠、飲食、運動等生活習慣是否發(fā)生了改變。

4. 尋求專業(yè)幫助：如果自己有疑慮，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行診斷和治療。

如何預防抑郁癥

1. 建立良好的生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，健康的飲食習慣，適度的運動等。

2. 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：學會積極應對壓力，保持樂觀的心態(tài)，建立良好的人際關系等。

3. 尋求幫助：如果有心理問題，及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行治療和輔導。

抑郁癥的治療

1. 藥物治療：抗抑郁藥、抗焦慮藥等，目前使用的藥物主要是西酞普蘭、帕羅西汀、氟西汀等。

2. 心理治療：個體心理治療、家庭心理治療、夫妻心理治療、團體心理治療、人際關系心理治療等都可以運用

3. 綜合治療：根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議，對不同患者采用不同方案的治療，綜合治療主要是采用藥物治療和心理治療的結合。

抑郁癥的常見誤區(qū)

1. 抗抑郁藥會上癮：抗抑郁藥不會上癮，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用。

2. 心理治療需要長期治療：心理治療的時間因人而異，有些病人可能只需要短期治療，有些病人可能需要長期治療。

3. 抑郁癥是一種無法治愈的疾?。阂钟舭Y是可以治愈的，只要患者積極配合治療。

抑郁癥是一種需要大家關注的疾病，許多人因為這種心理疾病在美好的年華中丟失生命，要知道抑郁癥群體的自殺率是普通人的二十倍，如果沒有通過藥物控制或是心理治療，患者很有可能有生命危險，所以呼吁大家保護好抑郁癥患者，最后，有一份測試可以幫助大家篩查是否患有抑郁癥。Beck貝克近期抑郁程度自評量表    http://www.bjsmtg.com/cs/29.html

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