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心理防御機(jī)制（psychological defense mechanism ）：最早由弗洛伊德提出，是指個體在面臨挫折、沖突等緊張情境時，在其內(nèi)部心理活動中具有的自覺或不自覺地想要掙脫困境、擺脫煩惱、減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。

根據(jù)弗洛伊德的人格心理學(xué)說，自我受到超我、本我和外部世界三方面的脅迫，如果它難以承受其壓力，則會產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。焦慮的產(chǎn)生，促使自我發(fā)展了一種機(jī)能，即用一定方式調(diào)解沖突，緩和三種危險(xiǎn)對自身的威脅。自我既要使現(xiàn)實(shí)能夠允許，又要使超我能夠接受，也要使本我有滿足感，這樣一種機(jī)能就是心理防御機(jī)制。

有的防御機(jī)制是人與生俱來的、有的是后天習(xí)得，防御機(jī)制常在無意識狀態(tài)下使用，對人類來說，具有普遍性。

最常見的心理防御機(jī)制是壓抑作用。當(dāng)一個人的某種觀念、情感或沖動不能被意識接受時,就被壓抑到無意識之中,以便使這個人不再因這些內(nèi)容而產(chǎn)生心理矛盾。

舉例：張先生在路上看到一個心儀的美女，身體層面立刻產(chǎn)生了沖動和能量，這股沖動和能量導(dǎo)致張先生躁動不安、心神不定，當(dāng)時張先生有重要任務(wù)在身，他要見一個重要客戶，他強(qiáng)行把內(nèi)心升起的沖動、欲望、情緒和念頭往下壓抑，他做個深呼吸，告訴自己：“今天必須全神貫注！今天要拿下這個客戶！未來有的是機(jī)會！”于是，內(nèi)心的欲望和沖動被壓抑到潛意識中。 防御機(jī)制的特征1.防御機(jī)制通常都不是蓄意使用，它們是無意識的或至少是部分無意識的。

2.防御機(jī)制是為了保護(hù)自己，讓自己免于受傷害。從它的作用和性質(zhì)來看，可分為積極的防御機(jī)制和消極的防御機(jī)制兩種。

3.防御機(jī)制有自我欺騙的性質(zhì)，即以掩飾或偽裝真正的動機(jī)，或否認(rèn)對我們可能引起焦慮的沖動或記憶的存在而起作用。可能會歪曲知覺、記憶、動作、動機(jī)及思維，或完全阻斷某一心理過程，從而使自我免于焦慮。

4.防御機(jī)制本身不是病理的，它們在維持正常心理健康狀態(tài)上起著重要的作用。但某些防御功能的過度使用可能會引發(fā)心理病理狀態(tài)。

5.防御機(jī)制可以單一地表達(dá)，也可以重疊地表達(dá)。例如，某工人在車間受到組長批評，于是說：“我才不在乎呢!”隨后在工作中有意無意地摔摔打打，制造廢品以消心中之憤，就是合理化與遷怒的雙重作用。

防御機(jī)制的意義防御機(jī)制具有積極的意義，包括：免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，激發(fā)主觀能動性，激勵人以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折，幫助人獲得快樂等正面情緒、能量和信念等，從而產(chǎn)生積極的行為。

防御機(jī)制也具有消極的意義，包括：累積消極、負(fù)面的情緒能量，導(dǎo)致身體疾病，沉迷在合理化的滿足中而沒有積極的行動，導(dǎo)致邏輯性的錯誤，或者是形成“病毒式”程序，進(jìn)而造成心理疾病等。

防御機(jī)制的分類防御機(jī)制按其性質(zhì)可分為：

①．逃避性防御機(jī)制（如壓抑和倒退）；

②．掩飾性或偽裝性防御機(jī)制（如合理化、反向）；

③．替代性防御機(jī)制（如補(bǔ)償作用）；

④．攻擊性防御機(jī)制（如投射、移情作用）；

⑤．建設(shè)性防御機(jī)制（如升華作用）。

逃避性防御機(jī)制 這是一種消極性的防衛(wèi)，以逃避性和消極性的方法去減輕自己在挫折或沖突時感受的痛苦。這就像鴕鳥把頭埋在沙堆里，當(dāng)作看不見一樣。這類防衛(wèi)機(jī)制主要有三種表現(xiàn)形式：

壓抑壓抑是各種防衛(wèi)機(jī)制中最常見的方式，指個體將一些自我不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)、沖動和欲望，在不知不覺中從個體的意識中排除，而把它們抑制到潛意識里。

最常見的壓抑包括：對性欲望的壓抑、對情緒的壓抑、對信念以及目標(biāo)的壓抑。

對性欲望的壓抑：生活中，不論男女，我們的身體會自然的生成性能量，從而生發(fā)性的欲望，但是在超我的監(jiān)視下，大多數(shù)性欲望都被抑制到潛意識里。這些被壓抑的欲望可能在夢里呈現(xiàn)出來，也可能會造成心理疾病，或是轉(zhuǎn)化為其它的能量、情緒、想法或是行為。

對情緒的壓抑：比如孩子對父母的抱怨、憤怒很容易被抑制到潛意識中；或者是委屈、內(nèi)疚、恐懼、失望等情緒，因?yàn)楫?dāng)時的環(huán)境或是自身狀況不允許情緒的流動，從而把情緒抑制到潛意識。

對信念的壓抑：小明十五歲，有一天他突然被某個親戚告知：“你現(xiàn)在的‘爸爸媽媽’不是你的親生父母，你是被父母收養(yǎng)、撫養(yǎng)長大的。”這個想法不斷在小明思想里出現(xiàn)，但是當(dāng)這個念頭一出現(xiàn)，他就有愧疚感，他覺得不應(yīng)該懷疑父母，這簡直是大逆不道！通常每次這個念頭出現(xiàn)，他都用力的把它往下壓！

對目標(biāo)的壓抑：成為太子，未來接任父親的角色當(dāng)皇帝，也許是李世民心中最渴望的目標(biāo)，但是他不能表露這個目標(biāo)！無論是在父皇面前、皇兄面前還是任何人面前，幾乎都不能表達(dá)和流露出這個意愿，但是對這個目標(biāo)的渴望卻越來越強(qiáng)烈，李世民不得不強(qiáng)行把這股渴望壓制到潛意識里。有時這股渴望在晚上做夢的時候被呈現(xiàn)出來。

有時壓抑會導(dǎo)致遺忘。個體在面對不愉快的情緒時，不知不覺有目的地遺忘，這種遺忘與因時間久而自然忘卻的情形不同。

例如，李先生的岳母相當(dāng)勢利，又愛挑剔，由于她一直覺得李先生配不上自己的女兒，故多年來每次見到李先生都是冷嘲熱諷，令李先生十分難受和尷尬。上星期日李太太生下第一個兒子，于是請李先生通知各至親好友。

李先生忙碌地打了一連串電話，在與太太復(fù)核有無遺漏時，才驟然發(fā)覺自己居然忘了致電岳母大人。李先生用“壓抑”的防衛(wèi)方式來逃避面對岳母的痛苦，壓抑導(dǎo)致他“有目的地把岳母給遺忘了”！

壓抑有時會導(dǎo)致直接失去記憶。

有一些曾遭受極度悲傷或目睹驚恐事件的人，會把那次經(jīng)歷忘得一干二凈，無法再回想起來，比如戰(zhàn)場上的士兵、從火里逃生的人、失戀的人……在事件過后，以失去記憶來免去面對的痛苦與悲傷。

一個男孩看見父親毆打母親，事后被問及這次經(jīng)歷時，男孩堅(jiān)持他從未見過這樣的事情。也許他并沒有撒謊。或許是因?yàn)槟且荒豢植赖米屗y以接受，因此將這個經(jīng)驗(yàn)壓抑于意識之外。

壓抑作用，表面上看起來我們已經(jīng)把事情忘記了，而事實(shí)上它仍然停留在潛意識中，在某種情境下，這股被壓抑的能量會冒出來，從而影響我們的感覺、情緒、想法和行為，以致我們可能會做出一些自己也不明白的事情。 否定否定是一種比較原始而簡單的防衛(wèi)機(jī)制，其方法是借著扭曲個體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录胺穸ā?，?dāng)作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時的安慰。

“否定”與“壓抑”極為相似，但“否定”不是有目的地忘卻，而是把不愉快的事情加以“否定”。否定的現(xiàn)象在日常生活中處處可見，譬如，小孩子闖了禍，用雙手把眼睛蒙起來，就像沙漠中的駝鳥，敵人追趕逼迫在眼前，無法面對，把頭埋于沙堆中，當(dāng)做沒這回事一樣，這些都是否定的表現(xiàn)。

例如，電影《春嬌與志明》中，春嬌與男友志明交往了三年，在訂婚的前夕，忽然志明變心了，母親好言安慰她，焉知春嬌說：“其實(shí)不結(jié)，也好，我一向也在擔(dān)心結(jié)婚后怎能家庭與事業(yè)兼顧……”，春嬌用“否定”的防衛(wèi)方式來逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦。

許多人面對絕癥，或親人死亡，就常會本能地說“這不是真的”，用“否定”來逃避巨大的傷痛。其他如“眼不見為凈”、“掩耳盜鈴”，都是否定作用的表現(xiàn)。否定有時也會帶來積極的效果。

一份研究顯示：在對即將動手術(shù)的病人的研究中發(fā)現(xiàn)，使用否認(rèn)并堅(jiān)持一些錯覺的人，會比那些堅(jiān)持知道手術(shù)一切實(shí)情，精確估算愈后情形的人復(fù)原得好。因此，心理學(xué)家認(rèn)為，“否定”（拒絕面對現(xiàn)實(shí)）和錯覺（對現(xiàn)象有錯誤的信念）對某些人、在某些情況下是有益健康的。

退化退化是指個體在遭遇挫折時，表現(xiàn)出其年齡所不應(yīng)有之幼稚行為的反應(yīng)，是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。

例如，已養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的兒童，因母親生了弟妹或家中突遭變故，而表現(xiàn)出尿床、吸吮拇指、好哭、極端依賴等嬰幼兒時期的行為。

退化不僅見于小孩，有時也發(fā)生于成人。例如，平常如有重大事情發(fā)生時，我們會大叫一聲“媽呀！”，或夫妻吵架，妻子跑回娘家向母親哭訴，都是退化的表現(xiàn)。

又如：妻子知道丈夫有了外遇之后，每當(dāng)其夫要外出時，她就在地上大哭大叫，一直到丈夫答應(yīng)不外出為止。

有一女學(xué)生，自從被班上同學(xué)嘲笑后，每當(dāng)要上學(xué)時，就會肚子痛而無法上學(xué)。

一教師在成長過程中被母親管教得十分嚴(yán)格，加上母親的蠻橫無理，令她對權(quán)威人物產(chǎn)生極大的恐懼，甚至到她成年后，雖然學(xué)有所長，但在權(quán)威人物面前，她就會變得毫無主張，在任教的學(xué)校，她是一位極受歡迎的教師，但校長每次約見，她不但張皇失措，而且校長每次要求她做任何事，她都說不會，要求校長教她，并請求校長詳細(xì)告訴她如何做；所有表現(xiàn)，就像一個無知愚昧的小女孩。

上述三例中的“在地上大哭大叫”、“肚子痛”、“極端依賴”，都是一種退化行為。

當(dāng)長大成人后，應(yīng)該運(yùn)用成人的方法和態(tài)度來處理事情。

但在生活中，偶然“倒退”，會給生活增添不少情趣與色彩，例如，做父親的在地上扮馬扮牛給孩子騎，做妻子的偶然向丈夫撒嬌等。

但如果常?！巴嘶?，或重復(fù)在某一情境下“自動退化”，使用較原始而幼稚的方法來應(yīng)付困難，利用自己的退化行為爭取別人的同情與照顧，以避免面對現(xiàn)實(shí)的痛苦，這樣的退化就不只是一個簡單的現(xiàn)象，而是一種心理癥狀了。

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