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大家好，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)100天的難產(chǎn)，我和姬哥的茶話會(huì)第6期終于sooooooon出來(lái)了，上周六跟大家分享了我是如何走出抑郁癥的故事。

關(guān)注比較久的老粉應(yīng)該都知道，2018年的時(shí)候我經(jīng)歷過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的重度抑郁期。當(dāng)時(shí)的我同時(shí)開(kāi)著衣服店、美妝店，還要做分享做博主，一人身兼多職，又剛經(jīng)歷跟姬哥分手，搬出來(lái)一個(gè)人住。

有很多粉絲是看了《最后一班地鐵》關(guān)注我的吧，那段時(shí)間是我從所未有的黑暗期，視頻里也能看出來(lái)狀態(tài)非常不好。

衣服店做不好，美妝店管不過(guò)來(lái)，也沒(méi)時(shí)間出自己想出的內(nèi)容，整個(gè)生活用四個(gè)字來(lái)形容就是：一團(tuán)混亂。事情很多，但又一事無(wú)成，每天躲在家里哭，精神狀態(tài)巨差，幸虧姬哥當(dāng)時(shí)沒(méi)有放棄我，今天來(lái)跟你們聊聊我走出抑郁的兩個(gè)小心得吧。

抑郁癥的主要表現(xiàn)不是情緒低落，而且對(duì)什么都提不出精神，不愛(ài)說(shuō)話，不愛(ài)與人交流，整個(gè)人的狀態(tài)是非?？盏模瑢?duì)很多事情都很冷淡。

但不管我當(dāng)時(shí)狀態(tài)如何不好，回應(yīng)如何冷淡，姬哥都會(huì)一直不停地找我聊天，給我發(fā)沙雕視頻逗我開(kāi)心，即使我因?yàn)槌运幍年P(guān)心，每天嗜睡，沒(méi)什么精神，回應(yīng)都是很冷淡的“不想去”、“不好玩”、“不想吃”。

姬哥也沒(méi)有想過(guò)放棄，一直不停地努力讓我情緒高漲起來(lái)。時(shí)不時(shí)給我發(fā)個(gè)冷笑話，每個(gè)禮拜給我送花，幫我處理工作上的很多瑣碎的事情，帶我去吃好吃的，配合藥物，我的情緒也一天比一天更好。

我當(dāng)時(shí)情緒崩潰還有一個(gè)很大的原因是來(lái)自家庭的壓力。從還算小康的家庭到一夕巨變，作為家庭成員的一員，我覺(jué)得自己需要跟家人共度這個(gè)難關(guān)，習(xí)慣性把責(zé)任往自己身上扛。

但后來(lái)與我哥進(jìn)行了一場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)的深度對(duì)話之，我發(fā)現(xiàn)情況并沒(méi)有我想象得那么。家里人也想過(guò)最壞情況的應(yīng)對(duì)辦法，我不需要給自己那么大的壓力。

我?guī)筒簧厦Φ牟糠郑业男牡镁褪欠胚^(guò)自己，不要太逼迫自己，只關(guān)注自己能解決的部分。同時(shí)我更努力賺錢，確保即使家人把所有資產(chǎn)都拿去還債之后，他們的基本生活有我作為后盾，努力跟自己和解。

不僅是家庭，對(duì)長(zhǎng)相和網(wǎng)上的負(fù)面評(píng)價(jià)之類，我也是這么處理的。曾經(jīng)我也覺(jué)得自己嘴巴太翹、頭太大，經(jīng)常被粉絲說(shuō)土什么之類，有點(diǎn)自卑，但現(xiàn)在我決定接受自己的所有缺點(diǎn)，跟自己和解，并且相信不完美才會(huì)讓人更有特點(diǎn)。

生活會(huì)有各種各樣的挑戰(zhàn)，今年疫情帶給我們所有人心理的雙重打擊，生活不易，我們還是要努力“自愈”。有許許多多的普通人跟我一樣，面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)，卻有著同樣硬核的態(tài)度，努力自愈新生。

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