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　　眾所周知，抑郁癥是世界的第四大疾病，也是一種常見的精神病，它又被稱為抑郁障礙，發(fā)病的人數(shù)每年都在增加，輕度抑郁有些表現(xiàn)為情緒低落，對事物提不起興趣，嚴(yán)重的會有自殺傾向。因此，我們一定要了解抑郁癥的前兆表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)抑郁癥，及時治療。抑郁都有哪些癥狀呢?

　　癥狀一：有抑郁癥的患者，在前期會出現(xiàn)暴飲暴食、拒食的表現(xiàn)。

　　癥狀二：患者會有明顯的情緒改變，會變得很暴躁，可能會因為一件普通的小事，就變得很焦躁，嘗嘗喜怒無常，發(fā)生一些大事的時候，卻無動于衷，久而久之會有厭世的想法，心情會非常低落。

　　癥狀三：開始對一些事物慢慢的不感興趣，甚至?xí)杏X到自己沒有存在感，或者沒有價值而感到很身心俱疲。

　　癥狀四：常常在睡前會想的很多，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致失眠。經(jīng)常喜歡唉聲嘆氣，總是不喜歡笑。

　　癥狀五：想的太多導(dǎo)致失眠會有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，喜歡一個人獨來獨往，不喜歡融入集體，總感覺自己身體這不好，那不好的，如：腹痛、腹瀉等癥狀。

　　癥狀六：工作中的效率或變得很低，大腦的腦功能會下降，集中不了注意力，一直健忘事情，對生活有很大影響。

　　癥狀七：會產(chǎn)生自殺的想法。這個一定要注意了，很可能就是嚴(yán)重抑郁，以上就是抑郁癥的幾大表現(xiàn)。

　　對于抑郁癥，該如何自我調(diào)節(jié)呢?

　　可以做些自己感興趣的事，像周末的時候，可以讓自己繁忙起來，可以是開心的打掃房間、聽聽抒情的音樂、跟自己的愛寵外出遛彎等。

　　有些患者可能有了抑郁癥后對食物也不感興趣了，這對生活正?；矔斐衫_，盡量是按時吃飯，早睡早起，怕睡前想太多的人，在吃完晚飯后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉，讓自己通過運動變的疲勞起來，晚上也會睡得格外香甜，久而久之對人的精神會有好處，也有益于身體健康。

　　每個人身邊都有一個開朗的朋友，喜歡開懷大笑，可以跟這樣的朋友出去旅旅游，散散心，多接觸一些新鮮事物，人也會慢慢變得開朗起來。

　　還有一點就是有一個可以傾訴的知己，把所有不開心、不如意的事都對他說出來，不要總是堵在心里，人也是會生病的，要多多和人接觸，這樣下去，抑郁的癥狀會緩解很多。

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