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　　婚姻的破碎是一件非常痛苦的事情，會(huì)讓夫妻雙方都處于一個(gè)情緒低落的狀態(tài)。雖然說(shuō)回到過(guò)去的較好狀態(tài)并不是一件容易的事情，但是只要雙方有誠(chéng)意去面對(duì)問(wèn)題，并且愿意付出努力去解決問(wèn)題的話，破碎的婚姻還是有挽回的可能的。以下我們將從多個(gè)方面來(lái)為大家分享一些有效方法。

　　一、溝通好是關(guān)鍵

　　溝通是獲得成功的關(guān)鍵，對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)也是非常的重要。如果你的婚姻感情破裂了，就先和你的伴侶進(jìn)行暢所欲言的溝通?？梢宰尡舜送侣锻纯嗪蛦?wèn)題所在，找出問(wèn)題的根源，了解對(duì)方的立場(chǎng)和感受。方法不同可以達(dá)到相同的目的，可以采用書信、電子郵件、語(yǔ)音方式，讓你們?cè)诓煌臅r(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行不同的交流。

　　二、不要讓負(fù)面情緒占據(jù)雙方的心智

　　情緒管理是很重要的，這一點(diǎn)我們?cè)谏钪幸惨恢痹趶?qiáng)調(diào)。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)也說(shuō)“冷靜才能建立一個(gè)勝利的氛圍”。因此，如果真心想要挽救婚姻的話，就應(yīng)該不要在面臨問(wèn)題時(shí)過(guò)多地表現(xiàn)出負(fù)面情緒，例如大喊大叫、冷戰(zhàn)、攻擊對(duì)方，或任何形式的傷害和報(bào)復(fù)。要始終記得，當(dāng)你以傷害和報(bào)復(fù)對(duì)抗對(duì)方時(shí)，你只會(huì)讓事情變得更加糟糕。

　　三、尋求專業(yè)支持

　　如果你和你的伴侶都覺(jué)得自己無(wú)法解決問(wèn)題，或因?yàn)槎唐趦?nèi)產(chǎn)生的負(fù)面情緒無(wú)法實(shí)現(xiàn)有效溝通，那么你們就應(yīng)該考慮尋求專業(yè)的幫助。有很多婚姻輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)和心理醫(yī)生都能為你們提供專業(yè)的咨詢和指導(dǎo)，幫助你們重新建立起相互尊重和信任的關(guān)系。

　　四、共同創(chuàng)造美好回憶

　　美好的回憶是感情持久的重要因素之一，所以在挽救破裂的婚姻時(shí)，最好能夠一起找回一些讓你和伴侶共同感到愉悅和幸福的回憶。這些回憶可能是你們剛剛認(rèn)識(shí)時(shí)的浪漫經(jīng)歷，也可能是你們一同度過(guò)的一個(gè)突破，也可能是某個(gè)特殊時(shí)刻，包括一起為你們的孩子慶祝周年紀(jì)念日等等。

　　五、減少爭(zhēng)論

　　在婚姻中，有時(shí)我們會(huì)因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題而爭(zhēng)吵。在試圖挽回破裂的婚姻時(shí)，你應(yīng)該盡量避免過(guò)多地談?wù)摦a(chǎn)生爭(zhēng)議的事情，對(duì)于這些事情，可以偶爾討論一下，但不要在溝通中過(guò)于強(qiáng)調(diào)這些。

　　六、引入新鮮的元素

　　夫妻關(guān)系是需要不斷地改變和更新的，尤其是在面對(duì)婚姻危機(jī)的時(shí)候?？梢試L試引入新東西來(lái)吸引對(duì)方的注意力，例如一同去旅行，一起參加體育活動(dòng)，或邀請(qǐng)朋友來(lái)家里聚會(huì)。這些活動(dòng)既能讓你們自己更加充實(shí)，也能夠讓你們尋找到更多的共同愛(ài)好，增進(jìn)情感的發(fā)展。

　　七、寬容和接納

　　最后，為了挽回破裂的婚姻，你必須準(zhǔn)備好寬恕和接受，并且不想過(guò)多地去過(guò)問(wèn)過(guò)去的事情。尤其是對(duì)于那些可能會(huì)讓你們產(chǎn)生負(fù)面情緒的事情，例如外遇、沉迷?shī)蕵?lè)等，你應(yīng)該提高你的耐心和寬容，嘗試尋找解決方法和更好的解決方式，為你們的婚姻帶來(lái)新的生機(jī)。

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