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很多人常常一邊羨慕他人的成就，一邊抱怨老天的不公。

別人在玩、自己在學(xué)習(xí)；別人在看電影，自己在工作；別人在談戀愛(ài)，自己在讀書(shū)。為什么自己如此努力，別人獲得了很好的成績(jī)、事業(yè)很順利，而自己卻一無(wú)所獲？

這世界真的有天才么？為什么有些人似乎并不怎么努力也能獲得成功？

這世界其實(shí)沒(méi)有天才，這世界有些人之所以成功，是因?yàn)樗饶阕鍪虑楦鼘Ｗⅰ?/p>

美國(guó)暢銷書(shū)作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》中，提到“一萬(wàn)小時(shí)定律”，就是不管你做什么事情，只要堅(jiān)持一萬(wàn)小時(shí)，基本上都可以成為該領(lǐng)域的專家。

成功，需要專注！無(wú)法專注，是不可能成功的。

許多人都有一個(gè)困惑，那就是很難讓自己專注下來(lái)。本來(lái)要在某個(gè)時(shí)間把某件事情做好，卻在做這件事情的時(shí)候，一會(huì)兒想去這件事情，一會(huì)兒想去做那件事情。最終，似乎用了很長(zhǎng)的時(shí)間去做這件事情，卻發(fā)現(xiàn)一件事情都沒(méi)有做好。

甚至，我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候，突然想去做另一件事情；過(guò)了一會(huì)兒我們又想起來(lái)還有更重要的事情去做，就轉(zhuǎn)身去做那件更重要的事情。一天過(guò)去了，我們發(fā)現(xiàn)自己竟然已經(jīng)忘記了最初自己想做的事情是什么！

于是，我們的日子就在這么看似忙碌的生活中度過(guò)，頭腦在每一秒都不曾停下來(lái)休息。一天過(guò)去了，一年過(guò)去了，當(dāng)我們回顧過(guò)去的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己這一天、這一年似乎又被我們迷失掉了。

當(dāng)我們?cè)诿β档乩速M(fèi)自己的時(shí)間的時(shí)候，那些專注的人卻在專注地做著自己的事情?？赡芩麄兤鸩奖任覀兟?，速度比我們慢，但是，當(dāng)他們達(dá)到終點(diǎn)的時(shí)候，我們卻還在忙碌地浪費(fèi)著我們的時(shí)間。

那么該如何專注呢？看看我們的學(xué)員在正念課程之后的作業(yè)吧！

學(xué)員：意林

時(shí)間好快啊，又到了黃世仁收租的日子，被動(dòng)成長(zhǎng)蠻不錯(cuò)的，在這個(gè)集體當(dāng)中，你想不成長(zhǎng)都難，哈哈哈！

在寫(xiě)正念日記之前，我仔細(xì)閱讀了一遍今天上午收藏起來(lái)的另一位學(xué)員的正念分享。

感同身受，因?yàn)槲乙矔?huì)陷入思考的迷局中，還會(huì)糾結(jié)于心理學(xué)知識(shí)的邏輯關(guān)系之中，分析前因后果，如果我認(rèn)為邏輯是通的，我才會(huì)接受，否則我就要查資料，質(zhì)疑，咨詢，通過(guò)各種方法求解。

老師說(shuō)我要放下，我問(wèn)李老師放下什么呢？老師說(shuō)放下你的不安全感，我沒(méi)有更進(jìn)一步窮其究竟，我甚至不知道什么是不安全感。

暫且放下他，交給潛意識(shí)，交給覺(jué)察，交給專注當(dāng)下、交給自律，交給日復(fù)一日的堅(jiān)持，交給愛(ài)自己，交給燦爛的笑容，交給接納，交給平靜的呼吸。

想熟練駕駛一輛自行車，不是坐在炕頭想出來(lái)的，是練出來(lái)的，是一個(gè)跟頭一個(gè)跟頭實(shí)際行動(dòng)摔出來(lái)的。

本周主題是專注，也就是無(wú)分別心。記得我從很小的時(shí)候，就東想西想的，這邊聽(tīng)老師講課呢，那邊頭腦里天馬行空的，想著宇宙之外的事呢，想我要做生意賺大錢(qián)的事兒呢，想當(dāng)大英雄的事呢。

要知道這種對(duì)未來(lái)的想象可是都帶故事情節(jié)的啊，那時(shí)候我覺(jué)得別人可能也是這樣。

工作后，我會(huì)出現(xiàn)提筆忘字、從書(shū)房到廚房，但是到了廚房又不知道做什么？

一邊吃飯但是頭腦想著工作的事呢，工作的時(shí)候想著在拖一拖，看電視的時(shí)候也會(huì)莫名的慌，慌什么呢？我跟老婆說(shuō)，我這是不是要老年癡呆啊！

總之就是不能專注當(dāng)下，現(xiàn)在想來(lái)啊就是分別心太重了。會(huì)覺(jué)得當(dāng)下的事情不重要，接下來(lái)的事情才重要，或者過(guò)去的事情才重要。

當(dāng)然這里的重要或者不重要都是機(jī)械的慣性思維模式，并不是真的。

再來(lái)溫習(xí)一下李老師講課富有禪意的話語(yǔ)：

清晨，佛陀披上斗篷，拿著他的碗去化緣。當(dāng)他回來(lái)，將碗和斗篷擺在一旁，洗了他的腳，坐在為他安排好的座位上，盤(pán)起他的腿，往前面一看，然后須菩提開(kāi)始發(fā)問(wèn)……”

阿南在敘述佛陀的時(shí)候，為什么連很小的細(xì)節(jié)都描述出來(lái)？

阿南是在說(shuō)：佛陀對(duì)小事情的注意跟對(duì)大事情的注意是一樣的，沒(méi)有什么事是小的，也沒(méi)有什么事是大的，一件事就是一件事。

佛陀每一片刻都將他的注意力，貫注在他所做的每件事上，至于他做什么，那是無(wú)關(guān)緊要的。

當(dāng)他講話，他就完全成為那些話語(yǔ)。當(dāng)他微笑，他就完全成為那個(gè)微笑。當(dāng)他寧?kù)o，他就全然地寧?kù)o。

談?wù)劯惺?，今天在辦公室一邊工作，一邊不自覺(jué)唱起來(lái)“大海啊故鄉(xiāng)”，當(dāng)下的寧?kù)o喜悅的感覺(jué)真好??！

今天在安排工作的打電話的時(shí)候，覺(jué)察到了憤怒情緒，沒(méi)發(fā)火，沒(méi)傷到他人，也沒(méi)傷到自己，相比之前大發(fā)雷霆之后的懊惱，我真是賺大發(fā)了。

成長(zhǎng)路上有快有慢，我相信終將到達(dá)彼岸。

點(diǎn)評(píng)

我們之所以無(wú)法專注，皆是因?yàn)槲覀冊(cè)谧鍪虑橹畷r(shí)，總是喜歡不停地去評(píng)判這件事情比手頭上的那個(gè)事情更重要，當(dāng)我們轉(zhuǎn)到更重要的事情的時(shí)候，又會(huì)覺(jué)得似乎還有更重要的事情需要去做。

轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，我們可能一件事情也無(wú)法做好！

保持專注的方式，其實(shí)很簡(jiǎn)單：一件事情就是一件事情，沒(méi)有什么事是小的，也沒(méi)有什么事是大的。每一個(gè)片刻，都將你的注意力貫注在你所做的每一件事情之上。

沒(méi)有了分別心，也就沒(méi)有了焦慮。該玩的時(shí)候，用心地玩；該談戀愛(ài)的時(shí)候，用心地戀愛(ài)；該讀書(shū)的時(shí)候，享受那快樂(lè)的讀書(shū)時(shí)光；該工作的時(shí)候，認(rèn)真地工作。

不要計(jì)較一時(shí)的快慢，當(dāng)你足夠?qū)Ｗ?，自然你就成了你所在領(lǐng)域的專家。當(dāng)你足夠?qū)Ｗ?，你一定?huì)成為一個(gè)好的愛(ài)人。

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