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       在感情中兩個人在一起，難免會有吵架、矛盾的時(shí)候，如果處理不好的話就會導(dǎo)致兩人分手。那么分手后怎么走出來呢？在分手之后我們都會經(jīng)歷三個階段，這三個階段分別是自我懷疑階段、情緒波動階段、以及走出陰影階段，在這三個階段，我們可能會覺得自己不夠好，不夠優(yōu)秀，甚至還會懷疑自己是不是哪里做得不對才導(dǎo)致分手。下面帶給大家這三個重要的階段的處理方法，希望能對失戀的你有所幫助。 

一、自我懷疑階段

分手后，很多人會陷入自我懷疑的階段，因?yàn)樵?jīng)那么相愛的人突然分手，難免會有不適應(yīng),也會覺得對方是不是不再愛自己了。這個時(shí)候最需要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，接受這個現(xiàn)實(shí)，不要一直糾結(jié)于過去，也不要去怨恨對方，要明白兩個人能走到一起不容易，即使分手了，也并不代表彼此不愛了。所以,在這個時(shí)候，一定要學(xué)會放下。 

二、情緒波動階段

剛分手的時(shí)候，由于內(nèi)心無法接受，所以，很容易出現(xiàn)情緒波動的情況，比如：失眠，吃不下飯,睡不著覺,甚至還會做噩夢。這些都是正常的反應(yīng)，也是必經(jīng)的一個過程。這個時(shí)候，一定要控制好自身的情緒，不要過分的悲傷，更不能自暴自棄，否則，只會讓事情越來越糟糕。如果實(shí)在難以忍受，那就找朋友或者家人傾訴，把內(nèi)心的不愉快發(fā)泄出來，這樣，才會慢慢的好起來。 

三、走出陰影階段

經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，當(dāng)心情慢慢平復(fù)之后，就可以慢慢的走出來，但是，這并不意味著就徹底走出來了。其實(shí)，真正走出來，還需要一個漫長的時(shí)間。在這個過程中，可能會遇到各種各樣的困難，比如:工作壓力，生活壓力，以及感情創(chuàng)傷帶來的痛苦等等，這都是很正常的事情。只要你能挺過來，一切都會過去的。當(dāng)然，在挺過來的同時(shí)，也要懂得適當(dāng)?shù)尼尫?，可以約幾個好友，一起去唱歌，一起喝酒聊天，也可以一個人出去散散步，總之，就是要讓自己放松下來。只有這樣，才能更快地?cái)[脫失戀的陰霾，從而重新迎接新的生活。

其實(shí)分手后走出失戀陰影，并不是一件困難的事，只要你能正確處理以上三個重要的階段，正確面對自己，接受失戀的現(xiàn)實(shí)，就能慢慢從痛苦中走出來。

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