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對(duì)于很多人來(lái)說考研時(shí)，人的心理狀態(tài)是非常重要的，哪怕你平時(shí)已經(jīng)特別的用功學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，但當(dāng)你真正面對(duì)考研試卷時(shí)，心理壓力也會(huì)慢慢的增大，特別容易影響你的發(fā)揮，所以自我心理輔導(dǎo)是必不可少的一環(huán)。

那么怎么做好自我心理輔導(dǎo)？

首先，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

考研時(shí)，我們?nèi)菀准?dòng)，或者過分沮喪，此時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持一個(gè)平和的心態(tài)，遇到困難時(shí)，要保持樂觀的態(tài)度，堅(jiān)持不懈地去克服困難，以免影響心理狀態(tài)。

其次，要學(xué)會(huì)放松

考研期間，大家都會(huì)緊張、焦慮的狀況，此時(shí)，我們可以多參加一些有趣的活動(dòng)，做一些有趣的事情，這樣可以有效地緩解緊張的情緒，增加學(xué)習(xí)的效果。

再次，與家人朋友交流。

考研期間，大家都有一定的壓力，可以與家人朋友分享自己的心情，讓自己有一個(gè)釋放壓力的空間，同時(shí)也可以得到家人朋友的鼓勵(lì)和幫助，提升自己的心理狀態(tài)。

最后，要學(xué)會(huì)自我安慰。

用幽默的語(yǔ)氣，去看待自己的失敗，比如當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，可以開玩笑或是換個(gè)意思來(lái)自?shī)首詷?，這樣不僅可以放松自己，還可以增加自信心，激勵(lì)自己繼續(xù)努力。

以上就是怎樣做好考研時(shí)的自我心理輔導(dǎo)的幾個(gè)小方法，只要自己有一個(gè)好的心態(tài)，才能從容不迫的面對(duì)考研這件事，取得理想的好成績(jī)。

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