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“和你在一起的時(shí)候，我覺(jué)得太累了，分開對(duì)我們兩個(gè)都好，分手吧?！?/span>

相信在有經(jīng)歷過(guò)幾次失敗的戀愛(ài)經(jīng)歷的小伙伴們，對(duì)這句話一定不會(huì)感到陌生。

“我累了?！?/p>

這三個(gè)字時(shí)常被作為分手時(shí)的理由，在一起時(shí)感到累，這個(gè)累具體又指的是什么概念呢，為什么這種累會(huì)讓人打算放棄一個(gè)朝夕相伴或者曾經(jīng)心心念念愛(ài)著的人。當(dāng)我們遇到喜歡的人并愛(ài)上對(duì)方，可能就是一瞬間、或是幾個(gè)日月的時(shí)間，但當(dāng)兩個(gè)人建立親密關(guān)系后，就要考慮如何維持這段愛(ài)，相處就是兩個(gè)人了解、磨合并逐漸接受彼此的過(guò)程，或許也是逐漸分開的過(guò)程。

-親密關(guān)系

親密關(guān)系是作為心理學(xué)流派當(dāng)中的一個(gè)分支，指不限性別年齡的兩人之間和諧融洽的關(guān)系，現(xiàn)在大多數(shù)指伴侶之間建立的關(guān)系。也可將親密關(guān)系指特殊的朋友，對(duì)對(duì)方有足夠的信賴交付心里話的對(duì)象。

如何建立親密關(guān)系要從雙方的角度進(jìn)行考量，這或許是我們一生的命題；要想建立一段良性的、健康的親密關(guān)系的前提，就是我們自身是一個(gè)健康的人，無(wú)論生理還是心理。

01、自我認(rèn)同

現(xiàn)代心理學(xué)上的“認(rèn)同”這一詞，最早是由弗洛伊德提出的，指?jìng)€(gè)人與他人、群體或模仿人物在情感上、心理上趨同的過(guò)程，是個(gè)體與個(gè)人有情感聯(lián)系的最初表現(xiàn)形式。自我認(rèn)同，簡(jiǎn)而言之就是能夠理智地看待自己以及外界，并且能夠在生活的體驗(yàn)當(dāng)中逐步感受到自我價(jià)值和社會(huì)對(duì)自身的承認(rèn)和肯定。在對(duì)自己的認(rèn)同感當(dāng)中不斷通過(guò)實(shí)踐鞏固自尊和自信，不會(huì)一味迎合或屈從他人，對(duì)自己本身以及自己的所作所為有認(rèn)同感。

建立一段健康且穩(wěn)定的親密關(guān)系，健康的自我是第一位。小k有一位很要好的朋友，人很優(yōu)秀，外貌也十分出眾，但她找的對(duì)象在主客觀條件下都沒(méi)有自身?xiàng)l件好，但小k的這位朋友還是會(huì)偶爾感到自卑，覺(jué)得配不上對(duì)方。這就是自我認(rèn)同感差的表現(xiàn)，沒(méi)有形成良好的自我認(rèn)同。在親密關(guān)系當(dāng)中，首先就要認(rèn)可自己有被愛(ài)的權(quán)利和價(jià)值，接納自己并且寬容自己。我們每個(gè)人出生、成長(zhǎng)，無(wú)論在社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)下的衡量是否優(yōu)秀、是否美麗，都不影響我們值得被愛(ài)的權(quán)利，相信自己值得被愛(ài)。 

“愛(ài)己，而后愛(ài)人?！蔽覀兂Ｕf(shuō)的這句話就是基于自我認(rèn)同，在處理自我認(rèn)同的過(guò)程中也是為與他人的相處建立基礎(chǔ)，先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能更好地愛(ài)別人。

02、學(xué)會(huì)接受

很多人可能在查詢?nèi)绾谓⒁欢谓】档挠H密關(guān)系，會(huì)時(shí)常提到需要進(jìn)行溝通；誠(chéng)然，溝通是很重要的，但溝通的過(guò)程當(dāng)中如果沒(méi)有接受，那就是無(wú)效溝通。

德國(guó)家庭治療師海靈格描繪說(shuō)：“我們付出的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得有權(quán)利，我們接受的時(shí)候們就會(huì)感到有義務(wù)?！?/strong>

如果在親密關(guān)系當(dāng)中，只付出，不接受，就會(huì)產(chǎn)生一種請(qǐng)白感，會(huì)覺(jué)得自己在這個(gè)關(guān)系當(dāng)中絕對(duì)問(wèn)心無(wú)愧，以此達(dá)到保護(hù)自己的目的。這種清白感是善良的，是無(wú)私的，仿佛站在道德制高點(diǎn)上，但也是自私的。這段關(guān)系當(dāng)中不接受對(duì)方的好，讓對(duì)方處于一個(gè)相對(duì)空缺的愧疚感當(dāng)中，感情的天平出現(xiàn)了傾斜。傾斜的天平不僅是對(duì)方內(nèi)心的想法，你的內(nèi)心也會(huì)出現(xiàn)“為什么我付出了，卻沒(méi)有看到對(duì)方的付出和回報(bào)？”，實(shí)際上，是自己無(wú)法接受來(lái)自他人的付出，這會(huì)讓自己有負(fù)罪感。

想要收獲深度的親密關(guān)系，首先就需要在關(guān)系當(dāng)中表達(dá)自己真實(shí)的需求，并且學(xué)會(huì)接受，坦然面對(duì)在接受他人的好時(shí)所產(chǎn)生的內(nèi)疚感和負(fù)罪感的流動(dòng)。我們之所以會(huì)感到內(nèi)疚和負(fù)罪，就是壓抑自身的需求已成了常態(tài)，突然有人“送溫暖”，反而覺(jué)得自己無(wú)法接受。當(dāng)你在接受對(duì)方的好時(shí)，逐漸感到?jīng)]有那么大的壓力時(shí)，這就是親密關(guān)系能走向深沉的起點(diǎn)。

自我認(rèn)同和學(xué)會(huì)接受這兩點(diǎn)，是相輔相成的。當(dāng)有了一定程度的自我認(rèn)同，才能去對(duì)抗“接受他人傳遞的愛(ài)”時(shí)所產(chǎn)生的內(nèi)疚感和負(fù)罪感，進(jìn)而傳遞愛(ài)，讓愛(ài)在彼此的關(guān)系當(dāng)中入駐。