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疫情的反反復(fù)復(fù)不僅給商人帶來(lái)困擾，同樣也使好多家長(zhǎng)苦惱。

近來(lái)好多家長(zhǎng)反映孩子在家上網(wǎng)課后退步了不少，有家長(zhǎng)甚至認(rèn)為在家上網(wǎng)課是不自律孩子的災(zāi)難，因?yàn)榧依锏沫h(huán)境安逸，往往那些孩子是邊吃邊上課，要么是電腦掛著網(wǎng)課，自己就打游戲或者睡覺去了，然后快到考試時(shí)間才記起來(lái)要學(xué)習(xí)了，于是陷入焦慮自責(zé)中，學(xué)習(xí)效率反而提不起來(lái)。

針對(duì)這些情況本文從兩個(gè)方面提供使孩子上好網(wǎng)課的小妙招。

想讓孩子能在疫情期間上好網(wǎng)課，可從情緒調(diào)節(jié)、意志培養(yǎng)倆方面入手，有一類孩子是因?yàn)闊o(wú)法很好地調(diào)節(jié)自身的情緒，導(dǎo)致對(duì)在家學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種厭倦感或疲乏感，從而上網(wǎng)課學(xué)習(xí)效率低，另外一類是因?yàn)橐庵颈∪?，并且缺乏?duì)學(xué)習(xí)的興趣導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率低。

針對(duì)第一種情況，我們家長(zhǎng)首先要意識(shí)到，情緒對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)非常重要，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的孩子，往往帶有一些軀體癥狀和自主神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀，長(zhǎng)期如此的話不僅孩子的成績(jī)會(huì)進(jìn)一步下降，而且還可能會(huì)使孩子身心健康出現(xiàn)問(wèn)題。

那么針對(duì)這種情況，本文提供給家長(zhǎng)一些幫助孩子調(diào)節(jié)情緒的方法

1、保持和諧的家庭氛圍：好多孩子在家里難以有好的情緒狀態(tài)去學(xué)習(xí)，是因?yàn)榧依镌?jīng)的沖突事件，所以這類家庭更應(yīng)該注意家孩子上網(wǎng)課時(shí)家庭氛圍的營(yíng)造。

2、幫助孩子放松：經(jīng)常處于負(fù)面情緒的孩子，往往軀體容易緊張，容易出現(xiàn)肌肉酸痛，家長(zhǎng)可以幫助孩子按摩放松，使其身體放松然后達(dá)到緩解情緒的的效果。

3、幫助孩子合理宣泄：當(dāng)孩子在一天的網(wǎng)課后往往會(huì)疲勞，進(jìn)而產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，那么家長(zhǎng)可以幫助孩子進(jìn)行一些合理的宣泄，如上完課后給孩子放一些輕音樂(lè)（注意不可聽?zhēng)Ц柙~的），或者陪孩子進(jìn)行一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球，散步等。

針對(duì)第二種情況，家長(zhǎng)需認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)孩子意志的重要性。60年代，美國(guó)心理學(xué)家米伽爾待研究團(tuán)隊(duì)做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們給一些四歲孩子沒(méi)人一顆糖果，告訴他們?nèi)绻R上吃只可以吃一顆，如果等20分鐘，則能吃倆顆。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)三分之一的孩子馬上吃，三分之一的孩子先開始堅(jiān)持后面放棄，另外三分之一的孩子堅(jiān)持到研究人員回來(lái)吃到了第二顆糖果。隨后研究人員對(duì)這些孩子進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)成年后事業(yè)更成功的是那部分意志力最強(qiáng)吃到倆顆糖的孩子。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了堅(jiān)強(qiáng)意志對(duì)于孩子成功的重要性，那么我們家長(zhǎng)可以通過(guò)以下方法在孩子下網(wǎng)課后進(jìn)行對(duì)孩子意志力的培養(yǎng)。

1、木頭人游戲：家長(zhǎng)和孩子一起玩游戲，要求兩手平伸，兩腳與肩同寬，雙腿盡量下蹲，上身保持直立。五分鐘的時(shí)間看誰(shuí)能堅(jiān)持到最后。陪孩子玩這樣的游戲既能改善家庭間親子關(guān)系，還能培養(yǎng)孩子的意志力。

2、選擇適當(dāng)目標(biāo)：在培養(yǎng)孩子努力學(xué)習(xí)的意志力時(shí)，應(yīng)該注意目標(biāo)的選擇，合理的意志目標(biāo)的選擇可以幫助孩子更有信心建立起強(qiáng)大的意志力，所以家長(zhǎng)在幫助孩子選擇意志培養(yǎng)的目標(biāo)時(shí)，一定要基于孩子目前的實(shí)際情況進(jìn)行合理選擇。

3、及時(shí)強(qiáng)化正確強(qiáng)化:當(dāng)孩子在達(dá)到一定的意志目標(biāo)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該給予及時(shí)的強(qiáng)化，起初可以是一些物質(zhì)性的強(qiáng)化物，如：孩子喜歡的文具，電子產(chǎn)品等。隨著物質(zhì)性強(qiáng)化的次數(shù)增多后，家長(zhǎng)要逐漸使物質(zhì)性強(qiáng)化物轉(zhuǎn)變?yōu)檠哉Z(yǔ)性的，如：夸贊性言語(yǔ)與肯定性激勵(lì)性言語(yǔ)。

想培養(yǎng)孩子在學(xué)業(yè)上的進(jìn)步，那么從情緒和意志方面的幫助是必不可少的，希望家長(zhǎng)朋友們可以通過(guò)本文總結(jié)的方法幫助孩子在疫情期間仍然能保持較高的學(xué)習(xí)效率，爭(zhēng)取早日學(xué)業(yè)上能取得進(jìn)步。

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