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洛杉磯時間凌晨兩點，做完咨詢，講完課，聽著音樂，依然難以入眠。

早前，經(jīng)歷過微信的限制登錄，或者說是暫時的封號，產(chǎn)生過一點點，自己已難于在自己的母語世界中，再自由地表達自己的悲傷和焦慮。

但有些東西不吐不快，我并沒有什么anger，只有一點點簡單的話想說。這些話與我的職業(yè)，與我牽念的人們休戚相關(guān)。

在這樣一個多少有些失控的世界中，依然牽念。

一、小動物們

我有很多來訪者，養(yǎng)貓，養(yǎng)狗，或者養(yǎng)小鸚鵡，小烏龜…

不得不說，這些小動物們，是我最好的治療partners. 我不想擺什么數(shù)據(jù)，也不想說情感支持型動物的益處。我只想說說，透過這些普通人的世界，我看到的動物們。

有些來訪，在和人的相處中，受到過莫大傷害，自體殘碎。

在恢復的過程中，他們對于關(guān)系的信念逐漸重新升起；但對于人的信任，依然在修復中。

所以他們依然在恢復，在治療，在療愈自己。在這個過渡的階段，他們把自己對關(guān)系的需求，安放在與自己相伴的小動物身上。

是的，對這些普通人而言，這些作為某種“過渡性客體”的小動物，是他們自我修復過程中的一個重要驛站。

有些用對小動物們的悉心照料，象征性地修復自己；

有些年華已逝的人，用照料小動物來象征性地哀悼自己的年少，照料那個自己曾經(jīng)因為不能信任婚姻、家庭（因早年被傷太深），而逝去的照料小寶寶的可能性；

有些在為自己可能的孕養(yǎng)，做練習和排演；

有些把小動物當成自己的伴侶，愛之，慕之……

他們?nèi)缛絷栃粤耍撬麄兊倪@些“自我”、“孩子”、“伴侶”……該怎么辦？

放走？請人照料？送走？送給誰？……

這是他們夙夜憂心的事情。

有時候，沒有人可以清晰地表達出這些內(nèi)在的意義，有的時候當他們放棄后，也要恢復很久，才能了然這里面的意義。

在洪流之中，這些聲音沒有了，這些意義被帶過了，所以我只是希望多一個人能了解小動物的情感陪伴意義，了解了這層意義，我們會不會多一層人性的反應(yīng)？

你可能會說，人都保不住了，保動物有什么用？

我會說，人在保護動物，感受和施與愛的時候，他/她的人性是飽滿的。

人是人，我們進化很多很多年，我們是人，我們進化產(chǎn)生的愛與寬容，讓我們進化到了可以保護和愛其他生物，而非像低等動物一樣，只知道物競天擇的殘害。

我們在洪流中，保住的人性，標定我們是人。請你們在選擇傷害、殘害、粗暴對待的時候，作為一個人，猶豫一下。

二、幽閉恐懼的人們

我有些來訪者，對于密閉不透風的環(huán)境，具有嚴重的恐懼；他們不是在作，不是在不配合，不是在?！靶≠Y產(chǎn)階級的小脾氣”。

患上幽閉恐懼的來訪，曾經(jīng)幾乎都經(jīng)歷過創(chuàng)傷。我曾經(jīng)寫過文章，論述過他們可能經(jīng)歷的傷痛（參考 怎么理解幽閉恐懼？）。

有些幽閉恐懼嚴重的來訪者，在密閉不透風，且自知無法自由離開的限制性環(huán)境中會有驚恐發(fā)作（panic attack）的危險。

驚恐發(fā)作狀態(tài)中的人，換氣會過度，心跳加速，大量盜汗，有甚者會產(chǎn)生瀕死感（dying feeling）.

他們真的不是在作，不是在不配合，他們的驚恐是真實的，你們沒經(jīng)歷過，但你們不能否定這些人真實的主觀體驗。他們也是人。

他們需要抗焦慮劑，需要和重要的支持性個體聯(lián)系，需要一定程度的透氣，也可能需要緊急聯(lián)系自己的心理治療師或者醫(yī)生。

請為他們打開這扇門。有時候這可以救他們一命。please!

他們在驚恐發(fā)作的時候，可能自己也會難以解釋自己的狀態(tài)，但他們可能會要求開窗戶，或者去一個開放性空間走走，或者希望能夠聯(lián)系能夠讓自己鎮(zhèn)定的人…

請認識到這一點，請為他們打開這扇門，哪怕只有一條縫隙，他們都會感恩你們很久。

我們在細節(jié)中，看到和感受人性。

三、社交恐懼的人們

有些來訪者，在做檢測或者集中管理的過程中，可能有所拖延，或者希望離人群遠一些。

他們其中有些人，可能患有社交恐怖，或稱為人群恐怖。對密集的人群，會產(chǎn)生恐懼。

這些人們，真的很配合了，你們并不知道，他們?yōu)榱讼聛恚龊怂?，排隊，面對人群，要走過多少內(nèi)心世界中的艱難（參見 SP|患有社交恐懼的人，大多也是邊界損毀的人）。

我們又要做多少心理層面上，針對恐懼和焦慮工作，才能幫助他們走出來。

我的臨床經(jīng)驗告訴我：這些來訪者，之所以產(chǎn)生社交恐怖，有很多是因為在成長過程中，經(jīng)歷過在公眾場合中被羞辱的創(chuàng)痛；或者說，被羞辱，惡性評價而生的恐懼和羞怯感，依然使他們對人群有應(yīng)激反應(yīng)。

所以，他們看似的拖沓，和對人群的相對遠離，或許不是在耍小性子，也不是在耍小姐少爺脾氣，而是一種真實的自我保護。

而且鑒于他們經(jīng)歷過被羞辱的創(chuàng)傷，我懇請他們被相對溫和的對待；被粗暴對待，只會使他們的恐懼加劇，甚至導致創(chuàng)痛被激活。

他們可能受過傷，但他們也是人。而且我想說，很多很多受過傷的人，且被良好療愈而恢復的人們，將來會成為非常成功且善良的人。

四、抑郁的人們

我自己是一個得過兩次新冠的人，所以對于新冠的康復過程，有一定的個人體驗（一個心理咨詢師的“新冠日記”）。

我想說的是，新冠沒有擊敗我，但當時最可能擊倒我的，我認為，就是隔離期間產(chǎn)生的抑郁。當時我和我的家人一同隔離，仍舊產(chǎn)生了抑郁狀態(tài)；這讓我更可以想象，那些并無至親或者支持性人物在身邊的人們，在隔離期間可能產(chǎn)生的抑郁。

社交阻斷和隔離會產(chǎn)生抑郁，這是有實證研究佐證的；但是在我的臨床經(jīng)驗中，某些情緒，尤其是憤怒情緒無法釋放而生的內(nèi)轉(zhuǎn)，也會加重抑郁。抑郁若加重，則自傷和自殺可能性會增加。

這是需要被看見的問題，隨著社交阻斷和隔離的延長，這個問題會更加嚴重。

幸運的是，我個人曾經(jīng)在隔離期間，當時在網(wǎng)絡(luò)上有兩個團體：一個治療師團體督導group，一個格式塔團體，再加上家人的相伴和彼此關(guān)護，我們彼此扶持度過了因正常社交被阻斷而生的抑郁階段。

所以在隔離期間，和支持性個體（家人、伴侶、好友….）以及支持性網(wǎng)絡(luò)團體產(chǎn)生接觸，是真的可以幫助緩解抑郁的。

我在康復后期恢復了運動，我相信也有效緩解了抑郁狀態(tài)。

結(jié)語：人們

我有些朋友告訴我，他們小區(qū)獲得了很好的物資分配（也并不是什么高檔小區(qū)）；我也有學生告訴我，ta至今未分配到物資，也沒搶到菜，目前只有白米飯可吃，僅維持不至餓斃的狀態(tài)….

所以我知道，哪怕是一個城市，小區(qū)不同，待遇也會有所不同。

所以我真誠的希望，很多的聲音能夠被允許發(fā)出，因為這些聲音可能對當事人而言，真的是救命的；我相信他們不是要添亂，他們只是在維護自己作為底線的生存權(quán)。

這些人，我也曾在朋友圈里看到過他們贊頌生命，稱許國家，熱愛自己的文化和自己的城市；他們也曾感恩于歲月靜好，showing off something beautful，something personal. 我也曾在朋友圈中見過他們的家人和孩子，這些真實的生命。

我不知道我還能做點什么。我是一個心理治療師，我陪伴過中國的病人度過新冠，也陪伴過美國的病人度過，所以我深切體會過在災(zāi)難面前的無力感。

我也更加明白，整個人文環(huán)境，在災(zāi)難面前，展現(xiàn)出的哪怕一點點人性和善意，所能帶來的救贖意義。

我在結(jié)尾放上這首《玉珍》。我相信每個人心中無論充斥著怎樣的殘忍、惡意和冷漠，他們能活到今天，心中一定都內(nèi)化和存放過像玉珍女士這樣的，具備滋養(yǎng)和善意的人。

謝謝你們。

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