美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

尼采在《善惡的彼岸》中說：“如果情緒總是處于失控狀態(tài)，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由?！?/p>

我們都期望能控制好自己的情緒，但卻很少會去思索該如何管理好情緒。

正所謂，世間一切，皆有跡可循。

若想讓自己心情變好，這8個控制情緒的小方法，學(xué)會了受用終生。

1、糾結(jié)時，寫作

人生無常，充斥著各種各樣的不定性。

在面臨選擇時，我們常常會陷入猶豫不決的情緒，而變得焦躁不安。

結(jié)果，越糾結(jié)，心越亂，越解決不了問題。

此時，我們可以把心里的想法書寫下來，再逐個分析利弊，從中挑出最佳選項。

同時，寫作也是一個發(fā)泄情緒的過程。

它讓你在書寫的過程中，思路變得清晰。

一些困惑，在不知覺中迎刃而解。

誠如，作家王小麥所說的：“寫作是一種自我療愈的行為，它一方面能治愈心靈，另一方面能拓展生命?！?/p>

遇到糾結(jié)困惑之時，不妨拿起筆，“卸”下你的難題。

2、憤怒時，沉默十秒

《三塊廣告牌》里，有句臺詞：“憤怒只會招致更深的憤怒?！?/p>

作家李尚龍曾分享過這樣一件事：

有一次，他在開車時，看到指示燈變成黃色，便停了下來。

不料，后面的車一直按喇叭。

司機還把車開到他旁邊，并搖下車窗沖他破口大罵。

李尚龍瞬間憤怒不已，準備罵回去時，覺得自己情緒不太對。

沉默十幾秒后，他的憤怒感逐漸消失，不再理會司機，而完美避開了一次無意義的爭論。

情緒管理專家羅納德說：“暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時間往往不超過12秒鐘，爆發(fā)時摧毀一切，但過后卻風(fēng)平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。”

憤怒時，不妨停下來，默數(shù)十秒。

你會發(fā)現(xiàn)思緒開始清醒下來，先前的憤怒也隨風(fēng)而去。

3、低谷時，調(diào)整心態(tài)

人生猶如在坐過山車，可能會歷經(jīng)無數(shù)次巔峰，也會經(jīng)受無數(shù)次低谷。

起起落落、浮浮沉沉，皆是常態(tài)。

有的人，在低谷時，不愿意面對，只會坐以待斃，萎靡不振。

結(jié)果，一直停留在低谷中，無法重返頂峰。

而有的人則是先沉下心，分析陷入低谷的原因，進行復(fù)盤。

在尋找解決方法的同時，還不忘提升自己的技能。

任何時候，想要涅槃重生，就要學(xué)會穩(wěn)住情緒，沉淀自己。

4、成就時，戒驕戒躁

人生有低谷就會有頂峰，我們有時會在某個領(lǐng)域取得輝煌的成就。

但一個人能在這個領(lǐng)域走多遠，就看他在取得成就時的態(tài)度。

幾年前，57歲的莫言成為國內(nèi)第一個獲得諾貝爾文學(xué)獎的作家。

但他未曾因為這個殊榮，而驕傲自滿，忘了初心。

反而是不驕不躁，砥礪前行，并時刻提醒自己不能因為眼前的成就，沾沾自喜。

8年后，他寫出了《晚熟的人》，并謙虛地說：“八年來，我一直在努力，一直在堅持創(chuàng)作，或者在為創(chuàng)作做準備。”

人外有人，山外有山，做人，千萬不可得意忘形。

要以謙虛的心態(tài)，站在新的起跑線上，才有機會抵達更高處。

5、迷茫時，讀書

梁曉聲有句話，很好地闡釋了這個問題：“讀書的目的，不在于取得多大的成就，而在于，當(dāng)你被生活打回原形，陷入泥潭時，給你一種內(nèi)在的力量?！?/p>

迷茫時讀書，是為了能在書中找到人生的方向，驅(qū)散焦灼與不安。

當(dāng)年，胡歌在事業(yè)的巔峰期，突遭車禍，霎時間陷入沒有戲可以拍的境地，而無所適從。

好在，他選擇靜下心來讀書。

通過讀書，他接受了自己當(dāng)下的遭遇，放慢了腳步。

如今，他又在演藝圈闖出了一番新天地，

在迷茫時讀書，不僅是為了在心慌意亂時，能有條出路。

更是為了讀懂自己，接納自己的不足，并更好地生活。

6、獨處時，自省

世事繁雜，我們總在不停地往前走，不斷地與人打交道，不休地處理事情。

被占用的時間越多，獨處的時間就越少，心境就會變得繁亂。

此時，我們需要按下暫停鍵，給自己心靈的放放假，給自己留下一些獨處的時間，去散散步、種種花……

正如，叔本華所言：“只有當(dāng)一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。獨處是對一個人定力的考驗。”

獨處，不是為了與他人劃清界限。

而是，在忙碌的生活中，放空自己。

讓自己兩耳不聞窗外事，擁有不受外界干擾的時間和空間，去思考當(dāng)下，找回內(nèi)在力量。

7、沖動時，不做決定

人常說，沖動是魔鬼。

生活中，我們常常會因為一些不如意的事情，而變得激動。

此時，理智和智商雙雙下線，往往很容易做出一些過激的行為。

等事后，冷靜下來，才深感內(nèi)疚，卻為時已晚。

讓人驚恐的是，你永遠不知道自己在沖動之下，會做出什么樣的事情；

你永遠也不知道沖動過后，能不能收拾好殘局。

所以，在遇到不順心的事情時，不如先處理好心情，給情緒降降溫。

在冷靜過后，恢復(fù)理智時，再處理事情。

在沖動之下，擁有穩(wěn)定的心緒，才是對自己最大的負責(zé)。

8、負重時，逼自己一把

有人問：“難熬的時光，該怎么度過？”

有個高贊回答說：“咬著牙走下去?！?/p>

的確。

人生在世，十有九難。

遇到困難是常有的事情，逃避也無用。

放棄很容易，但堅持卻很酷。

越是難熬的時刻，越要堅定地熬下去。

“海嘯雖然來過，但櫻花還是開了。”

很多時候，距離成功也許就差那一步。

不狠狠逼自己一把，你永遠也無從知曉自己原來可以這么優(yōu)秀。

撒貝寧說：“若你決定燦爛，山無攔，海無遮?！?/p>

請記住，你不負青山，青山定不負你。

很喜歡作者劉娜說過的一句話：“情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己?！?/p>

與其，淪為情緒的奴隸，等到情緒爆發(fā)后，再悔恨不已。

不如，從現(xiàn)在起，學(xué)會這8個小方法，主宰自己的情緒，讓自己時刻擁有健康的心緒。

當(dāng)你心情好了，你會發(fā)現(xiàn)事順了，煩惱少了，快樂多了，生活也幸福了。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。