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正值冬奧會(huì)，今天閱讀一篇有關(guān)運(yùn)動(dòng)員的心理特征的文獻(xiàn)。

當(dāng)您想到世界上最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員中的佼佼者時(shí)，很容易想象他們擁有截然不同的成功秘訣。畢竟，像克里斯蒂亞諾·羅納爾多、塞雷娜·威廉姆斯、邁克爾·菲爾普斯和湯姆·布雷迪這樣的現(xiàn)代體育傳奇人物，在完全不同的體育學(xué)科中表現(xiàn)出色。根據(jù)樸茨茅斯大學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)超級(jí)成就者之間存在一些令人驚訝的一致相似之處，這表明這不僅僅是純粹的天賦。

所有這些運(yùn)動(dòng)員都是他們運(yùn)動(dòng)的佼佼者——這不僅僅是因?yàn)樗麄兪蔷哂蟹欠采眢w的身體標(biāo)本。他們也碰巧有許多性格特征。

在這項(xiàng)研究中，研究人員詢問(wèn)了精英級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員、教練和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家，以揭示是什么讓人們?cè)谒麄兊倪\(yùn)動(dòng)中茁壯成長(zhǎng)?？傮w而言，他們闡明了 15 個(gè)“內(nèi)部和外部”因素，這些因素可以幫助運(yùn)動(dòng)員從平淡無(wú)奇走向一鳴驚人。這是需要的：

1. 保持樂(lè)觀的心態(tài)

2. 保持專注

3. 處于掌控之中

4. 了解需要改進(jìn)的地方

5. 有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)感

6. 作為一個(gè)人全面發(fā)展，而不僅僅是作為一名運(yùn)動(dòng)員

7. 看到向上的進(jìn)展

8. 感覺(jué)自己屬于

9. 擁有來(lái)自家人和朋友的強(qiáng)大支持網(wǎng)絡(luò)

10. 相信自己

11. 欣賞過(guò)程

12. 信任并致力于成長(zhǎng)的過(guò)程

13. 激發(fā)內(nèi)心的成功欲望

14. 設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)

15. 管理壓力

在這里，我們將揭示幫助非凡體育明星茁壯成長(zhǎng)的 7 個(gè)頂級(jí)特質(zhì)。

1. 至高的專注

真正偉大的運(yùn)動(dòng)員幾乎天生就有在需要時(shí)進(jìn)入該區(qū)域的能力。開(kāi)啟全神貫注的精神狀態(tài)，可以讓他們?cè)谧钪匾臅r(shí)候?qū)⑺心芰ν度氲奖荣愔小?/p>

這帶來(lái)了卓越的態(tài)勢(shì)感知能力，也許最重要的是，它可以幫助他們?cè)跒l臨失敗時(shí)克服困難。高度集中是獲得優(yōu)勢(shì)的關(guān)鍵因素。

人們很容易被事情分散注意力，無(wú)法活在當(dāng)下。生活從他們的指尖滑落，因?yàn)樗麄冊(cè)谟螒驒C(jī)或社交媒體上太忙了。為了專注于成為冠軍，你的思維必須發(fā)展到能夠真正專注于你正在做的事情的程度。

2. 追求卓越

完美主義者通常被認(rèn)為是一種缺陷，但對(duì)于精英運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，執(zhí)著于盡一切努力成為最好的人是成功的關(guān)鍵因素。那種在運(yùn)動(dòng)上取得超越以往任何成就的運(yùn)動(dòng)員，是通過(guò)不懈地和終生致力于完善他們的訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

曼聯(lián)的米克克萊格執(zhí)教了足球巨星克里斯蒂亞諾·羅納爾多5 年，見(jiàn)證了他從一個(gè)缺乏經(jīng)驗(yàn)的新秀成長(zhǎng)為國(guó)際足聯(lián)年度最佳球員。在他看來(lái)，正是羅納爾多對(duì)卓越的執(zhí)著讓他在球場(chǎng)上取得了驚人的成功。

“在球場(chǎng)上的每一堂訓(xùn)練課之后，羅納爾多都進(jìn)行了自己的技能發(fā)展。帶球跑，帶球跑，帶球跑，帶球跑，帶球跑。羅納爾多意識(shí)到的偉大之處在于，要真正成功訓(xùn)練，必須在沒(méi)有壓力的情況下完成大部分技能和速度訓(xùn)練。他確保自己首先排練每一項(xiàng)新技能?！?/p>

3. 欲望和動(dòng)機(jī)

對(duì)于那些已經(jīng)達(dá)到頂峰的人來(lái)說(shuō)，這往往是一條漫長(zhǎng)而艱難的道路，始于對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的持久熱情。不知何故，無(wú)論起起落落，終生的渴望都不會(huì)減弱，而追求卓越的動(dòng)力幾乎已經(jīng)根深蒂固。

4. 目標(biāo)設(shè)定

超級(jí)精英運(yùn)動(dòng)員的成就目標(biāo)總是超出他們目前所能達(dá)到的水平。如果沒(méi)有對(duì)成功意味著什么的切實(shí)愿景，就很難知道需要做什么才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

冠軍設(shè)定了很高的標(biāo)準(zhǔn)，并且永遠(yuǎn)不會(huì)停止瞄準(zhǔn)它。

正如邁克爾喬丹所說(shuō)，“你必須先對(duì)自己有所期待，然后才能做到。”

5.積極的心態(tài)和樂(lè)觀

成績(jī)優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員被認(rèn)為對(duì)自己的個(gè)人成長(zhǎng)和未開(kāi)發(fā)的潛力持樂(lè)觀態(tài)度。這伴隨著對(duì)他們最需要改進(jìn)的領(lǐng)域的認(rèn)識(shí)。體育明星感到天生需要彌補(bǔ)自己的不足，但至關(guān)重要的是，他們并沒(méi)有將這些視為弱點(diǎn)，而是將其視為自我完善的黃金機(jī)會(huì)。

除此之外，還有一種愿景，即在可實(shí)現(xiàn)性和獎(jiǎng)勵(lì)的積極本能的推動(dòng)下，克服困難想象成功。

足球之神貝利雄辯地總結(jié)道： “勝利越難，勝利的快樂(lè)就越大?！?/p>

6.自信

一些田徑專業(yè)人士將其稱為“勇氣”，但歸根結(jié)底是一種鋼鐵般的內(nèi)在力量和對(duì)勝利不可動(dòng)搖的信念。另一方面，一個(gè)令人驚訝的好處是，運(yùn)動(dòng)員的信心越大，即使失敗，他們就越愿意繼續(xù)嘗試。

邁克爾喬丹以他從失敗中學(xué)習(xí)的信念而聞名，因?yàn)闆](méi)有失敗就沒(méi)有發(fā)展新能力的空間。

7. 高質(zhì)量的關(guān)系和支持

最后但并非最不重要的一點(diǎn)是，體育卓越經(jīng)常被忽視的維度是幕后的人。體育明星與周圍支持他們的人建立了牢固的關(guān)系。這可以是來(lái)自朋友和家人的情感支持，也可以是來(lái)自訓(xùn)練伙伴或隊(duì)友的深厚友誼。正如洛杉磯湖人隊(duì)的老將卡里姆·阿卜杜勒-賈巴爾所解釋的那樣，“一個(gè)人可以成為一支球隊(duì)的重要組成部分，但一個(gè)人無(wú)法組建一支球隊(duì)?！?/p>

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