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過(guò)年表弟在我家住了幾天，晚上沒(méi)事就一起聊聊天，有天晚上表弟說(shuō)：很羨慕你這種生活，做做投資，寫寫文章，沒(méi)啥壓力，感覺(jué)他自己目前的生活是一個(gè)不太健康的狀態(tài)，想變的更好又沒(méi)途徑，外界壓力又不小，充滿了焦慮。

我說(shuō)其實(shí)也不是，痛苦和焦慮很多時(shí)候，不是看你在干啥，而是看你怎么想。既有人雖然普普通通，但生活過(guò)的有滋有味的，也有人看似成功，最后想不開要輕生。

比如我寫文章，如果我往壞了想，為啥自己不能是十萬(wàn)+的閱讀號(hào)，我也會(huì)焦慮，如果我只看別人的負(fù)面反饋，我也會(huì)痛苦。

有時(shí)候別人找我去做直播，找我去線下分享，我實(shí)在是沒(méi)興趣，但拒絕的那一刻，偶爾也會(huì)閃出一個(gè)念頭，自己是不是太不上進(jìn)了，別人想要的好機(jī)會(huì)送到我這里，都不愿意把握一下。

要是在這些里面走出不來(lái)，也會(huì)每天焦慮痛苦，感覺(jué)壓力山大，會(huì)覺(jué)得自己不能做到更好，不知道上進(jìn)把握機(jī)會(huì)啥的。

但反過(guò)來(lái)想，自己好歹一年輸出了幾百萬(wàn)字，好歹有那么幾十萬(wàn)人關(guān)注自己，幾個(gè)人不喜歡我，但也得到了更多人的認(rèn)可，沒(méi)去直播和線下分享，放棄了一些機(jī)會(huì)，但也沒(méi)做自己不喜歡的事，是不是頓時(shí)又幸福感滿滿了。

很多事，你不把它當(dāng)回事，它也就不是事。你要是給自己制造焦慮，你就是成為世界第一，也會(huì)焦慮世界第二超過(guò)你。

我們之所以過(guò)上了焦慮的人生，無(wú)非就那幾條。

1、為別人的夢(mèng)想窒息

年輕的時(shí)候我羨慕有錢人，事業(yè)成功的人。

現(xiàn)在，這個(gè)觀念變了，現(xiàn)在的我覺(jué)得，能做喜歡的事，拋開世俗眼光的人，才值得敬佩。

倒不是現(xiàn)在條件好一些了，又想著從物質(zhì)到靈魂了，而是越來(lái)越明白，人這一輩子就這么長(zhǎng)，能拋開世俗眼光，自己快樂(lè)第一，真的是不容易。

這種心態(tài)不是知道就能做到的。

我們從小接受的教育就是利他，照顧別人的情緒，照顧別人的感受，到我們長(zhǎng)大了，做什么事還是會(huì)先想想別人的反應(yīng)。

拿我身邊的小事舉個(gè)例子，我不是愛(ài)打羽毛么，雖然大家都是業(yè)余的但是每個(gè)人的目的也不一樣。

比如對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是想鍛煉一下，放松一下。但也有比較熱愛(ài)羽毛球的隊(duì)友，目標(biāo)就更高一些，想打球的時(shí)候多贏，想在業(yè)余比賽中獲得更好的成績(jī)。

有一次隊(duì)里有一個(gè)比較熱愛(ài)羽毛球的朋友提議，晚上咱們別一到球館就雙打，咱們多練練動(dòng)作。

當(dāng)時(shí)我心里是拒絕的，因?yàn)槲揖褪窍脲憻捯幌拢瑳](méi)想著打出什么名堂，肯定還是雙打比較有樂(lè)趣。

實(shí)際上和我想法一樣的人其實(shí)也不少，但大家還是異口同聲的都答應(yīng)了。還跟著應(yīng)和，就是，就是，得多練。

為違背內(nèi)心？

好面唄！

怕拒絕了，別人就覺(jué)得自己不上進(jìn)，于是擰著頭皮也要在那裝認(rèn)真。

在此之前打球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)是一件很快樂(lè)的事，聊聊天，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出出汗。

開始練球以后，打球就變成了一種負(fù)擔(dān)，一想到當(dāng)晚要去體育館，就有一種以前要去上晚自習(xí)的感覺(jué)，不想去又不得不去。

這個(gè)焦慮來(lái)源于哪？

就是不敢大方承認(rèn)自己對(duì)這事沒(méi)興趣，怕別人覺(jué)得自己不上進(jìn)，就是因?yàn)樵谝鈩e人的眼光。最后為了別人的眼光，做不喜歡的事，自然得焦慮。

我常說(shuō)努力不痛苦，假裝努力才痛苦，就是這么個(gè)原因。

在這件事上，真的酷愛(ài)打球的隊(duì)友，他是享受努力變好這個(gè)過(guò)程的，所以真努力的人，不僅感受不到痛苦，反而還有一種積累提升的快感。

難的是我這種為了別人的眼光假裝努力的，浪費(fèi)了時(shí)間，累的半死，得到的根本不是自己想要的。

再往大了想，不光打球，人生是不是也一樣。

很多事情自己本身沒(méi)興趣，非要去做，

為了滿足虛榮，讓別人覺(jué)著自己很努力。

怕別人看不起，假裝和別人一起努力。

別人眼中的好機(jī)會(huì)，自己不喜歡也不甘心放棄，為了不喜歡的事努力。

可這事本來(lái)不是自己想要的，也沒(méi)啥動(dòng)力，到最后無(wú)非是裝裝樣子，浪費(fèi)時(shí)間，耽誤了自己做喜歡的事，然后制造了一堆焦慮。

打球這事，后來(lái)還是一個(gè)坦然的小伙伴，直接說(shuō)就是想放松一下不想練球，人家真說(shuō)出來(lái)了，其實(shí)感覺(jué)也沒(méi)啥，一件事有人喜歡有人不喜歡很正常。

人做到不盲從，不為了符合大多數(shù)人的認(rèn)知去做決定，而是為自己的快樂(lè)做選擇。這時(shí)候，焦慮少一半，快樂(lè)多一半。

仔細(xì)想想實(shí)際上，我們最大的焦慮來(lái)源就是容易被別人影響，你明明對(duì)生活挺滿意，但是大家都說(shuō)不能躺平，你就開始焦慮了，我是不是也得努力一下。

本來(lái)你下班想好好休息一會(huì)，立馬覺(jué)得是不是自己太放縱了。

明明一件事你挺有信心，然后一堆人給你潑冷水，弄得自己也開始懷疑自己。

明明這東西你不想要，但是別人都爭(zhēng)著搶，你不搶一下又覺(jué)得不甘心。

明明你挺快樂(lè)，但是就是有兩個(gè)噴子說(shuō)你，你也跟著生氣。

最后你把自己快樂(lè)的決定權(quán)交到了別人手中，今天沒(méi)人給你制造焦慮你就躲過(guò)一劫，明天遇見點(diǎn)負(fù)能量你就焦慮起來(lái)。

2、不停的追求小概率

前幾天有個(gè)留言，你是怎么說(shuō)服自己不做短線，不抓漲停的，畢竟這事誘惑太強(qiáng)了。

這個(gè)其實(shí)不用說(shuō)服，當(dāng)我們深刻認(rèn)識(shí)到自己的普通，基本上就不會(huì)對(duì)小概率的事做什么期待了。

抓漲停暴富的人有沒(méi)有，可能有吧，但絕對(duì)是小概率，因?yàn)楣_實(shí)盤的我是沒(méi)見過(guò)，我見到的長(zhǎng)期公開業(yè)績(jī)的能到20%年化就很厲害了。

人生的焦慮來(lái)源之二，就是總把希望寄托在小概率的事情上，箱子里100個(gè)球，98個(gè)白色，2個(gè)黑色，你每次都把目標(biāo)定在抓那2個(gè)黑色，自然更多的是失望。

然后一次次的幻想美好結(jié)果，又一遍遍承受失望，一遍遍的給自己創(chuàng)造焦慮。

人到成年以后就要接受現(xiàn)實(shí)了，小概率的事當(dāng)做意外之喜，精力要放在對(duì)大概率事情的規(guī)劃上，不然心態(tài)早晚失衡。

之前有個(gè)讀者留言和我說(shuō)，入市對(duì)他最大的負(fù)面影響，倒不是虧了點(diǎn)錢，而是每天看著別人各種炫收益，讓自己對(duì)上班賺那點(diǎn)死工資沒(méi)了興趣，覺(jué)得幾千元的工資還不如一個(gè)漲停板賺的多。

本來(lái)通過(guò)自己努力，多拿點(diǎn)年終獎(jiǎng)，每年漲點(diǎn)工資，覺(jué)得挺幸福。進(jìn)入股市之后雖然真實(shí)情況沒(méi)改變，但莫名就覺(jué)得，人要不財(cái)務(wù)自由就是失敗，最后是漲停抓不到，上班沒(méi)動(dòng)力。

一個(gè)人開始不對(duì)小概率的事情充滿期待，明白用10年等一個(gè)可能的好運(yùn)氣，不如給自己一個(gè)合理的十年規(guī)劃，這才是成熟的表現(xiàn)。

3、喜歡給自己加戲

可能每個(gè)人都有那么一個(gè)階段，看誰(shuí)都不順眼，看誰(shuí)都不舒服。覺(jué)得父母沒(méi)見識(shí)，同事小格局，伴侶不完美，朋友不上進(jìn)。

然后每天把自己搞的委屈巴巴，好像這個(gè)世界都辜負(fù)了自己。

失個(gè)戀覺(jué)得自己付出了全部，覺(jué)得人家早晚會(huì)后悔。

自己做不成事，覺(jué)得是父母沒(méi)給自己提供好的條件，

上個(gè)班覺(jué)得同事沒(méi)眼色，老板沒(méi)格局。

在這種狀態(tài)下，想要不焦慮，自然不可能。

可是我們轉(zhuǎn)念想一想，我們憑什么覺(jué)得別人就得如我們自己所愿，就得圍繞著我們生活。

實(shí)際上，我們自己只是這個(gè)社會(huì)群體組成的一部分，而不是這個(gè)群體的中心，每個(gè)人都有自己的情緒、欲望和需求，沒(méi)人會(huì)優(yōu)先照顧我們。

我們肯定不是條件最好的，但也一定不會(huì)是條件最差的，我們不滿意的生活，又是多少人向往的生活。

覺(jué)得不公，難過(guò)，憤恨的時(shí)候，去一躺醫(yī)院，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己制造的那些小焦慮，跟真的不幸比起來(lái)，簡(jiǎn)直不值一提。

你生氣父母沒(méi)給你買新鞋，生氣父母不支持你，又有多少孩子都已經(jīng)要在病床前照顧父母了，你嫌棄伴侶亂扔衣服，又有多少人為了讓伴侶多活幾天拼盡全力，多少人無(wú)奈的和相愛(ài)的人分開，咱們明明挺幸福，卻天天給自己弄的委屈巴巴。

接受世界的不完美，接受這個(gè)世界不由我們控制，

4、人生如戲，沒(méi)有演技

人越是剛有點(diǎn)小成績(jī)的時(shí)候，越會(huì)覺(jué)得自己與眾不同，這個(gè)時(shí)候看誰(shuí)都不順眼，看誰(shuí)都不舒服，看到誰(shuí)都想要指導(dǎo)一番。

每天，站在我都是為你好的制高點(diǎn)，對(duì)別人指指點(diǎn)點(diǎn)。

結(jié)果說(shuō)了別人又不聽，別人不聽，自己又生氣。

優(yōu)越感一上升，就覺(jué)得別人干啥都不對(duì)，某某還發(fā)朋友圈炫自拍呢，我都看了一會(huì)書了，那個(gè)人也太不上進(jìn)了，每天就知道喝酒。

每天在網(wǎng)上，看人家寫了大篇的分享，不是抬杠，就是給人家潑冷水：這不是基礎(chǔ)知識(shí)么，有啥好分享的。

給別人帶來(lái)負(fù)能量的同時(shí)，也讓負(fù)能量圍繞著自己。

即使我們真的很厲害，也要知道這個(gè)世界需要不同層次的知識(shí)。

如果把人的認(rèn)知分為100層，每一層的人都有他對(duì)應(yīng)的知識(shí)需求，每一層的人都需要比自己認(rèn)知略高一點(diǎn)，又不至于難到無(wú)法理解的知識(shí)。就如同雖然2X3 能解決問(wèn)題，但孩子也需要從2+2+2來(lái)逐步理解。

人生如戲，大家都在演好自己的角色，可你老是一副看透人生的樣子，別人不喜歡，自己又覺(jué)得懷才不遇，可不是得焦慮。

但我們就真的是世界上最睿智的那個(gè)人嗎？

肯定不是，

這個(gè)世界上，不缺智者，只是真正的智者他懂得不干涉別人的生活。

我常說(shuō)，成人年的世界，只篩選，不教育，誰(shuí)都沒(méi)權(quán)利給別人的人生做選擇。你可以適當(dāng)分享，但絕不能強(qiáng)迫別人。

很多時(shí)候我們自以為與眾不同，其實(shí)只是大家選擇不同罷了。

在心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，越自大的人其實(shí)是越自卑的，總是想對(duì)別人的事強(qiáng)加指點(diǎn)，其實(shí)是擔(dān)心自己不被重視。擔(dān)心別人看不起自己，然后到處彰顯自己，想表達(dá)自己其實(shí)很不錯(cuò)，內(nèi)心越空虛的人，就越希望通過(guò)抬杠、炫耀來(lái)彌補(bǔ)空虛感和不安。

了不起的蓋茨比中有這樣一段話：

在我年紀(jì)還輕、閱歷尚淺的那些年里，父親曾經(jīng)給過(guò)我一句忠告，直到今天，這句話仍在我心間縈繞。“每當(dāng)你想批評(píng)別人的時(shí)候，要記住，這世上并不是所有人，都有你擁有的那些優(yōu)越條件，也并不是所有人都和你有一樣的目標(biāo)?！?/p>

5、我們焦慮，是因?yàn)槲覀冸p標(biāo)啊

最后和大家分享一段之前在網(wǎng)上看到的話：

為什么我們總是充滿焦慮呢？

可能，是因?yàn)槲覀兲^(guò)自私了吧，自私影響的從來(lái)都不是別人，自私只會(huì)讓我們看待問(wèn)題時(shí)，變的自以為是。

以自我為中心狹隘執(zhí)拗，遇到問(wèn)題時(shí)總走死胡同，煩心時(shí)永遠(yuǎn)無(wú)法忘懷，難過(guò)時(shí)一直走不出來(lái)。

總羨慕別人為什么過(guò)的比自己好，卻從來(lái)不看別人的付出和努力，更不愿意承認(rèn)別人的優(yōu)秀。

總是抱怨沒(méi)有人能理解你，卻忽略自己從來(lái)也不愿意為別人考慮。

總是揪著別人的問(wèn)題不放，自己有問(wèn)題時(shí)，不是在狡辯，就是在推脫。

總是想指點(diǎn)別人，對(duì)別人的建議又心生抵觸。

既想躺平，看到別人努力又不舒服。

偶爾也會(huì)想，為什么自己的生活會(huì)成這幅模樣，然后看著傷感的文案和emo的視頻，不斷給自己加戲，給自己貼上各種各樣不幸的標(biāo)簽，

加油，你可以，你很好，你最棒，是這個(gè)世界配不上你。

這一刻我們沒(méi)解決任何問(wèn)題，但卻覺(jué)得終于有人能理解我們了，然后依然覺(jué)得是世界對(duì)不起自己。

說(shuō)到底，我們的焦慮，往往來(lái)自我們的雙標(biāo)，既要，又要，要求別人做到的，自己往往又做不到，有些事不想做，又在意別人的眼光，然后在自我矛盾的情緒中不斷內(nèi)耗。

保持快樂(lè)的四大秘籍，沒(méi)必要，無(wú)所謂，不至于，隨它去。

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