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過年表弟在我家住了幾天，晚上沒事就一起聊聊天，有天晚上表弟說：很羨慕你這種生活，做做投資，寫寫文章，沒啥壓力，感覺他自己目前的生活是一個不太健康的狀態(tài)，想變的更好又沒途徑，外界壓力又不小，充滿了焦慮。

我說其實也不是，痛苦和焦慮很多時候，不是看你在干啥，而是看你怎么想。既有人雖然普普通通，但生活過的有滋有味的，也有人看似成功，最后想不開要輕生。

比如我寫文章，如果我往壞了想，為啥自己不能是十萬+的閱讀號，我也會焦慮，如果我只看別人的負面反饋，我也會痛苦。

有時候別人找我去做直播，找我去線下分享，我實在是沒興趣，但拒絕的那一刻，偶爾也會閃出一個念頭，自己是不是太不上進了，別人想要的好機會送到我這里，都不愿意把握一下。

要是在這些里面走出不來，也會每天焦慮痛苦，感覺壓力山大，會覺得自己不能做到更好，不知道上進把握機會啥的。

但反過來想，自己好歹一年輸出了幾百萬字，好歹有那么幾十萬人關(guān)注自己，幾個人不喜歡我，但也得到了更多人的認可，沒去直播和線下分享，放棄了一些機會，但也沒做自己不喜歡的事，是不是頓時又幸福感滿滿了。

很多事，你不把它當回事，它也就不是事。你要是給自己制造焦慮，你就是成為世界第一，也會焦慮世界第二超過你。

我們之所以過上了焦慮的人生，無非就那幾條。

1、為別人的夢想窒息

年輕的時候我羨慕有錢人，事業(yè)成功的人。

現(xiàn)在，這個觀念變了，現(xiàn)在的我覺得，能做喜歡的事，拋開世俗眼光的人，才值得敬佩。

倒不是現(xiàn)在條件好一些了，又想著從物質(zhì)到靈魂了，而是越來越明白，人這一輩子就這么長，能拋開世俗眼光，自己快樂第一，真的是不容易。

這種心態(tài)不是知道就能做到的。

我們從小接受的教育就是利他，照顧別人的情緒，照顧別人的感受，到我們長大了，做什么事還是會先想想別人的反應(yīng)。

拿我身邊的小事舉個例子，我不是愛打羽毛么，雖然大家都是業(yè)余的但是每個人的目的也不一樣。

比如對我來說，就是想鍛煉一下，放松一下。但也有比較熱愛羽毛球的隊友，目標就更高一些，想打球的時候多贏，想在業(yè)余比賽中獲得更好的成績。

有一次隊里有一個比較熱愛羽毛球的朋友提議，晚上咱們別一到球館就雙打，咱們多練練動作。

當時我心里是拒絕的，因為我就是想鍛煉一下，沒想著打出什么名堂，肯定還是雙打比較有樂趣。

實際上和我想法一樣的人其實也不少，但大家還是異口同聲的都答應(yīng)了。還跟著應(yīng)和，就是，就是，得多練。

為違背內(nèi)心？

好面唄！

怕拒絕了，別人就覺得自己不上進，于是擰著頭皮也要在那裝認真。

在此之前打球?qū)ξ襾碚f是一件很快樂的事，聊聊天，運動運動，出出汗。

開始練球以后，打球就變成了一種負擔，一想到當晚要去體育館，就有一種以前要去上晚自習的感覺，不想去又不得不去。

這個焦慮來源于哪？

就是不敢大方承認自己對這事沒興趣，怕別人覺得自己不上進，就是因為在意別人的眼光。最后為了別人的眼光，做不喜歡的事，自然得焦慮。

我常說努力不痛苦，假裝努力才痛苦，就是這么個原因。

在這件事上，真的酷愛打球的隊友，他是享受努力變好這個過程的，所以真努力的人，不僅感受不到痛苦，反而還有一種積累提升的快感。

難的是我這種為了別人的眼光假裝努力的，浪費了時間，累的半死，得到的根本不是自己想要的。

再往大了想，不光打球，人生是不是也一樣。

很多事情自己本身沒興趣，非要去做，

為了滿足虛榮，讓別人覺著自己很努力。

怕別人看不起，假裝和別人一起努力。

別人眼中的好機會，自己不喜歡也不甘心放棄，為了不喜歡的事努力。

可這事本來不是自己想要的，也沒啥動力，到最后無非是裝裝樣子，浪費時間，耽誤了自己做喜歡的事，然后制造了一堆焦慮。

打球這事，后來還是一個坦然的小伙伴，直接說就是想放松一下不想練球，人家真說出來了，其實感覺也沒啥，一件事有人喜歡有人不喜歡很正常。

人做到不盲從，不為了符合大多數(shù)人的認知去做決定，而是為自己的快樂做選擇。這時候，焦慮少一半，快樂多一半。

仔細想想實際上，我們最大的焦慮來源就是容易被別人影響，你明明對生活挺滿意，但是大家都說不能躺平，你就開始焦慮了，我是不是也得努力一下。

本來你下班想好好休息一會，立馬覺得是不是自己太放縱了。

明明一件事你挺有信心，然后一堆人給你潑冷水，弄得自己也開始懷疑自己。

明明這東西你不想要，但是別人都爭著搶，你不搶一下又覺得不甘心。

明明你挺快樂，但是就是有兩個噴子說你，你也跟著生氣。

最后你把自己快樂的決定權(quán)交到了別人手中，今天沒人給你制造焦慮你就躲過一劫，明天遇見點負能量你就焦慮起來。

2、不停的追求小概率

前幾天有個留言，你是怎么說服自己不做短線，不抓漲停的，畢竟這事誘惑太強了。

這個其實不用說服，當我們深刻認識到自己的普通，基本上就不會對小概率的事做什么期待了。

抓漲停暴富的人有沒有，可能有吧，但絕對是小概率，因為公開實盤的我是沒見過，我見到的長期公開業(yè)績的能到20%年化就很厲害了。

人生的焦慮來源之二，就是總把希望寄托在小概率的事情上，箱子里100個球，98個白色，2個黑色，你每次都把目標定在抓那2個黑色，自然更多的是失望。

然后一次次的幻想美好結(jié)果，又一遍遍承受失望，一遍遍的給自己創(chuàng)造焦慮。

人到成年以后就要接受現(xiàn)實了，小概率的事當做意外之喜，精力要放在對大概率事情的規(guī)劃上，不然心態(tài)早晚失衡。

之前有個讀者留言和我說，入市對他最大的負面影響，倒不是虧了點錢，而是每天看著別人各種炫收益，讓自己對上班賺那點死工資沒了興趣，覺得幾千元的工資還不如一個漲停板賺的多。

本來通過自己努力，多拿點年終獎，每年漲點工資，覺得挺幸福。進入股市之后雖然真實情況沒改變，但莫名就覺得，人要不財務(wù)自由就是失敗，最后是漲停抓不到，上班沒動力。

一個人開始不對小概率的事情充滿期待，明白用10年等一個可能的好運氣，不如給自己一個合理的十年規(guī)劃，這才是成熟的表現(xiàn)。

3、喜歡給自己加戲

可能每個人都有那么一個階段，看誰都不順眼，看誰都不舒服。覺得父母沒見識，同事小格局，伴侶不完美，朋友不上進。

然后每天把自己搞的委屈巴巴，好像這個世界都辜負了自己。

失個戀覺得自己付出了全部，覺得人家早晚會后悔。

自己做不成事，覺得是父母沒給自己提供好的條件，

上個班覺得同事沒眼色，老板沒格局。

在這種狀態(tài)下，想要不焦慮，自然不可能。

可是我們轉(zhuǎn)念想一想，我們憑什么覺得別人就得如我們自己所愿，就得圍繞著我們生活。

實際上，我們自己只是這個社會群體組成的一部分，而不是這個群體的中心，每個人都有自己的情緒、欲望和需求，沒人會優(yōu)先照顧我們。

我們肯定不是條件最好的，但也一定不會是條件最差的，我們不滿意的生活，又是多少人向往的生活。

覺得不公，難過，憤恨的時候，去一躺醫(yī)院，你會發(fā)現(xiàn)自己制造的那些小焦慮，跟真的不幸比起來，簡直不值一提。

你生氣父母沒給你買新鞋，生氣父母不支持你，又有多少孩子都已經(jīng)要在病床前照顧父母了，你嫌棄伴侶亂扔衣服，又有多少人為了讓伴侶多活幾天拼盡全力，多少人無奈的和相愛的人分開，咱們明明挺幸福，卻天天給自己弄的委屈巴巴。

接受世界的不完美，接受這個世界不由我們控制，

4、人生如戲，沒有演技

人越是剛有點小成績的時候，越會覺得自己與眾不同，這個時候看誰都不順眼，看誰都不舒服，看到誰都想要指導一番。

每天，站在我都是為你好的制高點，對別人指指點點。

結(jié)果說了別人又不聽，別人不聽，自己又生氣。

優(yōu)越感一上升，就覺得別人干啥都不對，某某還發(fā)朋友圈炫自拍呢，我都看了一會書了，那個人也太不上進了，每天就知道喝酒。

每天在網(wǎng)上，看人家寫了大篇的分享，不是抬杠，就是給人家潑冷水：這不是基礎(chǔ)知識么，有啥好分享的。

給別人帶來負能量的同時，也讓負能量圍繞著自己。

即使我們真的很厲害，也要知道這個世界需要不同層次的知識。

如果把人的認知分為100層，每一層的人都有他對應(yīng)的知識需求，每一層的人都需要比自己認知略高一點，又不至于難到無法理解的知識。就如同雖然2X3 能解決問題，但孩子也需要從2+2+2來逐步理解。

人生如戲，大家都在演好自己的角色，可你老是一副看透人生的樣子，別人不喜歡，自己又覺得懷才不遇，可不是得焦慮。

但我們就真的是世界上最睿智的那個人嗎？

肯定不是，

這個世界上，不缺智者，只是真正的智者他懂得不干涉別人的生活。

我常說，成人年的世界，只篩選，不教育，誰都沒權(quán)利給別人的人生做選擇。你可以適當分享，但絕不能強迫別人。

很多時候我們自以為與眾不同，其實只是大家選擇不同罷了。

在心理學上來說，越自大的人其實是越自卑的，總是想對別人的事強加指點，其實是擔心自己不被重視。擔心別人看不起自己，然后到處彰顯自己，想表達自己其實很不錯，內(nèi)心越空虛的人，就越希望通過抬杠、炫耀來彌補空虛感和不安。

了不起的蓋茨比中有這樣一段話：

在我年紀還輕、閱歷尚淺的那些年里，父親曾經(jīng)給過我一句忠告，直到今天，這句話仍在我心間縈繞?！懊慨斈阆肱u別人的時候，要記住，這世上并不是所有人，都有你擁有的那些優(yōu)越條件，也并不是所有人都和你有一樣的目標?！?/p>

5、我們焦慮，是因為我們雙標啊

最后和大家分享一段之前在網(wǎng)上看到的話：

為什么我們總是充滿焦慮呢？

可能，是因為我們太過自私了吧，自私影響的從來都不是別人，自私只會讓我們看待問題時，變的自以為是。

以自我為中心狹隘執(zhí)拗，遇到問題時總走死胡同，煩心時永遠無法忘懷，難過時一直走不出來。

總羨慕別人為什么過的比自己好，卻從來不看別人的付出和努力，更不愿意承認別人的優(yōu)秀。

總是抱怨沒有人能理解你，卻忽略自己從來也不愿意為別人考慮。

總是揪著別人的問題不放，自己有問題時，不是在狡辯，就是在推脫。

總是想指點別人，對別人的建議又心生抵觸。

既想躺平，看到別人努力又不舒服。

偶爾也會想，為什么自己的生活會成這幅模樣，然后看著傷感的文案和emo的視頻，不斷給自己加戲，給自己貼上各種各樣不幸的標簽，

加油，你可以，你很好，你最棒，是這個世界配不上你。

這一刻我們沒解決任何問題，但卻覺得終于有人能理解我們了，然后依然覺得是世界對不起自己。

說到底，我們的焦慮，往往來自我們的雙標，既要，又要，要求別人做到的，自己往往又做不到，有些事不想做，又在意別人的眼光，然后在自我矛盾的情緒中不斷內(nèi)耗。

保持快樂的四大秘籍，沒必要，無所謂，不至于，隨它去。

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