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過年了要進(jìn)入東家吃西家吃，吃吃喝喝過一天，什么都不干的假期。

你的胃準(zhǔn)備好了嗎？

不論是網(wǎng)購，還是去逛個超市，只要在食品或零食區(qū)，商品琳瑯滿目，這個想嘗嘗，那個想試試，一不小心就買了一堆。如果再約幾個友人聚聚，難免每天胡吃海塞，回來都感覺胃部臌脹。

在這個以瘦為美的時代，聚會很開心，美食很開心，但吃多并不開心，甚至有人會擔(dān)心這種反復(fù)吃多是不是表明自己患了暴食癥。

今天就來跟大家聊一聊吃多了和暴食癥的區(qū)別。

案例一：小A，女孩，25歲，在第一次失戀后很受打擊，因為前男友給的理由是“我喜歡身材好的女孩”。小A認(rèn)為身材不好是因為自己體重超標(biāo)了。所以，從失戀的當(dāng)天起，她開始節(jié)食。最初節(jié)食很容易，因為痛苦反正什么也吃不下。三個月就消瘦了十來斤。三個月后，她心情好一點，朋友都勸她瘦的太快了，不能再瘦了，否則會老的快，小A 也認(rèn)同，但只要吃一點，她就大喊“不行了，胃要爆了”。但在朋友看來，她真的沒吃啥。

案例二：小Y，35歲，31歲生了二胎后，身材嚴(yán)重走樣。兩年前發(fā)誓減肥，每天兩小時運(yùn)動，晚上不吃飯，嚴(yán)格的運(yùn)動和飲食計劃，身材逐步恢復(fù)。在周圍人的贊美聲中，小Y嘗到了甜頭，一發(fā)不可收。每天都會計算所有吃過食物的卡路里。整整半年，堅持的非常好。但看著大家每天隨心所欲的吃吃喝喝，有一天她沒控制住，一時間吃了很多東西。后來因為胃太難受，跑到廁所嘔吐才舒服一些。之后，這樣的模式反復(fù)出現(xiàn)。要么好幾天不怎么吃東西，要么完全無法控制一瞬間吃進(jìn)大量的東西，直到胃部特別難受。

小A和小Y哪一個是暴食癥呢？

我們先來看看暴食癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)：

美國精神學(xué)會把暴食癥(binge eating disorder, BED)定義為個體在一段時間內(nèi)感覺失去控制,  進(jìn)食大量食物的癥狀。這種暴食癥狀反復(fù)發(fā)作并伴隨強(qiáng)烈的沮喪感。同時暴食癥還有其他特點, 如進(jìn)食速度比平時快得多、一直吃到感覺不舒服為止、當(dāng)生理上覺得不餓時也會進(jìn)食大量食物。因為吃得多,  覺得難堪常常選擇單獨(dú)進(jìn)食。暴食之后,  會厭惡自己,  表現(xiàn)出抑郁、內(nèi)疚和明顯的難過。平均來說，暴食發(fā)作的頻率為一周至少一次, 且持續(xù)3個月。

世界健康組織對14個國家的調(diào)查發(fā)現(xiàn),  暴食癥在全球的發(fā)生率約為1.4%,  發(fā)病的平均年齡約為23歲。暴食癥多發(fā)生在年輕的成年人群、女性群體、大學(xué)生群體以及受過大學(xué)教育的人群中(Kessler et al., 2013)。

哪些因素容易引起暴食癥呢？

1、壓力較大。研究發(fā)現(xiàn),  壓力或應(yīng)激事件是暴食癥發(fā)作的風(fēng)險因素。有暴食行為的個體報告了更多的生活事件壓力，如遭遇失業(yè)、工作壓力、失戀、離異等事件。

2、過分限制飲食。就如小Y一樣。為了身材，一些女性過度限制飲食，節(jié)食過后容易暴食。有研究者考察了對身體不滿意與暴食的關(guān)系,  他們發(fā)現(xiàn)身體不滿意可以引起限制性進(jìn)食，而限制性飲食又會引起暴食。

3、自控能力較差。有研究發(fā)現(xiàn)，暴食者在面對美食的刺激時,  自發(fā)沖動行為會增加，難以克制美食的誘惑，他們盯著食物看的時間更長，并且會產(chǎn)生一些身體反應(yīng)，如咽口水。

馬上過年了，美食不可抵擋，小心不要吃多，更不要暴飲暴食哦！

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