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剛開始聽到催眠，覺得催眠是一件很神奇的事情和現(xiàn)象，人在被催眠的情況下可以做出很多自己所不知道的行為，這是我對催眠的第一印象。直到接觸到了心理學，知道了催眠其實是一種心理學治療方法，帶著期待，我有幸聆聽了史老師的艾瑞克森催眠治療課程。

課程中，最神奇的就是，史老師讓我們想象，左手很輕盈，有氣球帶著你向上，右手很沉重，有水桶帶著你向下，當我們被喚醒后，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的左右手果然不在一個水平線上，左手明顯的抬高了而右手明顯的降低了。這就是催眠的神奇力量，也讓我不斷深化了自己對催眠的理解。

課后，我按照整理的思路，與搭檔進行了催眠練習。大體思路是：1、讓被催眠者找一個舒適的位置（運用導入技術）；2盯住前面的一個具體的點，或者想象一個形狀（運用跟與領的技術、加深技術）；3、感受周圍的環(huán)境，感受氣味跟與領的技術（運用跟與領的技術、加深技術）；4、閉上眼睛；5、開始講一個隱喻故事（創(chuàng)作流程：傾聽-主角-結(jié)構(gòu)-講述-討論）。

在我做來訪者的過程中，我覺得我的催眠師真的通過小獅子的故事把我?guī)У搅艘粋€情境中。隱喻故事也是針對我的問題所構(gòu)建的，催眠師在講故事的時候通過小獅子說出了困擾我的問題和我的心理感受，在最后又給了我一個積極正向的指引，所以，當我醒來時，我真切的感受到了這個故事講完后我的輕松和愉悅。我有一種類似于睡眠但又不是睡眠的狀態(tài)，我想這應該就是催眠的狀態(tài)吧?？傊?，雖然并沒有解決我的具體問題，但我醒來后的愉悅是我最大的收獲，我認為是一次很成功的催眠過程。

當我做催眠師的時候，我盡量按照整理好的思路去編了一個公主的隱喻故事，在編故事時，我盡量構(gòu)建一個愉悅的場景，把具體細節(jié)描繪得盡量逼真，我的目的是使來訪者可以在腦海中形成一幅畫面，從而進入被催眠的狀態(tài)。在這個隱喻故事里，我按照傾聽到的來訪者困擾，構(gòu)建了一個虛擬情境，但是其實我構(gòu)建的這個沖突與來訪者的困擾稍微有點區(qū)別。當我的搭檔醒來后，她說她其實并沒有介意這個區(qū)別，因為我故事的最后是“公主甜甜的進入了夢鄉(xiāng)”，所以她說她可以在催眠中看到自己看著床上的另一個自己，這應該也是一種催眠狀態(tài)吧。

后來我們討論了雙方的感受，當我們作為催眠師時，我們都有一個共同的擔心，就是當我們現(xiàn)場編隱喻故事的時候，我們有時會常常這一秒講完了，下一秒不知道講什么，所以就會有“卡殼”的現(xiàn)象，但我們做來訪者時發(fā)現(xiàn)，其實催眠師偶爾的“卡殼”，并不會特別影響來訪者的思路，來訪者還是會沉浸在那個情境里?？赡苁且驗槲覀兒荜P注我們的感受所以沒有關注這個bug本身吧。

艾瑞克森催眠療法的精髓，遠非是短短一節(jié)課我們所能學到的，希望以后可以有更多的學習機會，去了解這個神奇的心理治療方法。

作者：孫伊，中科院心理所心理健康應用中心第八期心理咨詢實踐研修初級班學員

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