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當(dāng)我面對鏡子里的自己，一開始有點(diǎn)奇怪，沒辦法說出口我愛你。光是看著，就像在看一個陌生人。還忍不住在想，你怎么這么丑、這么空洞、這么沒神采…...

感覺身體一直來被當(dāng)成工具。連好好吃飯都照顧不到，食不知味，腦子總是嗡嗡嗡，身體沒辦法好好休息…...

看著鏡子里的自己，眼睛從茫然驚慌到正視，再到落淚和微笑。說來好笑，這還是我第一次真正正正地在鏡子前，看著自己的眼睛。

一直盯著眼睛看，先是看到瞳孔里的黑色，是我背后的椅子的顏色。當(dāng)我對自己微笑，鏡子里的我眼睛先笑了起來，彎彎的特別好看，在那一瞬間我看到了瞳孔里的光，是剛才沒有注意到的。

我繼續(xù)對著鏡子里的自己笑，把目光擴(kuò)大到整個臉，真是好看，喜悅舒服的好看。跟我每次洗手化妝穿衣時照鏡子的感覺完全不一樣，如此專注深情地與自己對視還是第一次，那是情人的溫柔目光。

凝視自己的雙眼，輕輕對她說“我愛你”。有淚水轉(zhuǎn)動。歲月流轉(zhuǎn)，一切皆有變幻，唯有鏡中的她隨著一顆心不離不棄，愛她吧，從當(dāng)下開始。

我在自己的眼睛里，真切地看到心受傷了。心仿佛在對我說：“謝謝你終于看到了我，我們一直都在一起?？晌艺娴氖軅?，而我現(xiàn)在感受到你看到我了，也感受到了你對我的愛。我們一定都會好的?！?/p>

至此，我終于明白了何為“心的對視練習(xí)”，以前的我不敢直面我的心，總是逃避，把眼睛撇向別處。謝謝我的眼淚，從眼睛里流淌出來時，我感受到的都是愛。

看著鏡子里的自己，我看到了我眼神里的力量，背后的光芒。我對自己說：“你很棒的，你值得被愛。你不需要別人認(rèn)可，你有我。你有獲得金錢的能量與境界。你有讓自己幸福的能力?！毙母械揭魂嚵α康募映?。

就這樣慢慢療愈，身心都感受到松弛、愛和溫暖。

和身體對話

做身體流動練習(xí)時，像是回到了生命最原始的狀態(tài)，從出生爬行，感受與大地的連接。閉著眼睛，讓意識帶著身體流動，過程中有光在頭頂拂過，很奇妙。

四肢觸地，像個貓，開始感覺上半身隨著音樂擺動起來。擺動一陣后，會膝蓋跪地，而且每次往后擺動，會感覺自己腳掌會用力，然后就會緊張，所以改成坐在地板上，頭部隨著音樂擺動。

隨著音樂一起舞動，感覺到自己身體的舒展。之前也曾做過類似的事情，純粹跟著音樂開始自由自在的舞動，能感受到自己身體的自由，以及音樂的美妙。

感受頭發(fā)撫過臉龐，溫柔，清新，繼續(xù)跟隨音樂擺動。脖子有些酸，繼續(xù)擺動頭部并放松脖頸。

身體很能覺知到，想要動起來，很自在地動，松解了身上一些緊繃的部位，同時得到了療愈，直到晚上那種流動般的覺知還在我的身體流動。這會成為我以后日常的一個關(guān)于身體的小療愈。

身音流動，就是傾聽自己的身體。需要我允許自己慢下來、靜下來，觀察到自己的變化，發(fā)現(xiàn)對自己內(nèi)在的越來越敏感……

嘗試用夢想音樂配合身體的流動練習(xí)，感覺自己如破繭成蝶，脫去束縛，掙脫舊衣，宛若新生。身體會記住這種奇妙的感受，感覺心輪有一種能量在涌動，起伏。

聲音流動讓自己能量釋放了很多，最后就任意舞了近半個小時，出了一身汗，感覺人通透很多。

希望歡樂的能量流動，這一次跟著引導(dǎo)來，身上每一部分都舒展開，很細(xì)膩的撫觸，也感覺到自己對自己的敞開，心無掛礙地扭動、拉伸、舒展、抬腿、搖晃著身體，很獨(dú)特的體驗(yàn)，感恩。

很喜歡“身音流動”，覺得自己真的在柔軟地舞動起來，身體會發(fā)出一些聲音：肚子的咕嚕聲，胃部的打嗝聲之類的。當(dāng)我真的凝神于手指腳趾時，有一種熱度會竄過去。但是要一直流動起來，會有一點(diǎn)難度。

雖然不夠輕松靈活，我看見并接納執(zhí)著于方向清晰的自己。我珍惜我的身體和時間，我尊重并捍衛(wèi)自己的感受，表達(dá)，協(xié)商，爭取，我100%為自己負(fù)責(zé)……

撫摸自己的身體，慢慢學(xué)會和身體對話，不再胡吃海塞，不隨便吃藥，不做自己不喜歡的事情，不粗暴地對待自己。

對自己說：親愛的，每天關(guān)愛自己多一些，人間所有美好你都值得。

親愛的，你最珍貴

夏日冥想和瑜伽，進(jìn)一步探索身體的情緒累積。我現(xiàn)在對自己的內(nèi)在越發(fā)感興趣，感覺自己的身體就像一處未被完全發(fā)現(xiàn)的寶藏秘境，等待著我去探索她的美和能量。我可太愛我的身體和靈魂了。

當(dāng)我在做心輪瑜伽時，蛙式體式眼睛盯著前方時，感覺到一股體內(nèi)堅(jiān)定的力量，心輪的部分有感應(yīng)，好像有些東西在聚合。倒數(shù)第二個體式，手臂九十度抬起時，我的眼淚完全不受控制，肆意流淌。

我的身體感到十分解壓，舒適，我的身體有在說：“謝謝你，謝謝你的療愈和滋養(yǎng)，謝謝你看到并沒有放棄我。我們彼此相愛?！?/p>

當(dāng)我在做夏日冥想時，剛好涂抹了精油按摩，與身體的連接，讓我開始愛自己不完美的身體和傷痕累累的心。而我也在這里，堅(jiān)定的選擇直面自己，正視心靈，勇敢前行。

此時此刻，我最想要感恩的是我自己。

一個靈魂經(jīng)歷很多次死亡的人，最終活的這么寧靜平和開心，真的很不容易，只有自己知道這過程是如何走出來的，希望自己能一直保持這個狀態(tài)，好好愛自己，再也不要消耗自己了，在施與受之間取得平衡。

謝謝自己沒有放棄自己，謝謝我自己在經(jīng)歷了那么多傷痛之后，依然選擇勇敢去面對。敢于面對真實(shí)的失敗和慘痛的現(xiàn)實(shí)，是我對自己愛的承諾，我選擇重新開始，不再向外看，靜下心來內(nèi)觀，一步一步踏踏實(shí)實(shí)地，按照我的人生節(jié)奏努力讓每一天都喜悅豐盛。

也非常感恩宇宙，給我力量與支持，感恩我熱愛的大自然給我療愈與撫慰，感恩太陽與月亮 ，感恩一直在保護(hù)我的能量。

今天感恩，我接納和尊重自己的感受，想對自己說：親愛的我自己，你是珍貴的，你很有靈性，你是善良謙和而智慧的人。你值得擁有你想要的一切，你本具足。

不僅如此，你還是一個堅(jiān)韌且勇敢的靈魂，生生不息，定會照亮更多人，愛你。為了蝴蝶而駐足的你，內(nèi)心真的很柔軟呢。多給自己一些肯定，去替換掉之前的不值得不夠好的信念。

愛會療愈一切

不知不覺到了最后一天，這14天最大的收獲是每天都有用精油來舒緩身心。每次涂的時候，都會想象一下內(nèi)心的leader within，非常有力量。

花精+心輪瑜伽+能量油按摩……這14天，已經(jīng)是日常生活的一部分，經(jīng)歷了收納、搬家、整理和出差，緊鑼密鼓，疲累溽熱，能量、身體和情緒波動起伏。經(jīng)由凈心營的專業(yè)引領(lǐng)和能量產(chǎn)品，平安度過，收獲頗多，進(jìn)一步深入和了解自己，感知和覺察自己的變化。感恩自己，一路堅(jiān)持，艱辛但值得，越來越真實(shí)勇敢，通透放松。感謝專業(yè)的巫色團(tuán)隊(duì)和友愛的小伙伴們，感恩能量油和花精，為我清理&賦能，通透&愉悅……

這十四天我最大的收獲就是踏實(shí)了很多，有些自己稍有體會但暫時沒辦法表述出來的感覺或者情感，我可以清晰地感受到了?；ň呐惆槌夡@喜，一直提醒我要好好吃飯。每一個練習(xí)都有讓我看到自己不同的一面，大部分是在后來的多次練習(xí)才體會到的，有些甚至在逼我直面自己的內(nèi)心。

超級感謝同班的同學(xué)，那次要崩潰的時候你們的安慰讓我很有回家的感覺。我覺得聚在一起參加這個凈化營也是因?yàn)槲覀兓ハ嗟奈?，打下這些話真的特別不舍。我看到了大家都在進(jìn)步，都很有收獲，真的特別開心。

14天的身心凈化之旅真可謂收獲滿滿，豐富的課程設(shè)計(jì)，花精與能量油的輔助，使得不僅在瑜伽體式上得以精進(jìn)，更為重要的是內(nèi)心的強(qiáng)大能量——愛與慈悲。

對自己的愛，對親人的愛，對眾生的愛，充斥著整個內(nèi)心，讓人更懂得珍惜。懂得寬容，懂得放下，用更加輕松的心態(tài)去面對生活。用愉悅的心情去享受生活，用感恩的心靈去回報生活。

兩周的心的療愈旅程接近尾聲，這兩周以來我的收獲其實(shí)挺多的。首先是，開營第一天心的對視練習(xí)真的有震驚到我，我現(xiàn)在還記得那天我的眼淚簡直是流個不停，心中釋放了很多沉積的壓力與情緒，這趟旅程最開始的感受就是釋放與正視。

其次，冥想和瑜伽是每天都要做的練習(xí)，這個練習(xí)對于我這個很難堅(jiān)持的人來說，真的是很大的挑戰(zhàn)。而最后的結(jié)果就是，我經(jīng)常會找各種理由或是累或是來不及而放棄堅(jiān)持。這個練習(xí)我誠實(shí)的面對自己，其實(shí)我是不合格的。這也讓我更加誠實(shí)面對自己。·再者，我內(nèi)心最大的改變就是我對自己情緒的感知力真的提升了很多。現(xiàn)在我能非常敏感的就能察覺到我心的情緒變化，也能分別出是什么情緒。

我應(yīng)對情緒的方法也成長了，以前就總是無視，現(xiàn)在真的有學(xué)會去冷靜的觀察那個情緒，然后去深層分析那個情緒背后的原因究竟是什么。而往往那個情緒很快就消失了，如果實(shí)在難以消解，也不像以前那樣被情緒所俘虜所控制了。這真的是我最開心的成長?！?/p>

最后，我真的有更愛自己的身體和真實(shí)的心。我可以面對愛這個字眼了，其實(shí)以前的我根本就連說出愛這個字都非常困難。我的情感很大一部分受困于父母失敗的婚姻情感關(guān)系里，當(dāng)然也有我遇到過的很多人。

關(guān)于我的心，她真的受傷了，而我在這趟旅程中，看見了，愛上了我的心。感恩這所有的一切。

還有很多很多成長都留在我的心里，但我想說更深遠(yuǎn)的意義在于我繼續(xù)堅(jiān)持，這也是這段心的療愈旅程更恒久的蛻變。祝福我自己，祝福大家，祝福愛我的和我愛的。

也許真的只有愛可以療愈化解一切，每個動物植物和人都渴望愛，在愛的光芒中都能越長越好，這是多么讓人欣喜的事啊。愛每個人，對我們大多數(shù)人來說，是不現(xiàn)實(shí)的。而我們可以做到的是，先愛自己，給自己更多愛。祝愿每個人都有愛和被愛。

以上文字，依然來自夏季最后一期身心凈化營女朋們的真實(shí)記錄。相信每位與自己身體有親密交流的女性，都已感受到，在我們之內(nèi)所蘊(yùn)含著的巨大潛能和智慧。愿我們不僅帶給自己愛和滋養(yǎng)，也對身邊的人有同樣美好的作用。

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