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我們身邊有一類型人，大家都覺得他其實人不壞，但他就是不會好好說話，這種人一張口就發(fā)飆，并且是經(jīng)常毫無理由的發(fā)飆，給自己給身邊的人帶來很多煩惱和痛苦。

核心的原因是什么呢？

他分辨不出來自己的情緒，或者說他唯一能夠識別的情緒就是憤怒，所以，你讓他好好說話他不會，他如果感受到了婚姻中的矛盾比如說沮喪、對妻子的擔心、對某個事情的過度關(guān)注，就會把情緒模式轉(zhuǎn)變成憤怒。

我見過特別多這樣的人，就是夫妻兩個人關(guān)系非常好，丈夫在客廳拖地，妻子在廚房準備做晚餐，突然妻子在廚房大叫一聲，丈夫趕忙放下拖把跑進廚房。原來是妻子不小心打碎了杯子把手劃破了，老公過來就發(fā)飆：你怎么那么不小心？

“你看我手都劃破了，你還那樣說我？”妻子感覺非常委屈，但是問題是他說出你怎么那么不小心這句話的時候，就是出自他所認為的關(guān)心。但是他不會表達關(guān)心，他遇到的所有大腦發(fā)出的情感指令，拿捏不準這個感情表達的時候，他就把憤怒表達出來，這就是我們通常所說的述情障礙。

女人時常抱怨老公不夠浪漫，一般的理解認為這是男人的特性，或者是東方男人在表達感情方面比較含蓄。但是很多女性在婚姻中也表現(xiàn)出同樣的情形。一個很容易被忽視的真相是：這些男人和女人其實是無法用語言表達自己內(nèi)心的感受，就像是不會書寫的小孩無法寫出他想表達的意思。他們是述情障礙者。

我們平時也會有這樣的體會，明明想冷靜地表達，開口卻滿是急躁和憤怒；明明事情沒那么嚴重，搞得卻好像是火山爆發(fā)一樣；甚至是，明明想表達對某人的關(guān)心，結(jié)果開口卻都是數(shù)落和指責。

2、開始學會表達感受

心理學上的“述情障礙”（alexithymia）來源于一個希臘詞，意思是無法表達感受，指的就是一個人很難正常的感知和恰當?shù)氖惆l(fā)自己的情緒，也很難體會和理解他人的感受。

那么這種情感障礙是怎么產(chǎn)生的呢？

人們說，人生的第一次教育一定是來自于家庭，來自于父母，同樣“述情障礙”也是如此。當父母沒有跟孩子做過更多的情感交流的時候，這個孩子是不會跟別人表達自己的情感的。

在曾經(jīng)那個只要吃飽飯的年代，人們大多奉行的都是只要給你吃飽了就行，至于感情交流則很少，這也就導致了孩子，他在表達情感的時候，會之間變成憤怒。

然而時代在不斷發(fā)展，如今人們早已解決溫飽，越來越追求一種精神上的滿足與安全感。當這個孩子長大后，進入婚姻，這種”述情障礙”很有可能給他的生活帶來很大的危機，因為他不懂得如何交流感情。

現(xiàn)在有很多成年人之所以感到婚姻不幸也是如此：

在外人面前，他/她是幸福的，因為另一半非常能干，但只有自己才明白自己的痛苦，家是個溫柔的地方，但對方永遠溫柔不起來，對方好像只是個賺錢的機器，或者是一個沒有生活常識的大孩子。

述情障礙對于生活的各個方面都可能造成影響，而影響最為明顯的是親密關(guān)系。對于述情障礙者，談情說愛是十分困難的事。研究發(fā)現(xiàn)，述情障礙者很難與他人產(chǎn)生聯(lián)系，在對話中會感覺不舒服，所以他們經(jīng)常回避與情感相關(guān)的話題。

盡管如此，他們中的許多人仍然會步入婚姻，因為他們?nèi)杂腥祟悓w屬感的基本需求。有些人維持了穩(wěn)定的婚姻，特別是在另一半也容忍他們這樣做的時候——因為和述情障礙者的相處是低風險的，他們只用理性做決定，很少有情緒起伏或“不講理”的時候，甚至在嬰兒啼哭整夜的時候，也不會心煩意亂。他們還會完成一些作為伴侶“應該做的事情”，比如節(jié)日時候給伴侶準備驚喜，顯得很“通情達理”。

但在婚姻中，述情障礙者的伴侶常會感到孤單，因為他們無法感受到親密，難以在關(guān)系中做出情感的溝通，這樣的情況會影響他們的婚姻質(zhì)量。

另一方面，述情障礙本身也會影響個體本身對于親密關(guān)系的滿意程度。研究表明，述情障礙程度越高的人，在親密關(guān)系中對于這段關(guān)系的滿意度就越低，對于性關(guān)系的滿意度也越低。

有述情障礙的人，在婚姻里對于另一半沒有過多的感情付出，也不太需要別人的依賴，對于家庭也是如此，感情在對方的心中只是很少的一部分。

有些人，永遠只是外人眼中的好人，他們永遠難以獲得家人的認可，難以成為好丈夫/好妻子、好父親/好媽媽、好兒子/好女兒。因為從小缺乏父母的關(guān)心，從小自己一個人打拼，過早的成熟，這樣成長起來的人大多數(shù)“鐵石心腸”的。

但只要你用心去引導，慢慢去改變對方，只要能把那顆冰冷的心捂熱了，那么將會回報你巖漿般的熱愛。就像是常年被暴風雪冰封的火山，只要你鉆得夠深入，爆發(fā)的熱情也是相當壯觀的。

3、情緒訓練的方法

述情障礙的治療，主要是進行情緒訓練，培養(yǎng)共情的能力。

共情，即設身處地替別人著想的態(tài)度與能力。作為態(tài)度，它表現(xiàn)為對他人的關(guān)切、接受、理解、珍重；作為一種能力，它表現(xiàn)為能充分理解別人的心事，并把這種理解以關(guān)切、溫暖與尊重的方式表達出來。

1.我們可以讓對方情感表達的時候降低一點難度。如果沒辦法說出“我愛你”、“我想你”，或許可不可以降低一點難度，用肢體語言代替，譬如一個擁抱，也可以在對方說出這句話的同時說一句，“我也是”，“我也一樣”。

2.將表達變成一種習慣。每天給自己規(guī)定要向?qū)Ψ奖磉_一次自己的情感，讓它變成像早安晚安一樣的存在，直到你脫口而出“我愛你”這個詞語，再也不覺得尷尬。

3.問問對方聽到的感受。當你開始向?qū)Ψ奖磉_自己的情感時，不妨問問或者觀察對方聽到了是什么感受。當你看見對方表現(xiàn)得很開心，并且因為你的一句話而更加溫柔或者體貼時，便會堅持這種改變。

具備共情的人容易和他人建立和諧的人際關(guān)系，在和他人產(chǎn)生矛盾時，也能心平氣和地以建設性方式處理問題。 帶著這種態(tài)度生活，也許你會早日走出情感表達的困境，找到真實的自我。

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