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安全感早已不再是僅屬于?理專(zhuān)家的專(zhuān)?術(shù)語(yǔ)。越來(lái)越多的?開(kāi)始關(guān)注和了解這?種?理狀態(tài)。?多數(shù)?可能都或多或少的經(jīng)歷過(guò)不安全感所帶來(lái)的負(fù)?情緒和體驗(yàn)，也已經(jīng)?常清楚的意識(shí)到這種負(fù)?體驗(yàn)所造成的影響。越來(lái)越多的?也認(rèn)識(shí)到這種不安全感是來(lái)?于童年的經(jīng)歷。

不可否認(rèn)，所有的不安全感都是源?恐懼。孩童時(shí)期的?價(jià)值感通常會(huì)延續(xù)到成年，影響我們的?我認(rèn)知以及我們與他?的互動(dòng)?式。

很多成年來(lái)訪(fǎng)者會(huì)跟我說(shuō)在?對(duì)?個(gè)決定時(shí)總覺(jué)得?體?有兩個(gè)聲?：

?個(gè)聲?說(shuō)“就這樣做”，另?個(gè)聲?會(huì)?即跳出來(lái)說(shuō)“這樣做可能會(huì)不好”。這就是“批判的內(nèi)在聲?”。

這種批判性的內(nèi)?聲?從?母對(duì)??的消極態(tài)度開(kāi)始，想象?下，當(dāng)我們還是孩?的時(shí)候?對(duì)這些話(huà)語(yǔ)時(shí)內(nèi)?的感受：

“你怎么這么笨!”

“你就不能??想辦法嗎?”

“你看看那誰(shuí)多乖??！”

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們將這些觀(guān)點(diǎn)內(nèi)化為??的觀(guān)點(diǎn)。從?在?活中保持這個(gè)信念，我們漸漸成 為了那個(gè)堅(jiān)信??是不被愛(ài)的，不被需要的，不符合他?標(biāo)準(zhǔn)的那個(gè)失敗的?。

很多研究表明我們很多不安全感的問(wèn)題可能來(lái)?于我們?cè)缙诘囊缿兕?lèi)型。

安全依戀

如果媽媽們能夠快速準(zhǔn)確的回應(yīng)寶寶的需求，那寶寶就會(huì)形成?較安全的依戀類(lèi)型。

不安全依戀

如果對(duì)于寶寶的需求媽媽們采?逃避或者前后不?的?式對(duì)待，孩?當(dāng)然只能體會(huì)到漠不關(guān)?或者?所適從，那寶寶就極有可能形成不安全感。

如果說(shuō)童年時(shí)期的依戀類(lèi)型決定了孩?甚?到他成年的安全感受，那么我們應(yīng)該如何建?和孩?的依戀關(guān)系呢？

對(duì)寶寶的需求保持敏感

對(duì)寶寶需求的敏銳度可以說(shuō)是建?安全依戀最重要的決定因素。?母?jìng)円龅氖虑槭钦J(rèn)真耐?的觀(guān)察??的寶寶特有的信號(hào)，并盡可能快地做出反應(yīng)。現(xiàn)在有很多所謂的理論認(rèn)為:“總是對(duì)孩?的需求做出反應(yīng)會(huì)讓他們被寵壞。事實(shí)卻恰恰相反，你對(duì)嬰?的需求越敏感，他們長(zhǎng)?后就越不會(huì)被“寵壞”。親密關(guān)系可以幫助寶寶建?信任，擁有安全依戀的孩?往往更獨(dú)立。

關(guān)注寶寶的興趣愛(ài)好

和寶寶進(jìn)?積極的交流是很重要的。盡可能的參與到寶寶所關(guān)注的事情中。例如，拼圖游戲，在我們??看來(lái)是如此的?聊和浪費(fèi)時(shí)間，可是誰(shuí)也不可否認(rèn)這個(gè)活動(dòng)對(duì)于寶寶卻有??的吸引?。試著參與到寶寶的興趣活動(dòng)中，你可以添加?個(gè)故事來(lái)使這個(gè)拼圖更有趣。?如“狗狗怎么叫?” “貓貓喜歡吃什么？”這向?qū)殞毐砻鳎阆雲(yún)⑴c他們感興趣的活動(dòng)，沒(méi)有什么?在你們都覺(jué)得有趣的活動(dòng)中?起?笑更能增進(jìn)感情的了!

讓?勵(lì)多樣化

現(xiàn)在?較流?的是“ABC”?勵(lì)模式。

A代表情感。通過(guò)?些能引起笑聲的活動(dòng)，?如熊抱，或者發(fā)出?些奇怪的聲?，來(lái)獲得寶寶積極的響應(yīng)。

B代表?為。通過(guò)體育活動(dòng)刺激寶寶的?為，?如在游泳池或浴缸?濺?，或者在操場(chǎng)上狂奔。

C代表認(rèn)知。??些思維活動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)寶寶的認(rèn)知能?，?如看書(shū)，?粉筆在??道上做實(shí)驗(yàn)，或者唱??你們都喜歡的?歌。

這?需要注意的是觀(guān)察寶寶所發(fā)出的信號(hào)。如果孩?覺(jué)得??不能勝任這項(xiàng)任務(wù)，不要強(qiáng)迫他們參加。如果操場(chǎng)上的秋千太嚇?了，試試滑梯吧。如果?家伙沒(méi)?情在浴缸?逗留，那就給Ta講故事吧。

提供強(qiáng)有?的情感?持

注意觀(guān)察寶寶的情緒，?勵(lì)他們努?表達(dá)??。如果孩?試圖表達(dá)他們的感受（通常是通過(guò)?笑、尖叫或哭泣），不要淡化他們的感受。讓寶寶知道你理解他們的感受。

例如，如果寶寶摔倒了，等待寶寶的情緒反應(yīng)并做出相應(yīng)的反應(yīng)。孩?摔倒可能會(huì)產(chǎn)??些特定的情緒，?如害怕、傷?、受挫、緊張，在他表現(xiàn)出這些情緒后請(qǐng)不要吝嗇你的擁抱， 擁抱會(huì)幫助你的孩?重新振作起來(lái)。最重要的是，?母?jìng)円獮閷殞殸I(yíng)造?個(gè)安全的氛圍，讓你的?寶貝感到Ta的探索是安全的（不論是環(huán)境還是?理上的）。如果寶寶在和朋友們玩之前看起來(lái)很謹(jǐn)慎，就讓他們知道你就在附近，和?伙伴們?起玩不會(huì)有什么危險(xiǎn)!

保持?致性

?致性也很重要。?母?jìng)儗?duì)某?件事出現(xiàn)前后不?的要求或者表現(xiàn)出不同的反應(yīng)，會(huì)讓寶寶陷?混亂。Ta不能確定哪?種或者哪?個(gè)?的看法是正確的。約翰?鮑爾?(John Bowlby)稱(chēng)之為連續(xù)性法則：“安全環(huán)境越穩(wěn)定、可預(yù)測(cè)，孩?的依戀傾向就越安全；越斷斷續(xù)續(xù)、越不可預(yù)測(cè)……就越焦慮?！痹谶@?需要補(bǔ)充的是，很多?認(rèn)為：“嬰?可以和不??個(gè)?有安全的依戀關(guān)系。”事實(shí)上，嬰?只和?個(gè)?形成安全的依戀關(guān)系——那個(gè)花最多時(shí)間照顧他們的?。正所謂“誰(shuí)帶的誰(shuí)親”。

最后，安全的依戀并不要求你成為“完美”的?母。你不必總是做?個(gè)完美的?母，因?yàn)橼呌谕昝赖?母只會(huì)給寶寶帶來(lái)焦慮。盡你最?的努力，如果你不知道你的孩?想要什么，不要擔(dān)?。依戀之所以安全，是因?yàn)槟闼龅?切都是為了能讓寶寶感受到和你的互動(dòng)，同時(shí)向?qū)殞氄宫F(xiàn)出你對(duì)Ta的關(guān)注和及時(shí)調(diào)整的意愿。

參考資料

1.Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. New  York: Basic Books.

2.Byng-Hall, J. (1985). The family script: A useful bridge between theory and practice, Journal of Family Therapy, 7, 301-305.

3.Sroufe, L. A. (1985). Attachment classifification from the perspective of infant- caregiver relationships and infant temperament. Child Development, 56, 1-14.

4.Weiss, R. S. (1973). Loneliness: The experience of emotional and social isolation. Cambridge, MA: MIT Press.

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