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不知道你是否曾注意過，生活中有一個很有意思的現(xiàn)象：我們在接收到一些廣泛和模糊的話語時，將會很容易接受這些暗示并自動將自己代入進去。

這種現(xiàn)象被稱為「巴納姆效應(yīng)」，往往是描述一種人們心理上常見的「對號入座」的行為。

那么「巴納姆效應(yīng)」是怎樣演化而來的呢？

曾經(jīng)有一位名叫肖曼·巴納姆的著名魔術(shù)師在評價自己的表演時曾揭露過表演受歡迎的秘訣：他的節(jié)目中包含了每個人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有人上當受騙?！?/p>

同時，「巴納姆效應(yīng)」又被稱為「福勒效應(yīng)」，心理學(xué)家福勒曾經(jīng)對學(xué)生進行了一項人格測驗，并依照測驗結(jié)果對學(xué)生的人格特質(zhì)進行了全面的分析。

不過福勒提供的測試內(nèi)容都是用的星座與人格關(guān)系的描述中籠統(tǒng)的、一般性的詞匯，讓學(xué)生就這一結(jié)果的準確性進行0-5分的評分。

出乎意料地，學(xué)生給出結(jié)果的評分高達4.26，這表明他們對于這些普遍性的言語都深信不疑，認為這些廣泛的形容能十分準確地揭示自己的特征，實際上這也是“星座命理學(xué)”最大的奧秘。

我們在日常生活中很容易接受來自他人的心理暗示，經(jīng)常會認為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述能夠非常準確地揭示自己的特點。尤其在“算命”、“星座”中更容易引發(fā)「巴納姆效應(yīng)」。

許多人可能會覺得算命先生說的都很符合自己的情況，但卻忽視了自己在向先生求助的本身就更加容易接受暗示，同時算命先生更加善于揣摩他人的內(nèi)心，求助者會逐漸認為算命先生的提議是自己的精神安慰，更加對此深信不疑。

俗話說，“當局者迷，旁觀者清?！?/p>

在日常生活中，由于外界各種聲音和事項的存在，想要全面真實的認識自己面臨著一定的困難。

大多數(shù)情況下，我們只能借助外界的信息來認識自己，所以也更加受到這些信息的暗示，在自我知覺上偏差、在自我認知上迷失。

如何盡量避免「巴納姆效應(yīng)」，更加真實且客觀地認識自己呢？

第一，學(xué)會面對真實的自己，并完整地接納自己。不要逃避自己的缺點和困境，我們需要用最貼近現(xiàn)實的判斷正確地面對自己，因為接納才是改變的開始。

第二，避免第一印象的心理定勢和情緒判斷，我們在了解自己的同時需要不斷地自我覺察，可以通過學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)知識實現(xiàn)自我成長。

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