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老姜，你好。我在今年4月份跟你寫過傾訴郵件，可能是你的郵件太多了，我沒有收到回復?，F(xiàn)在我又想跟你傾訴了，只是之前的事情已經告一段落，現(xiàn)在是另外的問題。我的傾訴可以匿名發(fā)表。謝謝！

我今年34歲，和老公同齡。我們結婚8年，育有一兒一女，可以說人生圓滿。

我要感謝今年的疫情，讓我知道我老公出軌了。

當然，第一時間我是完全不能接受的。但是我克制自己，讓自己冷靜下來，然后想解決辦法。我知道跟他鬧是沒有結果的，而且我做全職媽媽5年，手無縛雞之力。

所以之后，我找了一家情感咨詢公司，希望通過他們幫忙，挽回我的婚姻。

我老公并沒否認自己出軌這件事，我知道他也算情有可原。畢竟我做全職媽媽的這幾年，對他的關注很少，脾氣卻越來越暴躁。他去外面找安慰也是我曾經預想過的?？墒钱斠磺腥绱苏媲械匕l(fā)生在自己身上的時候，真的是猝不及防。

經過接近半年的溝通談判，以及相互重新適應、磨合，我老公主動把房子過戶給我，并明確表示如果我確實接受不，就離婚，他還是會一如既往地盡量滿足我所有要求。他只是希望在兩年之內，我不要把他出軌的事情告訴雙方父母和孩子，因為他很自責，沒有辦法面對他們。

這半年的時間里，我找到了工作，把一部分注意力轉移到了工作中。而且通過情感咨詢公司，學習了一些關于處理婚姻危機的知識，學習了一些思維方式，我一直在自我療愈，希望讓我的婚姻生活恢復原樣。

可因為我的不成熟和過不去心里的坎兒，在老公努力回歸的時候，我沒有給到他相應的回應。有段時間，抱著他做錯事，他就要承擔所有責任也要多付出的心理，我對他忽冷忽熱，甚至間接報復他，讓自己出氣。以至于他現(xiàn)在累了，心里沒有一絲漣漪了，他放棄修復我們的婚姻了。

而我在經歷了這些過后，聽到他說放棄的時候，我好難過。自始至終，我都沒想過要跟他離婚。他出軌，我也有責任，雖然他一直都很自責，對不起我和孩子們，但是我選擇原諒他，我要的是一個溫暖、有愛、整整齊齊的家。

說到這里，順便說一下我和老公的過去。我老公是我發(fā)小，從戀愛到結婚，我們一直都是別人眼中的模范夫妻。結婚8年，至少有6年，我們都過得很開心快樂，默契十足。后來因為他工作調動，不能經?；丶遥覀冎g的溝通越來越少，相互抱怨越來越多，才會發(fā)生這些事情。

老姜，今年4月份我給你寫信，是想挽回我老公，現(xiàn)在我的心境跟之前并不一樣了。小三的事情已經解決了，我也接納和包容我老公?，F(xiàn)在最大的問題是我和我老公差不多屬于分居的狀態(tài)，我想去跟他溝通，又怕他對我冷暴力沒有回應，我不知道怎樣去跟他溝通，不知道怎樣去溫暖他，我希望重新走進他的心，重新跟他開始新的生活。

請你幫幫我，謝謝！

您好，親，謝謝您對我的信任，把您的故事說給我聽。

很抱歉這么久才回復你的郵件。既然你之前做過心理咨詢，也一直在為挽救婚姻而努力，我想你應該知道自己想要什么，要怎么做。只是因為現(xiàn)在你老公的態(tài)度讓你難過，你仿佛一拳頭打在棉花上，不痛不癢也感受不到力量。所以你覺得很無助。

那我來說說我的看法吧。

首先，請停止你的自責。

你那么愛你老公、珍惜這個家，當你知道他背叛的事情后，對他“忽冷忽熱”，對他有怨恨，想拿他出氣，其實這是人情感受創(chuàng)后的正常反應。即便你之前聽說他要放棄，你緊張了，別怕，這也在情理之中。

遭遇背叛對我們很多人來說，都是人生第一次，所以處理得不夠理性或者欠妥，也很正常。畢竟這件事毫無經驗可循。因此你千萬不要過于自責，覺得自己之前沒珍惜他，或者沒有給他機會。

你只是做了一個女人最本能的反應，這才是你真實性情的表現(xiàn)。

他背叛你，你原諒他，他想著復合并付出努力，是他應該做的。你應該給他時間和機會。當然，他也要給你放下和修復的時間和機會。

你們倆商量好，這件事絕對不告訴雙方父母和孩子，這處理得非常理智。這本來就是你們夫妻倆的事情，與老人、孩子無關，告訴他們也于事無補，指不定還火上澆油。所以只要你們倆處理就好，沒必要把家里弄得雞犬不寧。

當然，你們倆低調處理，這是給你老公回歸家庭鋪好了路，有了緩沖。但是對你個人而言，其實很殘忍。因為你的委屈和難過，連個傾訴的出口都沒有。得不到釋放和緩解，負能量聚集，產生負面情緒也在所難免。

所以，你一定要原諒自己，在原諒和接納你老公之前，先與自己和解。給自己時間面對、接收和放下。

我不知道你是否記得，之前我推薦過一部電影，叫《萬箭穿心》。電影的女主特別能干，在劇中屬于被贊頌的正面人設。但是我卻對她有不一樣的看法，那就是她發(fā)現(xiàn)老公出軌時，那種決絕和尖銳的做法，其實對修復家庭并不合適。

我不是維護出軌者，只是覺得，大多數(shù)的出軌，很大原因的確在出軌方，但是被出軌者其實多多少少也有些責任。對電影《萬箭穿心》而言，女主的責任不小。她霸道強勢，她看不起自己的老公，她在老公出軌后，抱著魚死網(wǎng)破的心態(tài)，更是斷了男人求和的最后一絲念想。以至于釀造了后面的悲劇：那個懦弱膽小的男人跳江自盡，留給女主一個未成年的孩子和一地雞毛的生活……

女人強大好么？當然，強大的人不容易受傷?？商^強大和用力，會給最親近的人帶來壓力。所以，我們千萬別苛求自己要多完美，接納短時間的負面情緒和能量，低沉消極一陣子，慢慢走出來就好了。

要過屋中“坎”，先解心中“結” 。給自己一點時間，不要懊惱和自責。

其次，我建議你和你老公好好談一談，你問清楚他所謂的放棄是什么意思。是不想維系婚姻了，還是放棄破鏡重圓了。

如果他想離婚，我覺得你可以給他一個冷靜期。這段時間不要逼迫他，你們順其自然地生活，過段時間再看看。如果他還是不想繼續(xù)，不妨就離婚。我知道你很不舍，但有時候離婚不是為了更幸福，是為了減少不幸。盡管結果不完美，但強扭的瓜不甜，離婚或許對彼此是一個好的選擇。

如果他不想離婚，那你也沒必要堅持“破鏡重圓”。我不是打擊你，我覺得破鏡基本上就不能重圓。即便用力拼湊在一起，也是有裂痕的。你們不可能完全當過去的事兒不存在，而且經過這件事里，你們的觀念性格也發(fā)生了變化，誰能確保可以恢復以前的默契？

另外，“破鏡重圓”到底是重蹈覆轍，還是重新開始，取決于你們用什么心態(tài)消化這段過往。所以我不建議你用虧欠或者抱怨的心態(tài)跟你老公相處，如果你真的還想和他在一起，就要有一顆平常心。你越是在意過去，越是消耗彼此的情感，那件事對你們傷害就越大。好比你越去抓撓一個傷疤，傷口受細菌感染，復原得就越慢。

消耗感情本身也是一種壓力。你試著轉移注意力，不要總想著你們的情感危機或者破鏡重圓，給彼此一個時間和空間?；蛟S一切都有新的可能。

修復這段關系是需要你們倆一起努力的，可別太固執(zhí)選擇一個人堅持，這往往是苦情劇走向。人間萬般情，重逢是因不舍，同心才不會走成陌路。

再次，你現(xiàn)在不做全職太太了，出來找工作了，這就非常棒。一個是工作可以分散你對生活和家庭的注意力，緩解焦慮；另一個不僅僅荷包鼓起來了，也是讓自己更有底氣了。即便婚姻真的維系不了了，生活也不是道令你為難的單選題，你還有不錯的B選項。

你要知道，無論是繼續(xù)相愛，還是選擇分開，關鍵在自己——你的感受是底線。當現(xiàn)實有分歧時，我們更應忠于自己，遵循自己內心最真實的需求，努力給自己一個機會。

迎合、討好，都是附著于別人的需求上。你的姿態(tài)放得越低，對方是越不會用尊重的姿態(tài)看你，只會俯視你的付出，甚至忽視。你要給自己一定的選擇空間，即便你努力挽回了，他還是沒有回心轉意，那也無憾，見好就收，過自己的生活。

心理學家茱蒂絲·赫爾曼人說：“人必須對所有的失喪一一哀悼過后，才能發(fā)掘到自己堅不可摧的內在生命?！毕Ｍ阍谖磥淼娜兆永?，能越來越強大！

等你好消息！

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