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01、爸爸，我恨你

最近在微博上看到一個爸爸的吐槽。

他和自己的兒子吵架了，因為一個粽子，最后兒子鬧到離家出走。

事情是這樣的，他的兒子收到一盒粽子，晚上回到家很想嘗嘗，可這位爸爸不讓。

反復(fù)溝通都沒個結(jié)論，爸爸直接把粽子扔了。

孩子很不高興，回到房間后，突然嚎啕大哭起來。

面對孩子的崩潰，這位爸爸的做法是，不聞不問，直接冷漠對待。

最后兒子越哭越大聲，爸爸生氣了，直接推門對9歲的兒子說，要是再哭就滾蛋。

結(jié)果孩子真的就跑了出去。當(dāng)時已經(jīng)是晚上9點多，孩子離開后，這位父親并沒有去尋找。

直到晚上11點，孩子才被外面玩耍的年輕人送了回來。

這群年輕人說，孩子哭得很可憐。但這位父親依舊沒有安慰孩子，反而對孩子說：

因為有人來敲門，我才不得不接你回來。你記住，我永遠不會主動去找你。

最后，這位爸爸還對孩子說，你這樣讓我很心累。

爸爸覺得心累，可是兒子，應(yīng)該已經(jīng)心寒了吧。

爸爸的冷漠，深深地傷到了孩子的內(nèi)心。

網(wǎng)友的一句評論，我覺得特別扎心且真實：這樣的孩子，一定活得很孤獨吧。

家庭冷漠，孩子會越來越沉默。缺少親子之間聯(lián)結(jié)的環(huán)境里成長，即便每日和父母同在一個屋檐下，也會形同陌路，孩子也會慢慢變成“心理上的孤兒”。

心理學(xué)上“心理孤兒”的解釋是，長期處于孤單、寂寞、失望的境地所形成的情感孤寂，會對孩子造成巨大影響。

02、什么是“心理孤兒”

去年我去參加朋友兒子燦燦的生日聚會。

聚會上一群孩子鬧哄哄的，有個比較調(diào)皮的男孩看上了燦燦的禮物，想要拆開帶走，燦燦不愿意，兩人吵了起來。

朋友的老公看到后，走了過去，開口就是指責(zé)燦燦不懂事，之后還教育他要懂得謙讓，把禮物讓給孩子朋友。

最后，燦燦只能躲在房間里生悶氣。

這樣的場景太熟悉了，生活中很多父母會為了自己的面子，或者為了快速解決當(dāng)下尷尬的處境，要求孩子讓步，孩子要是反抗，可能就會被指責(zé)“不懂事”。

可是，父母并沒有意識到，在你眼中不起眼的小玩具，其實是孩子心中至寶。自己親近的人不幫助自己反而把自己往外推，真的會傷到他們的心。

如果孩子一直不被尊重和理解，甚至被責(zé)罵，會給他們造成巨大的心理傷害。

英國人類學(xué)家德斯蒙德·莫利斯指出，從出生到青春期，孩子需要經(jīng)歷“抱緊我”、“放開我”、“別管我”三個階段。在第一階段沒有被滿足的孩子，在第二第三階段則容易失控。

而“抱緊我”這一階段，就是需要父母的理解和尊重，情緒和自我意識得到維護，孩子才能形成健全的人格。

相反，不被注重感受的孩子，長期沒有接收到父母給的情感，他們內(nèi)心就會有被掏空的感覺，最后變成我們所說的“心理孤兒”。

內(nèi)心孤寂的孩子，覺得自己無法和父母進行情感互動，就會選擇無條件扮演父母期望的角色，并且通過這種行為來強化與父母的聯(lián)結(jié)。

久而久之，他們就會缺乏自信，形成討好型人格，不敢說出自己的需求。

這樣的孩子在成長的過程中，會一再重演過去的問題，退縮、不敢表達自己，最后陷入更深的孤獨。

03、如何避免孩子成為“心理孤兒”

德國著名青年心理學(xué)家斯普蘭格，在他的名著《青年心理》一書中，曾生動地寫道：

“沒有誰比孩子從他們的孤獨小房里，更加用充滿憧憬的目光眺望窗外世界的了。沒有誰比孩子從他們深沉的寂寞中，更加渴望接觸和理解外界世界的了。沒有誰比孩子更加向遠方世界大聲呼喚的了?！?/p>

父母做些什么可以避免把孩子養(yǎng)成“心理孤兒”呢？

第一，學(xué)會共情。

研究表明，共情會顯著影響親子依戀關(guān)系，了解孩子內(nèi)心世界的父母對于孩子情感以及心理健康發(fā)展是非常關(guān)鍵的。

共情，是走進孩子內(nèi)心世界的第一步。

要站在孩子的角度，去傾聽孩子的心聲，找到他們發(fā)泄情緒的原因。

只有被理解、被關(guān)愛和傾聽，孩子才能把內(nèi)心的垃圾倒出來，才不會覺得孤單無助。

第二，采用二十定律。

很多時候，孩子之所以會覺得孤獨，要么是被過度控制，要么就是被完全疏離。

心理學(xué)上說的“超限效應(yīng)”，其實講的就是這種現(xiàn)象。

這種教育方式會讓孩子關(guān)閉自己的內(nèi)心，也會讓孩子的感情無處安放。

解決這個問題最好的辦法是，和孩子保持20碼的距離，既給足孩子空間和自由，也保持一個限度，不能太遠或者太近。

適當(dāng)?shù)木嚯x，讓孩子感覺到自己被尊重的同時被愛護，他們才會擁有一顆豐滿的內(nèi)心。

第三，彌補陪伴

心理學(xué)家米爾成提到，每個人的內(nèi)心都有一個儲愛槽，用心形儲愛槽來解釋人對愛的需求，當(dāng)家人不斷將正確的愛添加到儲愛槽里，這個家庭才是健康的，孩子的心理才能健全。

“心理孤兒”狀態(tài)下的孩子，儲愛槽處于枯竭的狀態(tài)，消除這種狀態(tài)最好的辦法就是“彌補陪伴”，讓愛重新注滿儲愛槽。

抽出時間陪伴孩子，可以一起看電影、或者一起去旅游，哪怕是一頓豐盛的飯菜，都能讓孩子感受到愛。

給孩子足夠的愛，他們才能自信陽光的成長。

04、內(nèi)心孤獨，如何自救？

如果你是那個內(nèi)心孤獨的孩子，你可以自己嘗試掙脫那個怪圈。

首先，你要正視自己的過去，承認曾經(jīng)發(fā)生過不愉快。

實際上，就是因為你一直逃避過去的傷害，才無法和過去道別，只有你愿意正視自己的問題，你就能真正開始療愈之旅，這也是我們常說的“脫敏療法”。

其次，要有一個探索的心，去了解自己內(nèi)心需要的到底是什么，一直無法抹去的心結(jié)在哪里。

問題的根源往往隱藏在深處，我們的掙扎之所以無用，就是因為沒有“對癥下藥”。

只有去發(fā)現(xiàn)隱藏在潛意識中的“幕后黑手”，你才能一舉解決掉它。

另外，如果發(fā)現(xiàn)問題和自己的原生家庭相關(guān)，也不要一味責(zé)怪父母。

要試著從另一個角度去思考：自己的父母為什么會這樣？是不是因為缺少心理常識和經(jīng)驗？他們這么做是不是想讓你過得更好？

這種看似原諒的行為，其實也是在放過自己。

更重要的是，不要一直提醒自己是個很缺愛的人，不要把自己的傷口反復(fù)拿出來給別人看，更不要把什么事情都歸罪于“缺愛”這件事情上。

一定要明白，自己的路是自己走的，別人只能是配角。

與其一直沉溺在過去的傷痛中，倒不如強大自己，提升自我價值，這才是最能給你安全的辦法。

請記住，能為人生負一輩子責(zé)任的，只有自己。

好好生活，珍惜人生。

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