美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

《我們與惡的距離》

這些“干貨”本身都是一些很好的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)或犯罪心理學(xué)的研究。但對(duì)于這樣的一種導(dǎo)向，卻讓人有這樣的一些擔(dān)心：不斷宣揚(yáng)“遠(yuǎn)離潛在殺人犯”的貼標(biāo)簽行為，恰恰容易給親密關(guān)系帶來額外的傷害，譬如建議遠(yuǎn)離童年有家暴經(jīng)歷的男性（即使這也不是他們想要的）等。對(duì)親密關(guān)系中“被貼標(biāo)簽”的另一方來說，這無疑是不公平的，同時(shí)也忽視了親密關(guān)系在后天對(duì)于人格的重塑能力。

親密關(guān)系里犯罪行為往往并非是由先天因素決定的，更可能是在后天親密互動(dòng)的過程中不斷“養(yǎng)成”的。為什么這么說呢？因?yàn)閺难芯縼砜?，我們常?guī)意義上的“殺人犯”或者所謂的“變態(tài)狂”大都并非天生，擁有一些特質(zhì)并不代表他們最后都會(huì)成為殺人犯。《天生變態(tài)狂》的作者詹姆斯·法隆就是非常典型的例子。

美國加州大學(xué)的神經(jīng)學(xué)科學(xué)家詹姆斯·法隆教授多年來致力于兇殺犯大腦的研究，并從中總結(jié)出一種適用于兇殺犯的通用大腦模式：額葉和顳葉腦功能低下。在一次偶然的機(jī)會(huì)他發(fā)現(xiàn)自己的大腦也擁有同樣的模式。

“一直以來，我都是這樣看待大腦和行為的。但這個(gè)觀念卻在 2005 年發(fā)生了極其強(qiáng)烈的、并讓我無比難堪的動(dòng)搖：我過去堅(jiān)守的觀點(diǎn)不得不妥協(xié)于現(xiàn)實(shí)的生活。我漸漸明白——比以往要更加透徹地明白——人類生來就是如此復(fù)雜的生物。我們不能片面地看待我們的行為、動(dòng)機(jī)、欲望乃至需求，任何將之簡化為絕對(duì)的做法都無益于我們對(duì)真相的發(fā)掘。我們并非簡簡單單的好人或者壞人，對(duì)的人或者錯(cuò)的人，善良的人或者心懷惡意的人，溫良的人或者危險(xiǎn)的人。我們不只是基因的產(chǎn)物，即便是科學(xué)也只能解釋人類天性的一部分?！闭材匪狗∪缡钦f。

《3年A班》

詹姆斯·法隆教授的大腦特征貌似在提示別人：這個(gè)人就是“天生”的殺人犯，但他本人卻是一位家庭幸福、事業(yè)成功的人。

所以，針對(duì)這些惡性案件引發(fā)的各種焦慮、簡單地識(shí)別親密關(guān)系里的“潛在殺人犯”所具有的特質(zhì)可能有失偏頗。對(duì)我們來說，更有幫助的方向或許是及時(shí)控制培養(yǎng)“殺人犯”的種種風(fēng)險(xiǎn)因子。

心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系中大部分暴力乃至犯罪行為大多來自于自我控制的沖動(dòng)失控，專業(yè)上稱為情境性伴侶暴力（situational couple violence,SCV）。

心理學(xué)家 Eli Finkel 和 Christopher Eckhardt 構(gòu)建了情境性伴侶暴力的實(shí)用模型即I立方模型（I3 model），并把 SCV 的影響因素分為三類：

1.引起伴侶一方或雙方挫敗或緊張不安的激發(fā)因素（instigating triggers）

2.使伴侶更有可能體驗(yàn)到暴力沖動(dòng)的促動(dòng)因素（impelling influences）

3.鼓勵(lì)伴侶戒除沖動(dòng)行為的抑制因素（inhibiting influences）

當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，大多數(shù)人都體驗(yàn)到暴力沖動(dòng)，卻不會(huì)根據(jù)沖動(dòng)來行動(dòng)，I立方模型認(rèn)為我們之所以能戒除暴力，要么是刺激我們發(fā)狂的促動(dòng)因素太微弱，要么是因?yàn)閯褡栉覀儾扇”┝π袨榈囊种埔蛩靥珡?qiáng)大。

如果對(duì)下圖所示的I立方模型中提出的3個(gè)問題的回答都是“肯定”的話，情境性伴侶暴力的危險(xiǎn)系數(shù)將會(huì)變得很高。如果出現(xiàn)一個(gè)“否定”回答的話，則危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)大幅降低。

I立方模型

那么，這三個(gè)因素又是如何表現(xiàn)的呢？

激發(fā)因素：SCV 的路徑始于引起伴侶一方或雙方爭(zhēng)吵或憤怒的激發(fā)因素。伴侶交往過程中任何引起沮喪或惱怒的因素都會(huì)啟動(dòng)這一模型：令人嫉妒的事件、過去或剛發(fā)現(xiàn)的背叛、真實(shí)或臆想的拒絕，或者任何加劇沖突的惱人事件都有可能成為導(dǎo)火索。其中特別強(qiáng)烈的激發(fā)源是伴侶的言語或身體虐待：如果伴侶先破口大罵或動(dòng)手打人，雙方特別容易變得爭(zhēng)鋒相對(duì)。

促動(dòng)因素：當(dāng)有人情緒開始變得憤怒時(shí)，促動(dòng)因素就變得非常重要。某些童年的生活事件導(dǎo)致了個(gè)體的暴力傾向，如孩童時(shí)期目睹過父母之間的暴力、長期接觸攻擊性的媒介（如有關(guān)暴力的游戲或電影等），這樣的人更可能在親密關(guān)系里使用暴力。

另一些促動(dòng)因素是持久的個(gè)人特征（個(gè)性、人格等），比如脾氣暴躁、容易發(fā)怒或者神經(jīng)質(zhì)得分高的人也都容易在親密關(guān)系里使用暴力。具有性別刻板印象的傳統(tǒng)男性和不時(shí)默認(rèn)暴力為正常做事方式的人，也容易使用暴力解決親密關(guān)系里的不如意。

促動(dòng)因素也可能來源于伴侶之間的互動(dòng)模式，如溝通能力低下的伴侶或依戀類型不匹配的伴侶也更可能在親密關(guān)系里使用暴力。

最后，環(huán)境因素也很重要：工作或?qū)W習(xí)上的壓力或者悶熱、嘈雜、不舒服的環(huán)境也會(huì)讓人變得易怒。

《還珠格格》

抑制因素：可以這樣推測(cè)，上述所有因素都會(huì)激起個(gè)體的暴力沖動(dòng)，但抑制因素可以抵消攻擊的強(qiáng)烈欲望。在倡導(dǎo)男女平等的文化里，暴力不太可能發(fā)生，盡責(zé)的人在憤怒時(shí)與其他人相比，也不太可能發(fā)動(dòng)攻擊，所以文化和個(gè)體差異都牽涉其中。

個(gè)人特征特別重要的一點(diǎn)是性格層面的自控能力。自控能力較強(qiáng)的人在收到挑釁時(shí)較少有暴力表現(xiàn)。2009 年 Finkel 的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，在美國北卡羅萊納州，自控能力低的少年對(duì)戀愛對(duì)象實(shí)施的暴力行為次數(shù)是自控能力高的少年的7.5倍。

此外，具有高超問題解決能力的伴侶，以及對(duì)自己的親密關(guān)系滿意的伴侶，都不太可能進(jìn)行暴力侵犯。往往理性在線的人更容易安靜下來，而容易陷入成癮問題（酗酒抽煙等）的人也會(huì)助長親密關(guān)系里暴力行為。

簡單來說，I模型就是：攻擊欲望由激發(fā)因素與促動(dòng)因素兩者引起，又由抑制因素而抑制，最終是否發(fā)生暴力行為是由這三個(gè)因素的共同作用決定的。

所以在親密關(guān)系中要想避免暴力行為，需要做的就是努力加強(qiáng)抑制因素，降低能夠引起攻擊欲望的激發(fā)因素和促動(dòng)因素。

對(duì)于提高抑制因素中的“滿意和忠誠”方面，人際溝通專家 Dan Canary 和 Laura Stafford 從數(shù)百篇研究報(bào)告中，總結(jié)了人們可以維持親密關(guān)系的一些容易控制的行為，凝練成十條很實(shí)用的建議：

1.保持親密關(guān)系中的積極性：時(shí)常表達(dá)“我和你在一起做普通的事也很愉快”的想法，能讓兩人的相處保持愉快；善用“儀式感”能使彼此的交往成為享受；互相分享自己的計(jì)劃或行程，可以感覺讓彼此感覺到：即便是雙方?jīng)]有在一起，也像彼此陪伴著一起度過一樣。

《明日的我與昨日的你約會(huì)》

2.如何把握親密關(guān)系中溝通的開放程度：鼓勵(lì)伴侶表露想法和情感；積極討論關(guān)于彼此關(guān)系的事情；在交談的過程中，雙方可以直接了當(dāng)?shù)卣f明自己的可坦誠區(qū)域和禁忌話題。

3.承諾的策略：強(qiáng)調(diào)自己對(duì)另一半的承諾，讓彼此懷有美好未來的期許；把自己的真誠的一面展現(xiàn)給伴侶。

4.共享社交圈：與朋友聚會(huì)時(shí)，帶上自己的伴侶；關(guān)注伴侶的朋友以及雙方共同的朋友和社會(huì)關(guān)系；向伴侶展現(xiàn)出自己樂于與TA的朋友或家人相處的意愿；共享網(wǎng)絡(luò)社交。當(dāng)然，做這些事情時(shí)，都需要尊重伴侶意愿和保持彼此私人空間。

5.親密關(guān)系中如何分擔(dān)任務(wù)（夫妻雙方確實(shí)需要一些內(nèi)外的分工，但在生活的各方面如家務(wù)活上兩人負(fù)有同樣的責(zé)任）：與伴侶共同分擔(dān)生活中的責(zé)任，包括經(jīng)濟(jì)方面和家務(wù)活等；在伴侶有需要的時(shí)候，給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh與協(xié)助；有困難時(shí)，兩人一起面對(duì)。

6.如何計(jì)劃兩人共同的活動(dòng)：比如兩人都可以參與的活動(dòng)；有創(chuàng)造力的活動(dòng)（如DIY形式的活動(dòng)，煮咖啡、做蛋糕等，動(dòng)手參與可以帶來很多互動(dòng)）；可以一起經(jīng)歷心境起伏的活動(dòng)（冒險(xiǎn)、旅游、一起學(xué)習(xí)一門新技能等）。

7.親密關(guān)系中的肯定與支持，需要兼顧這些方面：支持伴侶的事業(yè)、興趣，對(duì)對(duì)方的努力和相關(guān)成就給予肯定；在伴侶情緒消極時(shí)，需要包容和接納對(duì)方；在伴侶情緒積極時(shí)，可以一起分享快樂；肯定你的伴侶在彼此關(guān)系中的作用與重要性。通過語言和行動(dòng)持續(xù)讓對(duì)方感受到TA的重要性與付出，比如“你對(duì)我來說很重要”，“我感受到你在關(guān)系中的付出”等信息。

《惡作劇之吻》

8.沖突的管理：約定好可以化解彼此沖突的積極行為；撰寫認(rèn)知行為的筆記，在沖突中及時(shí)記錄想法，而不是單純地爭(zhēng)執(zhí)與對(duì)峙；角色互換，通過體驗(yàn)伴侶的角色，站在對(duì)方的角度看問題，促進(jìn)積極行為的塑造。另外，懷著積極接納的態(tài)度可以很好地應(yīng)對(duì)沖突：當(dāng)自己犯錯(cuò)時(shí)，接納自己的錯(cuò)誤，并真誠地向伴侶道歉；反之，在伴侶犯錯(cuò)時(shí)，需報(bào)以耐心并諒解和接納對(duì)方。

9.親密關(guān)系中保持彼此的私人空間：留意哪些是伴侶的禁忌話題并懂得避免，尊重彼此的隱私和獨(dú)處的需要。當(dāng)對(duì)方侵占你的私人空間時(shí)，明晰的情緒表達(dá)更有利于傳達(dá)情緒感受，比如直接告知對(duì)方“這樣的方式讓我有點(diǎn)不舒服”.

10.幽默是很好的生活調(diào)劑品：有意識(shí)地培養(yǎng)一些有趣的相處習(xí)慣；留意相處中的有趣細(xì)節(jié)，在往后生活的交流中攢下彼此的“?！庇靡哉{(diào)侃對(duì)方；制造特別的逗趣情境，如不傷人的小惡作?。恢焙鬞A有趣的綽號(hào)/愛稱等。

低風(fēng)險(xiǎn)、高滿意度的情侶會(huì)力圖培養(yǎng)積極性、保持禮貌和歡欣的相處關(guān)系。這類伴侶往往會(huì)避開某些話題，但他們會(huì)為彼此提供支持、保持善意的幽默、花足夠的時(shí)間一起相處、犯錯(cuò)時(shí)也會(huì)向?qū)Ψ降狼浮?/p>

他們會(huì)鼓勵(lì)開放和積極的自我表露，分享彼此的想法和情感并邀請(qǐng)伴侶也這樣做；他們向?qū)Ψ叫嫠麄兊膼蹜?、尊重，并給予鄭重的承諾；他們有共同的社交圈，有著共同的朋友，并花時(shí)間與伴侶的家人相處；他們公平地分擔(dān)任務(wù)，公平承擔(dān)屬于自己的家庭責(zé)任。

正如我們所知道的，“堵”永遠(yuǎn)不如“疏”更容易解決長久的問題。除了識(shí)別后逃避外，面對(duì)親密關(guān)系里的風(fēng)險(xiǎn)我們?nèi)杂泻芏喾e極的做法可以尋求突破和改變。

想要完全規(guī)避親密關(guān)系里所有具備某些不良特質(zhì)的伴侶或許有些難以操作，但如何繼續(xù)一段親密關(guān)系并盡可能的降低犯罪風(fēng)險(xiǎn)，卻是我們可以用科學(xué)的方式去經(jīng)營的。

往后余生，愿你具有培養(yǎng)良人的勇氣，以及經(jīng)營良好婚姻的能力。

不畏風(fēng)險(xiǎn)，也能收獲甜美的愛情。

參考文獻(xiàn)（點(diǎn)擊滑動(dòng)查看）[1]Canary,D.J., & Stafford,L.(2001).Equity in the preservation of personal relationships.In J.H.Harvey & A.E.Wenzel(Eds.),Close romantic relationships:Maintenance and enhancement (pp.133-151).Mahwah,NJ:Erlbaum.

[2]Coyne,S.M.,Nelson,D.A.,Graham-Kevan,N.,Keister,E.,& Grant,D.M.(2010).Mean on the screen:Psychopathy,relationship aggression,and aggression in the media.Personality and Individual Differences,48,288-293.[3]Dutton,D.G.(2010).Anger in intimate relationships.In M.Potegal,G.Stemmier,& C.Spielberger(Eds.),International handbook of anger:Constituent and concomitant biological,psychological,and social processes(pp.535-544).New York:Springer.[4]Finkel,E.J.,& Eckhardt,C.I.(2012).Intimate partner violence.In J.Simpson & L.Campbell(Eds.),The Oxford handbook of close relationships.New York:Oxford University Press.[5]Fournier,B.,Brassard,A.,& Shaver,P.R.(2011).Adult attachment and male aggression in couple relationships:The demand-withdraw communication pattern and relationship satisfaction as mediators.Journal of Interpersonal Violence,26,1982-2003.

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。