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在壓力非常大的現(xiàn)如今社會中,抑郁癥或者是假性抑郁癥比比皆是,長期壓抑的憤怒情緒或者遭受了生活中的重大缺失都可能誘發(fā)出抑郁癥,那么如何走出抑郁癥的陰影呢?這類人群非常需要外界的支持,我們應(yīng)該給予他們科學(xué)的心理支持,下面我們就來說說怎么治療抑郁癥!

如何走出抑郁癥的陰影,陪伴:

其實抑郁癥最大的表現(xiàn)就是孤獨(dú),感覺全世界都放棄了自己!

想要幫助他們就要讓他們覺得有人是在意他的,告訴他們,他們很重要,我們能夠隨時給他們幫助,讓他們感覺到我們對他們的關(guān)心和愛!

如何走出抑郁癥的陰影,不要批評:

你的言語給你關(guān)心的人帶來的影響也是不可估量的,盡量不要說你應(yīng)該看到好的一面,而不僅僅只是壞的一面或你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明這類話!

這些話的潛臺詞是他們有選擇情緒的余地,但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望!

這些話不僅敏感很有可能將你關(guān)心的人進(jìn)一步推向深淵!

如何走出抑郁癥的陰影,不要用激將法:

很多人都認(rèn)為用激將法能減少他們的痛苦并激發(fā)積極的行為,有些人會故意對關(guān)心的人不耐煩,挑戰(zhàn)他們的極限,使用冷暴力,更有甚者下最后通牒,不好起來我就離開你!

但仔細(xì)想想,這一招就如同把癌癥患者晾一邊不給與幫助一樣,沒有用,還傷人!

如何走出抑郁癥的陰影,不要提意見:

在于抑郁癥患者交流的時候不要為他們提任何的意見!

我們要做的就是和他們?nèi)シ窒硪恍┓浅Ｗ匀坏氖虑?

抑郁癥患者希望的到幫助,但是不希望被可憐,他們希望得到指引,但是不能夠被冒犯!

如何走出抑郁癥的陰影,不要做任何比較:

除非你親身有過抑郁的感受,不然千萬別說你了解他們的感受,即使你是為了幫助他們減少抑郁感,但可能直接導(dǎo)致你們之間的談話減少,或是縮小他們的感受!

如何走出抑郁癥的陰影,一定要有耐心:

當(dāng)你耐心對待關(guān)心的人時,你在釋放一種信號告訴他們不管多久,不管需要接受什么樣的治療,或從發(fā)作到恢復(fù)要經(jīng)歷何種困難都不重要,因為我在你身邊!

這種耐心具有非常神奇的力量,而對于抑郁癥患者來說,希望是最難得的!

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