美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中最可怕的心理疾病應(yīng)該就數(shù)抑郁癥了,很多人想不明白自己為什么會(huì)抑郁,其實(shí)抑郁有非常多的引發(fā)方式,比如說社會(huì)環(huán)境,自身犀利以及生物遺傳等等因素,什么樣的思維方式會(huì)導(dǎo)致抑郁癥呢?下面我們就給大家說說,請(qǐng)看下文!

什么樣的思維方式會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,自我否定:

這種思維模式叫做自我否定!

抑郁者擅長否定自己的積極情緒和積極行為;與此相反的是,他們對(duì)自己的負(fù)面情緒和負(fù)面行為特別寬容!

他們下意識(shí)任由自己的負(fù)面情緒滋長,盡管他們不喜歡負(fù)面情緒!

有抑郁情緒的人,下意識(shí)擅長培養(yǎng)自己的挫敗感,而打擊自己的成就感!

所以,如果想徹底走出抑郁癥,必須徹底重建自己的思維模式!

什么樣的思維方式會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,總是認(rèn)為自己是錯(cuò)的:

這種不良認(rèn)知是內(nèi)疚之母!

具體表現(xiàn)為:在你的生活中發(fā)生的任何一個(gè)負(fù)性事件,盡管與你無關(guān),你都會(huì)武斷的認(rèn)為,事情之所以發(fā)生了,這都是你的錯(cuò),或者它證明了你的無能!

需要認(rèn)識(shí)到,無論你的身份是什么樣子的人,你都會(huì)在一定程度上影響他人!

但是,最終別人愛怎么做,那是他的事情,你無法控制,不是嗎!

什么樣的思維方式會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,以偏概全:

這種思維方式讓你武斷的認(rèn)為!

某一件事如果在你的身上發(fā)生過一次,那么它就會(huì)反復(fù)發(fā)生,從而導(dǎo)致最糟糕的結(jié)果!

生活當(dāng)中這種偏差的思維方式可能每一個(gè)人都曾經(jīng)有過,但如果大部分事件你都往這個(gè)方面去考慮的話,那么對(duì)你的生活影響面就非常大了!

什么樣的思維方式會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,選擇性過濾:

心理學(xué)當(dāng)中有過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn),當(dāng)同時(shí)呈獻(xiàn)給抑郁癥患者兩個(gè)面孔,一個(gè)是喜悅的,一個(gè)是恐懼悲傷的!

抑郁癥患者的第一眼注意到的是那個(gè)悲傷的面孔,很少去注意帶有愉悅的面孔,甚至是中性的面孔!

這樣的思維方式會(huì)讓你可以從生活中任意一種情境中挑出消極的信息,反復(fù)回味,然后你就會(huì)覺得這個(gè)世界就是消極的了!

什么樣的思維方式會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,災(zāi)難化:

這種思維方式最大的特點(diǎn)是放大和縮小!

你往往會(huì)放大自身的錯(cuò)誤、不完美或恐懼的情緒,并且夸大它們的重要性和災(zāi)難性的后果!

你會(huì)忽視自己的優(yōu)勢(shì)部分,讓它們變得很渺小,無足輕重!

通過這種災(zāi)難化的思維方式,你成功地讓自己越來越自卑了!

什么樣的思維方式會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,情緒化推理:

這種思維方式就是:你把情緒當(dāng)成了事實(shí)的依據(jù)!

你每次的情緒低落,幾乎都有情緒化推理在起作用!

在你看來,事實(shí)是如此不順利,那么實(shí)際情況就肯定是這樣,你甚至都沒有想到過要去質(zhì)疑導(dǎo)致你這種感覺的假設(shè)是否正確!

這種推理是一種誤導(dǎo),因?yàn)槟愕母杏X反映的只是你的想法和信念,如果它們是歪曲的,那么你的情緒就會(huì)失去了正確性!

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。