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在壓力如此之大的現(xiàn)實社會中,焦慮是一種普遍現(xiàn)象,那么你對于焦慮又有什么了解的呢?焦慮究竟是不是一種心理疾病呢?其實很大一部分人都會講憂慮和焦慮這兩個字替換著使用,想要分清他們確實不太容易,下面我們就來詳細的解答一下!

什么是憂慮:

憂慮是一個人在認知的過程中,心理上發(fā)生的,如果心理上預感某個事情會以失敗告終的話就會產(chǎn)生這種情緒!

憂慮往往會出現(xiàn)兩種情況,第一種是考慮可能發(fā)生消極事件以及后果,第二部分就是想辦法去解決問題,因此,焦慮可以被理解成一種心里過程!

在心理上預期將會發(fā)生的事,并進行相應的準備,你會在頭腦中詳細建構各種場景,預測可能會發(fā)生什么,自己對各種不同的情境會如何應對!

憂慮有哪些特點:

憂慮通常是以如果……怎么辦的問題開始!

憂慮就是關于未來的種種想法!

就算你正在琢磨的是一件往事,但當你憂慮的時候,關心的依然是這件事情對未來的影響!

憂慮總是消極的!

當你擔憂未來可能出現(xiàn)的種種結果時,關心的不是可能發(fā)生的積極事件,因為積極事件不會有什么問題需要你在心理上嘗試解決!

相反,你的憂慮集中在那些可能發(fā)生的壞事上,所以,憂慮的內(nèi)容往往傾向于災難的,這就意味著你會將注意力集中在那些最壞的情形上,即使在邏輯上你知道它們很可能不會發(fā)生!

什么是焦慮:

憂慮是發(fā)生在心理上的,焦慮則是發(fā)生在心理上的!

所謂的焦慮就是人們在遇到某種危險或者威脅的時候產(chǎn)生的各種軀體感受,比如說焦躁不安或者心跳加速,呼吸變快等等!

在我們的體內(nèi),有一個專門對威脅和危險做出反應的系統(tǒng),焦慮就是這個系統(tǒng)的一部分,所有與焦慮相關的軀體感覺,其實都是身體讓你做好應對危險的準備!

焦慮存在哪些問題:

因為焦慮是體內(nèi)威脅探測系統(tǒng)的一部分,所以它是你最重要的生存機制之一,在所有地球生物身上,它都以某種形式存在著!

它的作用就是讓你盡快脫離危險,例如,當你被一頭熊追趕時,它會讓你能跑多快就跑多快,不幸的是,焦慮系統(tǒng)存在兩個嚴重的問題!

第一個問題是,只要你認為自己處于危險中,焦慮就會被觸發(fā),盡管事實上你并未身陷險境!

第二個問題是,它事實上只是一種應對生命危險的理想化機制!

總結:

簡而言之,持有該信念的人認為,如果你對某件事感到焦慮,這種焦慮會對最后的結果產(chǎn)生直接影響,如果不事先焦慮,壞事就會發(fā)生,因為事先不焦慮,好事未能發(fā)生!

如果你相信能從焦慮中得到這些好處,就會明白為何自己把事先不焦慮視為潛在的危險,因為你相信如果事先沒有焦慮就會導致消極結果!

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