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不知道每天你睡多少個(gè)小時(shí)呢？據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)在大部分年輕人的平均睡覺(jué)時(shí)常在6小時(shí)左右，很多人都有晚睡拖延癥，他們知道早睡早起很健康，也知道第二天有事情要做，但是當(dāng)早早的躺倒床上之后就是不想睡覺(jué)，想的是再玩一會(huì)我就睡覺(jué)，結(jié)果就是明明很困還是很多人依舊在深夜里努力地?fù)沃劬?，瘋狂透支著第二天的精力和快?lè)。

荷蘭學(xué)者Kroese通過(guò)大量的社群調(diào)查和數(shù)據(jù)分析，他認(rèn)為，導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象的最主要的原因，是自我約束力不足。一個(gè)人自我控制控制能力不足，就會(huì)讓自己不能按時(shí)入睡！

現(xiàn)在不少年輕人是夜貓子型的，就是白天的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)一般甚至是很沒(méi)精神，但是到了晚上就會(huì)非常的活躍，之后一些自制力強(qiáng)的就會(huì)遵循早睡早起，而自控能力不行的就會(huì)晚睡，即時(shí)躺在床上也是玩手機(jī)就是不睡覺(jué)！

有的人說(shuō)，拖著不肯睡覺(jué)，其實(shí)對(duì)前一天不盡人意，而第二天就要來(lái)臨的無(wú)奈和恐懼。

也有人說(shuō)，是沒(méi)有想好第二天要做什么，明日早起對(duì)他來(lái)說(shuō)沒(méi)有吸引力，不如及時(shí)享樂(lè)來(lái)得痛快。

其實(shí)有一種晚睡拖延癥患者只是因?yàn)榘滋焯α?，只有小小的被窩和沉沉的夜晚是一天中短暫的屬于他自己的時(shí)間，所以哪怕已經(jīng)困得眼皮打架了，還是不愿意去睡覺(jué)，現(xiàn)代人許多生活的無(wú)奈，在越來(lái)越嚴(yán)重的晚睡強(qiáng)迫癥中，越來(lái)越短的睡眠中，和越來(lái)越少的發(fā)量中露出了馬腳。

不知道你是不是在深夜看這篇文章呢？看完就去睡覺(jué)吧！

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