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你有沒有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)別人求助于你時，你總是會盡心盡力的去幫助對方，但有的時候真的想要拒絕，話到嘴邊卻有咽回去了，以至于最后做了一些違背自己內(nèi)心意愿的事情，不會拒絕，過于考慮別人感受什么心理？是自身問題呢，還是社會問題，難道是自己太過于善良了嗎？

關(guān)于人性本能的研究一直是心理領(lǐng)域中具有爭議性的話題，拒絕看似就一句話的事情，但往往又不是我們想象中的那么簡單，仿佛內(nèi)心有一場辯論賽一樣，作為正方的你想要拒絕，可是反方的自己卻不斷地找理由來說服自己。

心理學(xué)上將這些不好意思拒絕別人，太考慮別人感受的人稱之為討好型人格或者是圣母型人格，而這兩類人格均呈現(xiàn)不健康的心理狀態(tài)。

討好（Flattering）型人格：每次拒絕別人的要求后會感覺自己犯下了彌天大錯，愧疚感強烈

圣母（Notre Dame）型人格：對別人的感受很敏感而忽視了自己，總是把行善作為唯一的準(zhǔn)則

為什么怕說“不”？

拒絕別人需要勇氣和技巧，它是社會交往中一項不可或缺的技能。這些始終不敢拒絕別人的人，在生活中普遍會有諸多的負(fù)面情緒，并造成極大的心理壓力。

通常情況下，人在沒有完全熟悉對方之前不會拒絕別人，這是出于禮貌和尊重，但是有部分人，心里十分想要拒絕，但嘴上卻無法說“不”。

其實，害怕說“不”的心理，是潛意識中自己主觀上太過看重別人的評價，拒絕別人未必會傷害到他，根源上是自己內(nèi)心接受不了被人拒絕，認(rèn)為別人受不了拒絕而不敢說“不”。

害怕說“不”的心理原因有以下幾點：

被拒傷害

害怕說“不”的人，在他過去的成長經(jīng)歷中，一定也被人拒絕過，甚至是伴隨著“不許你做這樣的事情！”、“你不可以這樣！”的氛圍。長期下來，人的思維和思想受到制約，缺乏自主性和獨立性。

你的所作所為無形之中都被一種力量操控著，總是會想起“你不能！”、“你不可以！”的指引，潛意識中會形成與拒絕相關(guān)的情況，為達(dá)到不被拒絕或避免說“不”導(dǎo)致的懲罰。

人的個性中會逐漸形成對“不”的高度敏感，使你不得不服從，但內(nèi)心又非常厭惡，從而產(chǎn)生種種焦慮，這是害怕被拒絕的最初始創(chuàng)傷。

依賴和焦慮癥狀

每個人都有依賴心理，只是所依賴的對象和程度不同。人的依賴情況與焦慮息息相關(guān)，即，當(dāng)你對某人產(chǎn)生過度依賴情結(jié)，就會產(chǎn)生害怕失去他的恐懼。

而害怕說“不”，也正是人的依賴性和焦慮造成的。這里的焦慮不僅僅是原生家庭體驗的原始焦慮，而是步入社會后對他人產(chǎn)生的依賴和焦慮。

在人的成長過程中，需要重要人物給予他人格上的關(guān)注和肯定的，若是他沒有獲得這種認(rèn)可，便會埋下自卑的種子，產(chǎn)生渴望被重視的需求。

脆弱的自尊

我國文化中的“面子”，造成了人們高度重視自己的“臉面”，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。

過分看重“面子”的人在做任何事情時都要顧及自己的行為對他人的影響，以及他人對自己的看法。這是文化形成的人際行為準(zhǔn)則，根源上是人的自尊需要。

羞恥文化也是束縛內(nèi)心的枷鎖，部分人性格軟弱、敏感，在極講究面子文化的環(huán)境中長大，便容易倍受人際焦慮的折磨。

這是完全活在他人的評價之中的，對自我價值的概念也是建立在他人的印象上，會過度關(guān)注他人的行為反應(yīng)，包括對方的需求。

以“討好”為代價的幫助是壓抑自我，必然會逐漸感覺自己是為別人而活，也會產(chǎn)生拒絕別人的愿望，但欲求不能。因為內(nèi)心的不安全感，使他無力承擔(dān)被拒絕的后果，唯有在迎合中，才能感覺自己是善良的，才能避免人際交往中的焦慮。

過度善良

我們生活中總有這樣的人，他們因為家庭環(huán)境的緣故，在能力上超過常人，總是犧牲自我價值和利益。

也許他們因為自己的過度善良，會暫時性得到他人的贊美，而失去主觀意識能力的他們，還會為這不懷好意、別有用心的夸贊而暗地高興，更加堅定了他們持續(xù)性犧牲自我的觀念。

事實上，他們的付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們獲得的肯定。

接受一個人不容易，拒絕一個人也同樣不容易。如果這件事情你極不情愿做，也請順應(yīng)本心說“不”。違背內(nèi)心的聲音，在表面上看起來沒什么，但會產(chǎn)生諸多負(fù)面情緒。

學(xué)會拒絕，不是拒人于千里之外，而是一種自我保護(hù)，一種順應(yīng)本心的呼喚，更是成熟的人際交往能力。

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