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如果一個人有潔癖，那么就證明這個人心理健康肯定出現(xiàn)了問題。有潔癖的人每天都是不斷的清洗自己的身體以及家里的東西，衣服一天要洗好多遍才罷休，這樣換做是誰都不能與其正常的生活。那么，心理潔癖怎么才能有效改善？

心理潔癖改善方法

認知療法

認知療法的關鍵在于教育糾正。

教育糾正從幾個方面出發(fā)：

1、找出潔癖的原因，用科學知識消除誤解。

2、讓患者改變思維方式，有計劃，先做主要事情。

3、對于孩子，應和家長配合。采取科學的教養(yǎng)方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學會控制行為。對孩子好的行為給予及時的表揚和獎勵。

心理潔癖改善方法

“以毒攻毒”的“滿灌療法”

病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放松也難平復，可以嘗試此法。就是病人怕什么就讓他干什么。這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次 數(shù)的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予 鼓勵，這是治療的關鍵。同時，這種療法不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業(yè)心理治療師協(xié)助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地治療。

心理潔癖改善方法

厭惡療法

經常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

不要認為潔癖是一種很好的行為，曾經有專家指出，如果父母非常愛干凈，有潔癖的話，那么他們在養(yǎng)育孩子的過程當中，孩子就會很容易患上哮喘。這是因為人體的免疫系統(tǒng)必須要接受一些刺激才能起到免疫的作用，而家里面天天一塵不染，免疫系統(tǒng)就不會受到良好的刺激，自然也會失去作用。

如果自己的愛人或者是家人有潔癖的話，那么千萬不要對其抱怨，而是應該理解對方，其實在她的內心當中，并不喜歡自己這樣做，只不過受到了心理的影響，不得已才這么做。如果能夠幫助其治療，經常對其進行開導，那么潔癖還是可以徹底根治的，這樣大家才能和諧相處。

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