美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

生活中相信很多朋友，在上班的時(shí)候可以和同事們侃侃而談，但是下班回到家以后卻沉默不語，不想說話，這是下班沉默癥的表現(xiàn)，下班不想說話怎么辦？下班沉默癥，指上班時(shí)侃侃而談，聚會應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，回到家卻疲憊懶言，面對親友麻木冷淡的癥狀，下班沉默癥與家庭的危害可想而知，或者你正深受其害，怎樣改變下班沉默癥？

怎樣改變下班沉默癥：

應(yīng)努力尋找生活樂趣

下班后沉默在很大程度上是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ笏拢虼擞小跋掳喑聊Y”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂趣，從而讓自己走出心理障礙。比如看看自己喜歡的書，看看電影，鍛煉身體或者進(jìn)行一些娛樂活動。雖然看書或者看電影也不用怎么說話，但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

在進(jìn)家門之前，擁有一個(gè)你自己的私密地：

我們都知道，很多男性，在回家之前都有一個(gè)共同的行為。他們不是急匆匆的打開家門，而是在自己的車?yán)?，點(diǎn)上一支煙冷靜一下、刷刷手機(jī)，可能這就是他們紓解負(fù)面情緒的一種辦法——讓自己一個(gè)人靜靜，在一個(gè)無人打擾的地方沉默一會、發(fā)一會呆。

我們要學(xué)會“偷懶”：

學(xué)會玩，找一個(gè)屬于自己的地盤，自己來做主。要試著多培養(yǎng)一些興趣和愛好，讓自己變得充實(shí)富足，用積極的心態(tài)來緩解壓力，而非選擇獨(dú)處、打游戲或喝悶酒等不良方式排解。根據(jù)個(gè)人喜好，可以選擇一些像書法、繪畫、棋牌、唱歌、養(yǎng)花、養(yǎng)魚等可以舒緩心境、愉悅心靈的愛好，讓下班后的時(shí)間過得活色生香、趣味盎然。

與志同道合的朋友在一起，談天說地，不說工作：

晚飯是家人團(tuán)聚的好時(shí)光，是相互溝通、關(guān)心家庭、增進(jìn)感情的黃金時(shí)刻。所以，要重視家庭晚餐。

提前制定計(jì)劃，充實(shí)生活：

不知道大家有沒有這樣的體驗(yàn)：如果晚上有約會或者很期待的一項(xiàng)活動，那么我這一天的工作都會有干勁，因?yàn)橛辛似诖?，所以職場中的?fù)面情緒幾乎沒有積累，而是下班后元?dú)鉂M滿的參加活動。所以，一定要學(xué)會提前規(guī)劃好自己下班后的生活，最好是放松的娛樂，比如和家人吃飯、散步看電影，只有充實(shí)的生活才能讓負(fù)面情緒無處隱藏，無所事事是最容易滋生負(fù)面情緒的狀態(tài)。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。