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越來越多的人患有抑郁癥或者有抑郁癥的癥狀，年齡更是覆蓋了幾乎多有的年齡段，那么為什么越來越多的人會(huì)有抑郁的傾向呢？其實(shí)你的抑郁也許是源自于別人的期待，你可能會(huì)覺得不可思議，但事實(shí)就是如此呢，別被善意期待困??！

當(dāng)你被別人期待，之后自己也認(rèn)同這個(gè)期待的時(shí)候，你就會(huì)陷入一個(gè)你“必須怎樣”“一定要做到某某”很類似的狀態(tài)，可想而知，這里面有多大的給自己的壓力，有多少的焦慮和恐懼，多少對自己的不能放過，以及不允許。

而如果跌出期待，會(huì)讓人非常的失望呢，就好像當(dāng)年的劉翔，獲得了一項(xiàng)又一項(xiàng)的冠軍，打破了那么多記錄，但是當(dāng)2008奧運(yùn)和2012奧運(yùn)都因傷退賽的時(shí)候，仿佛瞬間成為了“萬惡的罪人”，幾乎全網(wǎng)都是罵聲，這里面有多大的壓力，有多少的焦慮和恐懼啊，就是因?yàn)楸惶嗳速x予了太多的期望。

被人期待是一件值得高興地事情，這代表著對你的認(rèn)可，而你就會(huì)更加嚴(yán)格的對待自己，其實(shí)你需要知道一個(gè)人是很難滿足所有人對你的期待的，其實(shí)，當(dāng)你被賦予的期待太多太大的時(shí)候你可以選擇，自己定義自己的“期待”呢！

就好像毛不易一樣，之前參加明日之子的時(shí)候，他的《消愁》等歌曲真的是火遍全國，也確實(shí)很優(yōu)秀，圈獲了無數(shù)的粉絲呢，而最近參加的《我是唱作人》里面，他被淘汰了，

他說，“離開這個(gè)舞臺，我遺憾的是沒有一個(gè)最好的狀態(tài)來呈現(xiàn)作品，我不遺憾的是，我想表達(dá)的內(nèi)容、想唱的歌，都唱給大家聽了?！?/p>

在比賽里，他曾經(jīng)被推官們毫不留情的評價(jià)，

薛之謙說他，“詞沒有寫清楚，詞和曲都落了俗套”，

華晨宇說他，“我從來就沒有期待過你，因?yàn)槟愕那釉谖疫@里一次也沒有過關(guān)?！?/p>

當(dāng)媒體去追訪他，問他對于失敗的體驗(yàn)，似乎他沒有做到大家期待的那種好。

他回答說，“早前大家對我的一些評價(jià)我真是愧不敢當(dāng)，可能對我的一些詞有認(rèn)可，但我自己有多少能力我自己最清楚。”

我翻譯了一下他這句話，我想其實(shí)他說的就是，

“我知道你們對我有一些期待，可我也很清楚，這個(gè)期待太高了，我沒有這個(gè)能力?！?/p>

而一個(gè)人能夠這樣描述自己的時(shí)候。那么他給自己的定義的期待就很完美了！

不需要給自己太大的壓力，別人對你的期待終究是別人的，你需要去努力，但是不要把自己當(dāng)做無所不能的人，給自己喘不過氣的壓力呢

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