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快節(jié)奏的生活讓很多人的生活壓力很大，也面臨各種挑戰(zhàn)與機(jī)遇的時候也會讓很多人變得焦慮，嚴(yán)重的可能會患有焦慮癥，很多人可能覺得焦慮癥會很危險，其實你并不懂焦慮癥是什么，有人覺得焦慮癥是神疾病，但其實焦慮癥并沒有大家想的那么嚴(yán)重！

焦慮癥并不是精神病

人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥。焦慮癥是情緒困擾的一種，病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足，但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同，因此，焦慮癥絕不等同于精神分裂癥，在絕大多數(shù)情況下也不會有幻聽、妄想等情況。

部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向，但這只是一種可能的成因，除此之外還有更多先天或后天的因素，如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素，長期處于沉重壓力之下、個人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響。焦慮癥主要是個人性格問題，通常都較為內(nèi)向。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來，才可能克服焦慮癥。

有人說只要意志足夠堅定，在嚴(yán)重的焦慮癥都是能夠克服的，但是如果用堅強(qiáng)的意志去面對目前的情緒困擾，確實對緩解有積極作用，但單靠個人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功，如專業(yè)自助書籍、心理咨詢，較嚴(yán)重的更需藥物幫助。

很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己，所以放松心情、過均衡的生活，對緩解焦慮幫助不小。但是，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵。

日常生活中有焦慮的感覺是人之常情，沒有誰可以做到真正的無憂無慮。首先，我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”;其次，我們也要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負(fù)面影響，如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理。

長期的生活壓力會讓我們產(chǎn)生焦慮，抑郁等情緒，但是并不代表我們就患有焦慮癥，這需要更加準(zhǔn)確的判斷，還有就是焦慮癥雖然不等同于精神病，但是我們也不能輕視它的危害，嚴(yán)重情況下會影響心理健康，對日常生活也會造成極大的影響。

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