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生活中有很多人想要和家人朋友親密一點但是當(dāng)接近的時候有會很頭疼，不敢去和家人朋友太過親密，原因是因為害怕說錯話做錯事情惹得大家不開心，其實這就是親密關(guān)系障礙的表現(xiàn)呢，有時候我們會無法接受自我和表達(dá)自我，總覺得自己會讓別人討厭，不敢喝其他人去交流！

什么是親密關(guān)系障礙：主要表現(xiàn)為人際交往中刻意保持距離，拒絕過度親密，很難融入某個圈子。他們渴望與他人建立親密關(guān)系，卻又擔(dān)心自己的感情付出得不到回應(yīng)，導(dǎo)致焦慮，慢慢地回避親密的關(guān)系，與每個人都難以交心。

親密關(guān)系障礙的人一般都是在親密關(guān)系中受到過傷害的人，某個時刻某些不堪回首的經(jīng)歷讓你很害怕親密關(guān)系，害怕一旦親密關(guān)系建立，你還會受到傷害。所以在與人接觸的時候，你才會保持距離，距離近了會很不舒服有恐懼感。就像你自己說的與家人也是保持距離會舒服，與朋友也是離近了會很不舒服。

怎樣改變親密關(guān)系障礙

找出自己之前受傷時刻的回憶正視它

很多時候我們小時候經(jīng)歷的感覺會帶到成年，但要什么時候做什么分析，也許當(dāng)時父母那么對你是因為你是個孩子，需要引導(dǎo)教育，現(xiàn)在長大了有判斷能力了，就不用那套東西來管你了，你也要釋放出了，別把自己局限住了；

慢慢的接納自己

慢慢接受如今的自己，誰都是優(yōu)缺點并存的，人無完人，接受不完美的自己，并努力讓自己變得更好。掃除之前因為原生家庭或其他帶來的陰影，掃除心底的障礙，慢慢走出來，活出你自己想要的人生。

提高自信，突破自己

勇敢一點，做一些前所未有的改變，不是突變，而是循序漸進(jìn)的慢慢改變，不再恐懼親密接觸，感受周圍人善意的目光，想說就說，錯了又何妨，沒說的就微笑參與，多聽多學(xué)讓自己更充實更進(jìn)步，也是種不錯的體驗。

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