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生活中面對(duì)強(qiáng)大的壓力，該如何緩解壓力呢？生活中很多方面都會(huì)造成精神壓力過(guò)大，精神壓力大并不是一件好事，如果你一直處在精神壓力大的狀態(tài)下的話，會(huì)導(dǎo)致你的身體或者是心理出現(xiàn)問(wèn)題的，甚至是不堪重壓，其實(shí)壓力本沒(méi)有錯(cuò)，人體內(nèi)外壓力保持平衡才不會(huì)被生活撕裂，不存在沒(méi)有壓力的生活，因?yàn)闆](méi)有壓力本身就是一種壓力，是空虛，保持適度壓力，會(huì)提高我們做事的動(dòng)力，那么緩解壓力大的方法有哪些？

適當(dāng)?shù)恼遗笥颜勑?，這是一種常用的減壓方法，當(dāng)你壓力大的時(shí)候，需要去釋放和傾訴，找自己最好的朋友或者家人，促膝長(zhǎng)談，把自己的壓力全部?jī)A訴出來(lái)，聽(tīng)一聽(tīng)他們的建議和想法，并且會(huì)給你鼓勵(lì)和加油打氣，增加你的信心和勇氣，會(huì)使你的壓力減小，你會(huì)發(fā)現(xiàn)還有這么多的人在關(guān)心著你并愛(ài)你，你一定會(huì)做什么都有動(dòng)力

做生活的主導(dǎo)者，當(dāng)一個(gè)人掌控自己以及別人的某些事情的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種愉快感，這種愉快感不僅可以讓自己遠(yuǎn)離心理壓抑的狀態(tài)，更能夠讓自己努力向上，爭(zhēng)取追求更多的權(quán)利，所以生活變得更加有趣，一定的壓力是好的，有益處的，可以給予我們緊迫感讓我們更好的超水平的完成各項(xiàng)任務(wù)，如何給自己減壓，我覺(jué)得最重要的就是放松心態(tài)。

給生活一些新鮮感，生活中除了學(xué)習(xí)和讀書(shū)意外，還應(yīng)該增添一點(diǎn)新鮮感，這樣才能讓我們更加積極，更加樂(lè)觀的去學(xué)習(xí)和讀書(shū)，而新鮮感其實(shí)就是在我們平時(shí)走的一條路上，選擇了另一條不常走的路，或者平時(shí)下午我們都會(huì)固定的去某一餐廳吃同一樣食物，那我們就去更遠(yuǎn)的地方尋找一份美麗的事物，這種新鮮感會(huì)讓我們的生活充滿樂(lè)趣

大聲哭出來(lái)，醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正，常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚，由此看來(lái)，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

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