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生而為人開心最重要，但是我們卻常常陷入消極情緒當中，很多人已經(jīng)無法區(qū)分自己是不開心還是抑郁了。不開心是正常的情緒周期，而抑郁，卻是一種身心疾病，不是簡單的情緒寬慰就可以緩解的，抑郁癥是個無形怪物一定要正確對待！要正視抑郁，千萬不要忽略，讓我們遠離抑郁深淵！

抑郁癥患者的前期跡象：

抑郁癥前期的表現(xiàn)

1)孤立自己

總會找不同的理由來拒絕社交，比如內(nèi)向不擅長社交，比如工作太忙沒時間。

開始厭倦關(guān)系，和人相處容易沮喪、暴躁或疲勞，于是選擇自己獨處。

2) 生活雜亂，不講衛(wèi)生

你有沒有發(fā)現(xiàn)自己房間里的衣服、生活用品、盤子都亂堆著，想找什么東西很難找到；亂到自己都看不下去，但又沒力氣收拾。

很多人覺得，這就是太懶！不講衛(wèi)生！

事實上，對于一個有抑郁跡象的人來說，環(huán)境的布置就呈現(xiàn)了他內(nèi)心的狀態(tài)，正是因為內(nèi)心混亂，房間才會不堪入目；而收拾，對抑郁患者更是有心無力。

3)睡眠不正常

失眠是最直接的癥狀表現(xiàn)，也是最損害人身體和心情的；抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手機，也很難入睡，或是睡眠很淺，醒來很累。

也有一部分人表現(xiàn)為嗜睡，每天會花很多時間在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。

4)飲食紊亂

可能會長期保持暴飲暴食的狀態(tài)，明明不餓，但就是要吃很多；或者沒有食欲，像失去了味覺，張嘴吃飯都是件費力的事。

5)失去興趣，自我憎恨

以前喜歡的明星，最近也懶得去關(guān)注他的動態(tài)了；以前喜歡的攝影，不知多久沒有碰過設(shè)備了。

過度的反省自己，認為一定是自己哪里沒有做好，不斷貶低否定自己，對自己做的很多事有羞恥感。

心理病">

除了這些，抑郁程度嚴重的人，還會有以下表現(xiàn)：

有消極絕望感，即使得到晉升/財富，也開心不起來，總擔心不好的事發(fā)生；有過自殺的念頭，或者做過自我傷害的事情；

軀體出現(xiàn)一些藥物難以治愈的病痛，比如腰疼、胃潰瘍、甚至癌癥；等等。

你呢？也有過這些情況嗎？

抑郁不是矯情

很多人在感覺自己是抑郁的時候，會下意識否定或壓抑那些情緒。

因為覺得多愁善感是懦弱的表現(xiàn)，因為避諱心理疾病而逞強，強行告訴自己：

過一段時間就好了；

不用去跟朋友說，說了他也幫不上，徒勞添麻煩；

大家都是這么過來的，別人可以的我也可以……

但實際上，抑郁不是可恥的事，它只是提醒我們改變自我的契機。

全球1/3到1/2的人，都會在一生的某個時刻，遭遇抑郁的襲擊；經(jīng)歷過抑郁的人，往往能更好地找到人生意義，實現(xiàn)自我。

而且你身邊那些看去很陽光、優(yōu)秀的人，也許也正在經(jīng)受抑郁的折磨：

人民日報曾發(fā)布一組驚人數(shù)據(jù)：全球抑郁癥患者超3億人，而中國抑郁者保守統(tǒng)計約5400萬，女性患病率是男性的2倍。

這意味著什么呢？相當于你微信里的100個好友中，就有約9個人正在承受抑郁癥的折磨。

而你可能根本發(fā)現(xiàn)不了，就像你察覺不了自己是否已經(jīng)被抑郁盯上。

日劇《丈夫得了抑郁癥》有句臺詞：如果痛苦的話就別努力了，保持平常心就好了。

抑郁本身并不可怕，我們錯誤對待抑郁的方式，才讓人離深淵越來越近……如果你最近莫名低落開心不起來，如果你已經(jīng)長期處在焦慮/高壓狀態(tài)，如果你感到自己開始失控，如果你身體免疫力下降。。。。。。

那么當心，抑郁或許正在靠近你……如果有情緒問題，心理問題，覺得自己"可能抑郁"了請與我們聯(lián)系。

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