美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

越來越多的人深受抑郁的折磨，有些抑郁患者覺得自己生活在無底洞里面，一些人覺得自己麻木空虛和緊張，總而言之抑郁會影響到你的全部，讓你失去了生活工作學(xué)習(xí)的能力，抑郁癥的起因也是很復(fù)雜的，哪些因素能使你更容易患抑郁癥？如果可以知道導(dǎo)致你患有抑郁的一些因素的話，就可以及時進行調(diào)整，能在一定程度上預(yù)防抑郁癥，為什么會患抑郁可能與這11中因素有關(guān)！希望你可以了解。

哪些因素能使你更容易患抑郁癥？

1.心理上的因素

心理上的習(xí)得性無助也會影響抑郁癥，一個人消極地面對生活情況，經(jīng)常沒有意志力去戰(zhàn)勝困境。一旦人陷入了習(xí)得性無助的時候，就會對現(xiàn)實抱有失望和無奈的態(tài)度。為什么習(xí)得性無助會對抑郁癥產(chǎn)生影響？當(dāng)自己的反應(yīng)無效，自己控制不了身邊的一切就會覺得前景無望，即使努力也不可能取得成果，也就是說 ：“結(jié)果不可控”認(rèn)知和期待使人產(chǎn)生無助感，當(dāng)這種無助感發(fā)生的時候，就會出現(xiàn)消極的情緒，從而變得情緒低落和抑郁，變得對周圍的一切都提不起來興趣，變得抑郁。

2.缺少人際關(guān)系的支持

社會關(guān)系和文化能給予一個人的支持越多，那么這個人患抑郁癥的風(fēng)險也就越小，通常這個人的社會支持來源于家庭、婚姻和社會和家庭都是相關(guān)的以及一個人的幸福感。

3.健康問題、慢性疾病

很多軀體疾病和狀況，如心臟病、癌癥、慢性的疼痛、糖尿病等，往往可以導(dǎo)致抑郁癥。因為他們長期處于疾病狀態(tài)并且還要擔(dān)心治療費用，長期以來會產(chǎn)生抑郁或焦慮。

4.生理因素

當(dāng)一個人患有抑郁癥的時候，大腦中往往有某些被稱為神經(jīng)質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)減少，一般認(rèn)為如果五羥色胺和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質(zhì)之間不平衡，就可能會導(dǎo)致抑郁癥或者是焦慮癥。

5.錯誤的認(rèn)知

對負(fù)面事件產(chǎn)生錯誤的認(rèn)知也會造成抑郁癥，錯誤消極的認(rèn)知會加大抑郁的風(fēng)險，比如當(dāng)一個人有了消極的認(rèn)知之后會產(chǎn)生自卑的想法，這樣會對自己感到失望，覺得自己未來沒有什么希望，覺得自己在這個世界上也沒有什么存在的意義。

6.睡眠質(zhì)量差、生活壓力大

如果不斷地壓縮自己的睡眠時間那就是給抑郁提供了充足的條件，當(dāng)睡眠不足可能會人沒辦法好好地工作學(xué)習(xí)給自己造成很大的壓力，壓力越大人越睡不著，然后會陷入一個惡性循環(huán)，這些加起來會使得覺得自己不能控制生活導(dǎo)致自己精神不振，從而產(chǎn)生抑郁。

相關(guān)的專家也說過，在正常睡眠時間范圍內(nèi)，每多出一小時的睡眠時間，抑郁、絕望、緊張、不安和煩躁等不良精神狀態(tài)發(fā)生風(fēng)險會顯著降低，但如果比最佳睡眠時間少1小時，這些癥狀的發(fā)生幾率就會增加60％至80％。”。

7.遺傳

抑郁癥有一定的遺傳性，很多研究表明，如果直系親屬中有抑郁癥患者，那么一個人患有抑郁癥的可能性要比正常人（直系親屬中沒有抑郁癥患者的人）高出3倍。

8.兒童時期的創(chuàng)傷

對于很多兒童來說在自己的家庭中遭受的虐待，或者是家庭暴力事件，缺少父母的關(guān)愛，或者是小的時候總是被自己的父母和別的孩子比較進行比較，一旦小孩子失去自信受到挫折，他們便進行自我攻擊，越想攻擊抑郁就會越深，為自己之后的青春期和成年之后爆發(fā)抑郁癥埋下定時炸彈。

9.孤獨、離群

有相關(guān)的研究表明一個人如果擁有相關(guān)的人際交往關(guān)系更不容易患抑郁癥，因為和家人朋友關(guān)系親密保持互動可以讓大腦分泌有益的物質(zhì)，降低你承受的壓力，無論在什么地方和別人保持溝通就意味著有人分享你的問題和壓力。

10.性別

據(jù)調(diào)查顯示女性抑郁癥患者的數(shù)量是男性的三倍之多，女性還經(jīng)歷特定形式的抑郁癥，包括經(jīng)前焦慮癥、產(chǎn)后抑郁癥和絕經(jīng)后抑郁癥、焦慮癥，這些都與卵巢激素的變化有關(guān)，并可能增加女性患病率。拋開部分生理因素，女性在其他方面也要承擔(dān)這很大的壓力，比如女性在異性關(guān)系中會面臨著各種不平等的關(guān)系，女性對人際關(guān)系的敏感性更高。

11.其他

婚姻和感情問題，婚姻問題是很多人抑郁誘因，不穩(wěn)定不和諧的婚姻關(guān)系可能會增加抑郁癥病發(fā)的風(fēng)險。

財務(wù)比較緊張，收入越低的人越容易患有抑郁癥。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。