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如果失眠與抑郁二者合二為一，該如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？失眠抑郁是一個(gè)雙向詞，我們可能現(xiàn)在正在失眠，嚴(yán)重到導(dǎo)致抑郁，也有可能此時(shí)抑郁的已經(jīng)到失眠的地步了，如何改善失眠遠(yuǎn)離抑郁？很多出現(xiàn)焦慮癥的失眠患者往往會(huì)就醫(yī)，而抑郁癥患者則很少會(huì)找醫(yī)生治療，可是，當(dāng)失眠抑郁發(fā)展到嚴(yán)重的時(shí)候患者會(huì)選擇自殘或者輕生，所以有抑郁癥的失眠患者應(yīng)該及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助治療，平時(shí)也可找一些有效改善失眠的方法，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的失眠狀況，不要放任不管。

失眠抑郁癥置之不理危害會(huì)更大

抑郁癥患者情緒較為悲觀消極，主觀性比較明顯，終日思慮，難以成眠。

出現(xiàn)抑郁癥失眠給患者造成的傷害卻是不少，有很多抑郁癥的患者自己患上抑郁癥卻不自知，當(dāng)失眠抑郁癥發(fā)展到嚴(yán)重程度的時(shí)候，患者往往容易走極端，會(huì)去自殺或者自殘。

有相關(guān)報(bào)道指出：而每年有70%自殺者患有不同程度的抑郁癥。所以對(duì)于失眠抑郁問(wèn)題尤其要引起重視。

此外，失眠抑郁患者易患上多種疾病，臨床證實(shí)，冠心病、糖尿病、高血脂癥、癡呆癥、骨折等疾病的發(fā)生和發(fā)展都與抑郁癥有極大關(guān)系。所以失眠抑郁的患者尤其要引起警惕。

最有效的改善失眠抑郁的方法

失眠本身不是病，但是長(zhǎng)期下去就是靠吃安眠藥也不是辦法，在這里可以為您介紹一個(gè)很有效的辦法，那就是遠(yuǎn)紅外頻譜能量桶，安逸又舒服的改善失眠的辦法哦！

遠(yuǎn)紅外頻譜能量桶所發(fā)射出的遠(yuǎn)紅外線會(huì)增加體內(nèi)血液循環(huán)，燃燒身體脂肪，同時(shí)在排汗時(shí)，會(huì)消耗身體能量。當(dāng)坐完遠(yuǎn)紅外頻譜能量桶后，身體機(jī)能都在進(jìn)行自我調(diào)整。

由于每次在坐遠(yuǎn)紅外頻譜能量桶的時(shí)間有40~60分鐘的過(guò)程，等于身體在運(yùn)動(dòng)了2~4個(gè)小時(shí)，所以坐遠(yuǎn)紅外頻譜能量桶后，會(huì)覺(jué)得累，且想睡覺(jué)。

經(jīng)常坐遠(yuǎn)紅外頻譜能量桶對(duì)失眠很有好處，且很有效果。每天晚上坐完遠(yuǎn)紅外頻譜能量桶后，會(huì)發(fā)現(xiàn)睡覺(jué)特別香甜。

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