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很對人都不知道該如何自測抑郁癥，抑郁癥患者或者是家屬們想自己判斷一下抑郁癥的嚴(yán)重程度，怎樣自我判斷抑郁癥的嚴(yán)重程度如果你沒有什么好的方法，我根據(jù)《ICD—10》診斷標(biāo)準(zhǔn)，你不知道什么是ICD-10，可以去查詢一些相關(guān)資料，知道是很權(quán)威的就行，給各位總結(jié)了三條共識，可以幫助大家做個初步判斷。如果你正在找超準(zhǔn)抑郁免費自測題目，不妨來試試下面的吧。

想用這個公式，得先了解抑郁癥的的主要癥狀，《ICD-10》中歸納為3條典型癥狀和7條其他癥狀，具體如下▼

一、3條典型癥狀

1、心境低落

2、興趣和愉快感喪失

3、易疲勞

二、7條其他癥狀

1、集中注意和注意的能力降低

2、自我評價和自信降低

3、自罪觀念和無價值感（即使在輕度發(fā)作中也有）

4、認(rèn)為前途黯淡悲觀

5、自傷或自殺的觀念或行為

6、睡眠障礙

7、食欲下降

抑郁癥按嚴(yán)重程度可分為輕度、中度和重度，知道了上面3+7共10條癥狀之后，我們再記住幾個公式就可以進(jìn)行區(qū)分了▼

一、 輕度：≥2+2，還能應(yīng)付

解釋：

先看“≥2+2”，前面的2，指至少有上面3條典型癥狀中的2條，3條也行；

后面的2，指至少有上面7條其他癥狀中的2條，超過2條也行。

再看“還能應(yīng)付”，指病人會感到被上述癥狀所困擾，因此感到工作和社交有一定的困難，但還能應(yīng)付。

如果上面內(nèi)容能理解，下面就簡單了。

二、中度：≥2+3，難以應(yīng)付

解釋：

先看“≥2+3”，前面的2，跟輕度的要求一樣，至少2條。后面的3，指至少有其他癥狀中的3條，超過3條也行。

再看“難以應(yīng)付”，指被上述癥狀嚴(yán)重困擾，因此感到工作、社交、日常活動都很困難，難以應(yīng)付。

三、重度：≥3+4，不能應(yīng)付

解釋：

先看“≥3+4”，不用解釋了吧。

再看“不能應(yīng)付”，指病人已經(jīng)幾乎不可能參加工作、社交或者是日?；顒樱械讲荒軕?yīng)付。

需要說明的是，輕度、中度、重度抑郁癥之間其實并沒有一個明確的界限，就像春夏秋冬四季本來就沒有自然的界限一樣，界限是人強(qiáng)行劃分的。

有些患者會處在某個中間狀態(tài)，難以明確劃分，這時只要大致判斷屬于輕到中度抑郁，還是中到重度抑郁就可以了。

就像我們可以說春夏之交、秋冬季節(jié)一樣，大家就明白了，不要鉆牛角尖。

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