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很多時(shí)候我們都會(huì)在愛(ài)情中遭受到冷暴力，無(wú)論是什么原因，冷暴力對(duì)人的精神上和心理上都會(huì)產(chǎn)生影響，那遇到愛(ài)情中的冷暴力要怎么解決呢?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、找出產(chǎn)生冷暴力的根源

在解決問(wèn)題之前，首先你要知道問(wèn)題的根源所在，為什么他會(huì)對(duì)你冷暴力?是你們的感情出了問(wèn)題?還是他自身的問(wèn)題?他心里的訴求和需求又是什么?

對(duì)癥下藥，永遠(yuǎn)是解決問(wèn)題最好的方法，如果你找不到冷暴力產(chǎn)生的根源，盲目處理，不但浪費(fèi)了時(shí)間和精力，稍有不慎，甚至?xí)屇銈兊母星槲C(jī)加深。靜下心來(lái)，回顧一下你們之前的吵架和沖突，從中，你會(huì)更容易找到問(wèn)題的根源所在。

2、不要被情緒控制

當(dāng)一方開(kāi)始發(fā)起冷戰(zhàn)的時(shí)候，另一方通常的反映就是迎戰(zhàn)，要么是選擇指責(zé)，泄憤的方式變本加厲的去攻擊，要么就是以牙還牙，你冷我比你更冷的方式去報(bào)復(fù)，在情緒占上風(fēng)的情況下，往往會(huì)忽略問(wèn)題的本身，讓事態(tài)發(fā)展的更加不可收拾，女方在冷暴力期間的胡思亂想，他是不是不在乎我了，他是不是想分手了，憑什么要我去主動(dòng)溝通啊，我才不去呢，我真受不了他這樣，我要跟他分手，現(xiàn)在分。

3、深入溝通

溝通誰(shuí)都會(huì)，但好好溝通可就難了，情侶如果能夠做到好好溝通，至少能解決三分之二的感情問(wèn)題，但這么簡(jiǎn)單的一件事，從來(lái)都不被重視。

溝通不好，問(wèn)題隨之而來(lái)，沖突加深，爭(zhēng)吵不休，這直接導(dǎo)致了感情出現(xiàn)裂隙，也是冷暴力產(chǎn)生的一個(gè)原因，想要化解冷暴力，你需要跟他好好溝通，不要再帶著你暴躁的情緒去跟他溝通，把話說(shuō)開(kāi)了，很多問(wèn)題也就迎刃而解了。

4、學(xué)會(huì)傾訴

當(dāng)你承受不住冷暴力，可以向你的親朋好友去傾訴。傾訴可以使你緩解內(nèi)心的壓抑，別人的幫助和建議也許讓你更客觀地對(duì)待這件事情。

反省自己這段感情當(dāng)中自己哪有問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題所在;同時(shí)看看你們這是因?yàn)閻?ài)情而結(jié)合，而是其他理由，如果一開(kāi)始動(dòng)機(jī)就不純，那么再堅(jiān)持下去又有何意義。

5、提升自身價(jià)值

提高自身價(jià)值這件事，應(yīng)該長(zhǎng)期保持下去，而非在挽回的時(shí)候臨時(shí)抱佛腳，雖然說(shuō)在挽回的時(shí)候提高自身價(jià)值很有效，但如果你能夠長(zhǎng)期保持自身的建設(shè)，你們的感情問(wèn)題也會(huì)減少很多。

事已至此，你再去指責(zé)、抱怨也都沒(méi)用了，他已經(jīng)對(duì)你持有否定的態(tài)度了，所以此時(shí)你要做的就是及時(shí)調(diào)整好情緒，然后投身于提升自身價(jià)值中來(lái)，做好你該做的，既要解決自身問(wèn)題，又要提升自身魅力，通過(guò)自身價(jià)值的提升來(lái)引導(dǎo)他做出改變。

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